Ke hopohopo o ka makaʻu

He nui ka poʻe i loaʻa i kekahi manawa i keʻano o ka hopohopo a me ka makaʻu, a, ma nā helu he nui, hiki ke kumu no ka kumuʻole,ʻo ia ka hoʻokaʻawaleʻana i ke kuʻuna. Hiki ke mālama i ka manaʻo o ka makaʻu? Ahea au e ike ai i ke kauka? E nānā i kēia i nā kiko kiko'ī.

Pehea e hoʻoleiʻia ai ka manaʻo o ka makaʻu?

1. E oki ka noʻonoʻo i nā mea i hala a me ka wā e hiki mai ana ʻO nā mea a pau he meaʻole ia, akā,ʻo ke kaumaha o nā mea i hala, pinepineʻo ia e huki i nā kānaka a ho'āla hou i nā mea pōpilikia. Inā hoʻopilikiaʻiaʻoe e kekahiʻano o ka hoʻoponoponoʻole - hoʻoholo i ia mea a hoʻopoina iā ia, a mai noʻonoʻo e pili ana i ka hopena. E noʻonoʻo i "pehea inā ..." a hopohopo paha. E hahai i kāu mau papa hana ola, e hoʻoholo i nā mea a pau i ka hana.
2. He nui nā mea e nīnau iā lākou iho: "He makaʻu i kahi manaʻo a iʻole ka manaʻo?". ʻAʻole i unuhi nā kānakaʻepekema i kahi laina mālie ma waena o kēia mau kumumanaʻoʻelua, no laila,ʻoi aʻe ka makaʻu ma kahi kūlana hoʻolālā pōkole e hiki ke maʻalahiʻia inā makemakeʻia. Ma muli o kēia, pono e hoʻomanaʻoʻia he mea pono e hoʻoikaika pinepine iāʻoe iho. E hoʻomanaʻo i kāu mau manaʻo no ka wā e hiki mai ana. Ma keʻano kūlana, me ka manaʻo maikaʻi a me ka hoihoi no kāuʻoihana punahele, ua loaʻa i nā kānaka ka ikaika e lanakila ai i nā manaʻo maikaʻiʻole. Ma hope, e aʻoʻia e hoʻomalu i kou makaʻu, a laila, e emi iho ana nā hōʻailona a e hala koke loa.
3. E nānā i kāu hoʻolālā pilikino pono'ī. Ponoʻia e hele i hoʻokahi a me ka manawa like, eʻai i ka meaʻai maikaʻi, e hele i loko o ka ea a hoʻolima mau. Ināʻaʻoleʻoe i kēia mau mea i loko o kou ola, e hana i ka hana wikiwiki. Ināʻole, hiki iāʻoe ke palekana i kou olakino a wehe i kou psyche.
4. Ma muli o ka hopohopo, palpitations, hoʻonuiʻia ke kahe koko, ka wela, ka hiamoe, ka uʻi, ka noʻonoʻo, ka makaʻu o ka make, kaʻokiʻana i nā luakini, ka makaʻu i ka heleʻana me ka pupule, a me nā mea'ē aʻe. I kekahi mau mea, ua mālamaʻia nā kuhihewa. Ke hōʻike nei kēia mau hōʻailona i ka hōʻehaʻana o ka pūnaewele palekana, no laila he mea wikiwiki eʻike i ke kauka.
5. He mau hopohopo he nui i ke kumu o ka'ōpiopio. ʻAʻole hiki i nā kānaka ke noʻonoʻo iā lākou. Eia kekahi laʻana, hiki ke hoʻomāʻewaʻewaʻia nā kānaka ma ka makaʻu i kahi kikowaena, clowns a iʻole nā ​​phobias'ē aʻe. I ka nānā muaʻana i ka nānā ʻoiai, he pilikia nui loa ia e pale ai i ka nohoʻana i ke ola piha. ʻO nā phobias pinepine ka hopena o ka hoʻonaʻauao kūponoʻole. Ināʻoe e hoʻoweliweliʻia e ka manaʻo hopohopo, hikiʻole iāʻoe ke pale i kāu mau mea - eʻike ponoʻoe eʻike i ke kauka.

I kekahi mau manawa o ke ola, uaʻike nā kānaka a pau i ka manaʻo o ka makaʻu. Inā hoʻomakaʻoe e hoʻomaopopo i keʻano o ka hauʻoli a me ka hopohopo eʻike pinepine i ka hana maʻamau, e hoʻohana i nā'ōlelo i luna nei. Ināʻaʻole lākou e kōkua, e hoʻopili i kekahi neurologist a me ke kanaka noiʻi. ʻO ke kauka mua e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā hōʻailona, ​​aʻo ka lua eʻike a hemo i ke kumu o kēiaʻano.