ʻO ka lauohoʻeleʻele a lauoho ka moe a nā kaikamāhine a me nā wāhine. ʻO ka'ōpū manawa hānau a pau kahi hoihoi loa i ka makuahine e kali ana i kona kūlana kūlanaʻole. Akā,ʻo kekahi wahine koʻikoʻi i kēia manawa, hoʻopoinaʻo ia i konaʻano wahine, a he nui nā māhele i ka wā o ka hāpaiʻana i ka maikaʻi o ka lauoho. Akā, eia ka hānau ma hope, ua hiki mai kahi manawa i hoʻokomoʻia ai koʻu makuahine i ka mālamaʻana i kekahi lālā hou o kaʻohana. A nui nā mea i hiki mai iā ia,ʻaʻoleʻo ia i mākaukau loa: e hakakā me ka paʻakikī, nā hiamoe mau o ka manawa, nā wānana ma hope o ka hānauʻana , a laila, hoʻomaka ihola kona lauoho e ninini like me ka mea ma mua.
I kēia manawa, hiki i ka wahine ke hoʻoholo: "Ua lilo koʻu lauoho no ka mea ua pale wau i ka umauma pale, no ka mea, ua maloʻo koʻu kino." Akāʻaʻole kēiaʻo ka'ōlelo kūpono. ʻO nā mea a pau e pili ana i ka estrogen hormone. E noʻonoʻo kākou i keʻano o ka lilo o ka lauoho i ka manawa e mālama ponoʻia ai ka hānai.
I loko o ka'ōpū, ua nui loa ka estrogen i loko o ke kino o ka wahine, ma nā mahina i hala iho nei. Ke hoʻopili pololei nei kēia hormone i ko mākou lauoho lauoho. ʻO ia ke kumu iʻikeʻole aiʻoe i kekahi pilikia me kou lauoho. Ma hope o ka hoʻounaʻana, e hoʻomaka ka nui o ka estrogen e hāʻule nui i loko o ke kino, a ma hope o nā mahina he 3 a hiki i keʻano maʻamau e like me ia ma mua o ka hānauʻana. ʻO ia i loko o kēia manawa e mālama nuiʻia ana ka lauoho o ka lauoho.
I kēia hihia, mālamaʻia ka poho makale o ka makua hānai ma ka umauma a me ka hānaiʻana. Ma keʻano maʻamau, hiki i ka kanaka olakino ka hiki i ka 100 lauoho o ka lā,ʻaʻole e loli ka nui o ka lilo o ka lauoho i ka nui o kou lauoho ma kekahiʻano.
Hiki hiki ke pale i ka lauoho i ka hānaiʻana i nā kumu'ē aʻe. Eia kēia mau mea:
- nele i nā meaʻai a me nā microelements, a me nā huaʻai i loko o ka'ōpū o ka makuahine;
- ka pilikia pinepine a me ka hiamoeʻole;
- nā pilikia me kou thyroid;
- ka hemahema hormonal i ke kino, a pēlā aku.
Pehea e pale ai i ka nui o ka lauoho lauoho i ka wā o ka lactation?
Aia kekahi mau kaulike liʻiliʻi:
- e like me ka hikiʻole ke makaʻu;
- ponoʻoe i ka papahana, no ka horaʻewalu paha o ka moe,ʻo ka heleʻana i waho o ka hale, akā,ʻaʻoleʻoe e hele me ke kīʻole i ke anu i ka hoʻoilo, ai ka lā i ke kauwela;
- inā hiki, e hoʻohālike i kāuʻai inā hahaiʻoe i kahiʻai maʻamau me ka meaʻai nui
nā palena, a laila,ʻo ka lauoho lauoho ka hopena maoli o kou kino; - e kūkākūkā me kāu kauka - ponoʻoe i kahi kumu hou o ka huaora a me nā microelements - a e kauʻiaʻoe i nā meaʻai kūikawā no nā kahu hānai ;
- hoʻomaka e mālama pono i kou lauoho: mai puhi i ka maloʻo me kahi lauoho lauoho, mai hoʻohana i nāʻulu makawe, hoʻokahi manawa i ka pule e hoʻoulu i nā makuka no kou lauoho a me ka maʻi kila, e pale i kou lauoho ma hope iho o kona maloʻo.
He mea nui no hoʻi e hoʻomanaʻo i ka lilo o ka lauoho i ka wā e hānai ai i ka umauma, he mea manawa pōkole ia.