He aha kahi hou hou a iʻole kekahi mea i hanaʻia i loko o keʻano hoʻokahi a iʻole kekahi, a laila huliʻia i kahi kuhikuhi kaʻawale? Ua kūkāʻia kēia ma kēiaʻatikala. Hiki i kahi pahuhopu ke kōkua a hoʻoulu nui i nā mea he lehulehu.
Paʻi - he aha kēia?
ʻO Challenger ma instagram, YouTube a me nā'enele kaiaulu kaulana a hoʻolaha i nā mea hoʻokipa i ka piʻi nui o nā kānaka. ʻO ka mea iʻikeʻoleʻia e ka hapanui o ka hua'ōleloʻo "kahi'auhi", akā, ua hoʻolahaʻia nā mea maikaʻi a puni ka honua. He aha ka pahuhopu? ʻO ka unuhiʻana mai ka'ōlelo Pelekānia he pahuhoʻa a he hana paʻakikī . Ma kahi hōʻuluʻulu'ōlelo, e like paha kēia me: "A iāʻoe, nāwaliwali?".
Nāʻano o nā Luʻi
ʻO ka pahuhopu he kāhea e hana a me ka hoʻokōʻana i kēia mau hana,ʻo nā kānaka i hala i kaʻikeʻana o nā Luʻi i keʻano no ka hōʻoia o lākou i loko o lākou iho, aiʻole i ka manawa i kūkuluʻia, ua hoʻomaka kekahi e kākau a kiʻi i nā kiʻi. He mea maikaʻi nui kēia. He aha nā pilikia:
- nā pāʻani;
- nā hāmeʻa;
- kuhikuhi i ka hoʻonui;
- kaʻona a iʻole ka art chelendzhi (kākau, kiʻi);
- ʻO ke kanaka e pale aku iā ia iho a hele i kahi anaina nui e hahai i kāna mau kauoha a hoʻokō i nā hana. "ʻO kēiaʻano hoʻonāukiuki e hoʻonāukiuki i nā mea'ē aʻe:" Ua hiki iā ia a hiki iaʻu ke hana! ".
Nā Ture o ka Challenger
ʻO ka hana o kēlā me kēia hoa ma ka heihei e hiki i ka pauʻana, e loaʻa i ka hopena i hōʻikeʻia. Hoʻoholo nā kānāwai no ke kākauʻana a me ka hoʻokomoʻana i ka pahuhopu e ka mea nāna e mālama i nā hana, i ka mea i "hōʻeuʻeu". ʻO nā kānāwai no ka komoʻana i ka hoʻokūkū aʻokoʻa a hilinaʻi i kaʻano o ka hālāwai, akā, he mea maʻamau, kūikawā no kēlā me kēia hanana:
- E haʻi i kou makemake e komo, hoʻohui a hoʻopaʻa inoa paha i loko o ka hui;
- Hana i nā hana a pau a hoʻouna i nā kiʻi, nā wikiō a iʻole nā moʻolelo i kākauʻia;
- ʻO ka nele i ka hoʻopihaʻana i nā hana ma kekahi mau Luʻi, he ala ia o ka papahana.
ʻO ka pilikia ma nā pūnaewele kaiapuni
He aha ka pahuhopu i Youtube? I ka hahaiʻana i ka kaulana a me nā mea makemake, hele mai nā kānaka ma nāʻano likeʻole e "hopu" i ka nānāʻana o nā mea nānā a hoʻokuʻu i nā wikiō ma YouTube - nā punahele wikiō kaulana,ʻo kekahi e mahalo a hana i kaʻuhane, hoʻonāukiuki no ka laweʻana i ka relay, aʻo nā mea'ē aʻe he lapuwale a palekana no ka ola kino a me ka noʻonoʻo . Nāʻano o nā kānaka no ka mea i kaulana loaʻo Yutuba:
- nā papahana o ka hoʻoholoʻana i nā pāʻani rorohiko;
- nā hāʻina ma nā pāʻani pāʻani;
- "Eʻike i ke mele!";
- ka inu 3.5 liters o ka waiu;
- ka heluhelu ma nā lehelehe, hoʻokahi o nā pepeiao pepeiao me ka leo leo nui,'ōlelo kekahi, pono ka mea e kala i nā mea pepeiao a koho i ka mea i'ōleloʻia e kekahi;
- hoʻopiha i nā'ōlohelohe me ka'ōkekeʻole i ka lewa;
- hoʻouka hoʻolālā.
Paʻi no ka hoʻolālāʻana
ʻO kaʻahahui nui he kumu ia no ka poʻe i hoʻoholoʻole no lākou iho a hoʻomaka hoʻokahi i nā mea i makemake ai lākou a makemake i kaʻuhane. Akā aia kekahi mea i loko o ka mana o nā mea a pau. ʻAʻole pono i ke kanaka ke ho'ōki i kona uluʻana a hoʻokumu iā ia iho i nā pahuhopu kūpono no nā mea a pau, no ka mea, hoʻokaʻawale kēia i 30 a 60 mau minuke i ka lā. Nā Paʻakikena kūlana no ka uluʻana i ka pilina a me ka hoʻonaʻauao (i loko o hoʻokahi mahina e hana ai i ka hana i hanaʻia):
- heluhelu i nāʻaoʻao o ka puke;
- ka hana 'ana o kahi noʻonoʻo he 15 minute;
- hoʻohana i kaʻike;
- e hoʻomaka e aʻo i kahi'ōlelo'ē (e like me ka 1000 mau hua'ōlelo ma kēlā me kēia mahina);
- mālama i kahi diary e hoʻopaʻa i 3 mau manawaʻoluʻolu i hanaʻia i ka lā.
Ka pilikia o kaʻike
He aha kaʻike o kaʻikeʻana i ka mea eʻae ai iāʻoe e aʻo e noho i kēia manawa a e nānā i kaʻoihana e hana nei i kēia manawa. ʻO ka manaʻo no kaʻike e hiki ke hoʻoikaika i kou hanuʻana no 30 mau lā no 10 mau minuke, e noʻonoʻo iā ia, aiʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mākaukau noʻonoʻo e hiki ai ke hana i nā hana ma nāʻano likeʻole. He lālā o ka lā hoʻokahi o ka hālāwai hoʻonaʻauao (hiki ke hōʻemiʻia nā mea he nui, ua hōʻiliʻiliʻia kaʻike hou):
- ʻO nāʻaoʻao kakahiaka i ka hoʻolālāʻana o ka mīkini no 15 mau minuke e kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i nā manaʻo, nā manaʻo, e kamaʻilio me kāu mau meaʻikeʻole;
- Hoʻohālikelike 15 - 20 mau minuke;
- hana hoʻomaikaʻi;
- i ka wā e hana ai i ka hana papa hana ma loko o ke kaʻina hana i ka maximum.
- i kēlā lā i kēia lā e hoʻolei aku i kahi mea kūponoʻole.
ʻO nā mea nui loa
Ma ka honua o kēia ao, hiki i nā mea ke kānalua i kekahi mea a ke ho'āʻo nei nā kānaka e hoʻokaʻawale iā lākou iho, no nā'ōpio. ʻO nā manaʻo no ka Challenging he meaʻoluʻolu, hoʻonanea, hoʻonāukiuki, a he manawa pupule, he mea hoʻowahāwahā, akā he mauʻano like nō hoʻi kēlā. Ma ka pūnaewele eʻikeʻoe i ka poʻe'ōpili mālili, e like me ka pale pale i nā kaikamahine, hana i ka lauoho, aiʻole ka poʻe'ōpio e noho i loko o ka waiʻauʻau me ka hau, kahi e lōʻihi lōʻihi. He mea hauʻoli nā manawa, akā i kekahi manawa maikaʻiʻole no ke olakino.
Kūkaʻiʻia nā mea kiʻekiʻe:
- ke hoʻololi i kahi kai olakino no 30 mau lā;
- marathons o ke aloha;
- i ka pīpīʻana i kekahi akamai (e like paha, i ka mahina e piʻi ana mākou i ka 6.00 i ke kakahiaka);
- nā pūʻali moho lele (nā puke kakahiaka, nā kiʻi hukihuki).
Paʻi no ka hoʻolimalima
Hoʻolaha Hoʻolaha kekahi o nā mea kaulana loa no kēia mau lā, no keʻano o ka hana kino a me ka makemake e nānā i ka maikaʻi, i nā makahiki a pau e huahua a paʻa. He aha ka hoʻouka hoʻolālā? Ke hana nei ia e like me kahiʻano multicomplex, i ka manawa e ho'ākākaʻia ai kahi papahana no nā hebedoma 5 no ka puʻupuʻu puʻupuʻu a pau, a iʻole kahi'āpana hoʻokahi: kūkuluʻia ke kūlana kūpono ma ka pā - mai 20 maukona i nā lāʻelua i nā lā e hiki mai ana, piʻi ka manawa i kekona he 10-15 maukona. .
Nā hāʻina hoʻolālā hāʻina:
- 100 noho ma luna o ka lā (hoʻomaka i ka 20);
- 10,000 mau kapuaʻi i kēlā me kēia lā no 30 mau lā;
- 100 pahū paʻi;
- 100 bipi (hoʻomaka me 10 - 20 mau manawa);
- e huki ana i ke crossbar + 1 i kēlā me kēia lā.
Pākīkī ka luʻu
ʻO ka liloʻana o ke kaumaha he hana e komo ana i ka hoʻonohonoho ponoʻana i kaʻai pono a me ka hoʻonaʻauao, hoʻokahi a piha i ka mea'ē aʻe. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana no nā kaikamāhine i hoʻoholo e alakaʻi i kahi ola olakino a e hoʻokuʻu i nā paona hou. Hoʻonohonohoʻia ka papahana meaʻai no hoʻokahi mahina:
- No 30 lā, hoʻopauʻia nā hua hoʻoheheʻeʻia (ka paʻakai, ka palaoa, ka mea puhi, ka paʻakai, nā mea i hoʻolālāʻia, nā mea inu kalapona, ka waiʻona, ka cafe, kaʻainaʻeleʻele).
- Kū pinepine kaʻai, akā ma nā'āpana liʻiliʻi (ma ke kaumahaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 200 mau karamu).
- Nā kīʻaha likeʻole - no kēia mau lā he 30.
- ʻO nā huahana iʻaeʻia: nā hua, nā huaʻai, nā greens, nā'alaina o ka'ōpū a pau, nā hua maloʻo, ka'ati a me ka lālā kūkeke momona liʻiliʻi ma nā liʻiliʻi, ka meli, nā hua, nā hua.
- ʻO ka hoʻonāʻau inuʻona e hoʻopili i 2 lita o nā wai maʻemaʻe i ka lā. I ke kakahiaka e hoʻomaka i ka'ōnaehana hoʻopihapiha e ponoʻoe e inu i kahi liʻiliʻi o 1 a 2 mau mīkina wai.
- ʻO kaʻai hope loaʻaʻole iʻoi aku ma mua o 3 mau hola ma mua o ka hiamoe,ʻo ia ka maʻalahi: kefir aiʻole kaʻakika kahiko.
- He mea nui kēia papahana no ka mālamaʻana i nā lā he 30, i nā meaʻai paʻi no kēlā me kēia lā.
Nā Hana Challenge
ʻO ka makaʻu o kahi lau maʻemaʻeʻaʻole i ka poʻe kākau wale nō, akā,ʻo ka hoʻomakaʻana o nā mea kākau. I mea e kōkua ai e pale i kēia hopohopo - ponoʻoe e hoʻomaka, i kekahi manawa ua paʻakikī ke hana iāʻoe iho, aʻaʻole maopopo iā kahi kahi e hoʻomaka ai, hiki iāʻoe ke hui pū me nā hui manuahi. He aha keʻano kiʻi kiʻi? He mau hana ia no kekahi manawa, no ka laʻana, no ka malama, kahi a kekahi e hana e hana. ʻO ka pilikia no nā mea hana a me nā mea kākau moʻolelo e kōkua:
- e puka i waho o ka hōʻailona hanu ;
- Ke hoʻomaka nei nā mea pena a me nā mea kākau e hoʻomaka nei i kā lākou mau hana mua;
- e hui pū me kekahi poʻe,ʻoi aku ka hauʻoli e hana i nā hana (hoʻokūkū hoʻokūkū).
Nā hana (nā kumumanaʻo) noʻoe iho hiki i kahi kanaka ke paʻi iā ia iho, aiʻole hiki iā ia ke hui i kahi hui ma kahi pūnaewele. Nā kumu hoʻolālā o ke kumuhana no nā mea hana kiʻi hiki iāʻoe ke paʻi no 30 mau lā:
- Nā holoholona nui.
- ʻO nā huaʻulaʻula.
- ʻO ka honi mua.
- ʻO kahi mea maikaʻi loa mai nā lumiʻaʻahu.
- ʻO kou makaʻu.
- He kīʻaha kope.
- Kahi kiʻi.
- ʻO ka ua
- Mākua.
- ʻO ka mea mahalo mai kāu puke punahele loa.
- ʻO kahi kahi i loaʻa ai iaʻu nā manaʻo ikaika o ka hauʻoli a me ka hauʻoli.
- ʻO ka mea nalowale.
- Pali kahakai.
- Mākaʻi.
- ʻO kekahi'ōmaʻomaʻo.
- ʻO ka superhero.
- ʻO ka holoholona meaʻole.
- ʻO ka moku haole.
- ʻO kāu mea makemakeʻole.
- He hapa o ke kino.
- ʻO keʻano.
- Aloha maikaʻi.
- ʻO kekahi keʻano o ka nalu o ke kai.
- ʻO keʻano mahalo o ke kiʻi.
- He pua.
- ʻO Graffiti.
- Ma keʻano retro.
- ʻO wau i loko o ke aniani.
- Nā Emotions.
- Ka māmala'ōlelo hoʻomau no ka haʻi hope.