ʻO ka hoʻonuiʻia o ka hiamoe i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū hou i hānauʻia, he mea hanana maʻamau. I kēia hihia,ʻo ka mea mua, hiki ke nānāʻia ka hiamoe e like me keʻano o ka palekana o ka mea ola,ʻo ia hoʻi. ke kino e like me ka paleʻana i ka'ōpiopio o ka wahine mai nā mea ulu nui a me nā kaumaha nui.
ʻO ka moe kolohe - ka hōʻailona mua o ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū
ʻO ka momona a me ka hiamoe i ka'ōpū, ma ka makahiki mua paha, ke mālamaʻia ma 80-90% o nā wāhine hānai. Eia naʻe, uaʻike nā wāhine he nui i ka wā i hāpai ai lākou e makemake pinepine lākou e hiamoe?
Inā he hiamoe kahiʻano palekana o ke kino, a laila uaʻikeʻia ka nawaliwali ma muli o ke alaʻana o ke koko o ka wahine i ka holomua o ka hormon. ʻO ia ka mea i heaʻia e mālama i ka'ōpū i hoʻomaka. No laila,ʻo nā wāhine i hānau i nā keiki, i ka nui o nā hihia, e ulu mau ana i ka hiamoe e like me ka hōʻailona mua o ka'ōpū, akāʻaʻole.
Pehea e hakakā ai?
I kēlā me kēia lā aʻe, ua hōʻoia houʻia nā hōʻailona o ka'ōpū, a me ka luhi a me ka hiamoe e hoʻoulu ai. ʻO ka halihali iā lākou i nā wāhine hāpai, he paʻakikī loa ia, no ka mea, ke hoʻomau nei nā makuahine o ka wā e hele e hana, e like ma mua. I nāʻano kūikawā, makemake nā kākamai e hoʻomoe i nā wāwae pinepine i ka hana a me ka hoʻonāʻana i ka lumi. ʻO ka neʻeʻana o ka neʻeʻana, nā hana pākiki gymnastic, hāpai hāpaiʻana i nāʻano maikaʻi loa no ka hakakāʻana i ka hiamoe o ka pō.
ʻO ka moe hiamoe maʻamau
Ke kali nei nā wāhine wahine i ka wā e hala ai ka hiamoe. ʻO ka mea maʻamau ma ka waenakonu o ka malamaʻelua ua pau. ʻO ka hikiʻana o ka hiamoe nui i ka lua o ka makahiki he mea hōʻailona o ka heleʻana o nā maʻi pilikino, e like paha,
I ka wā e hoʻohuiʻia ai ka hiamoe me nā hōʻailona e like me ka luaʻiʻana, kausea, ka wela o ke kuʻuna,ʻikeʻoleʻia, he mea pono e noʻonoʻo i ka uluʻana o ka gestosis. No laila, i ka manawa e pono ai, pono e kamaʻilio koke me ke kauka.
ʻO ka manawa pinepine, eʻikeʻia nā mea e hiamoe ai i nā hopena hope o ka'ōpū. ʻO kēia ma muli o ka hikiʻole i kahi wahine ke noho i kahi kūlana maikaʻi. Eia kekahi, ua hele pū kēia mau mea me kaʻeha ma ka hope a me ka hana kiʻekiʻe o ka'ōpū.
No laila,ʻo ka moemoe i ka wā ma mua o ka hānauʻana,ʻaʻole ia heʻano pilikino e makemake ai i ka hōʻailona.