ʻO ka hiamoe paʻakikī kahiʻano hoʻonāukiuki, e hoʻoulu ana i ka luhi a me ke kaumahaʻole, me ka piliʻole i ka hana. ʻO ka nīnau e pili ana i ka pehea e pale aku ai i ka hiamoe mau loa, pili pono loa i ka halaʻole, i ka wā e hoʻemiʻia ai ka'ālia a he pō pōkole.
Nā kumu o ka hiamoe lōʻihi
Hiki ke hopena i ka hiamoe paʻakikī ma:
- nā maʻi o ka hormonal, ma muli o kou maʻi maʻi kouroid;
- ka nele o ka huaʻai a me nā microelements;
- 'ōpiopio vascular dystonia ;
- kekahi mauʻano hoʻonaʻauao, e like me keʻano o ke kaumaha;
- nā wāwahi o ka lā o ka lā.
Eia kekahi,ʻo ka hopena o ka hiamoe he manawa kūponoʻole ka pono o ke kai, nā makani nui, hoʻomaha lōʻihi ma kahi lumiʻino i hoʻolālāʻia a noho i nā wahi o ka nele i kaʻike.
Pehea e hana ai inā e hiamoeʻoe
ʻO ke kumu o ka hoʻopauʻana i ka hiamoe paʻakikī, e hilinaʻi ia ma ke kumu i alakaʻiʻia ai ke kumu:
- I ka wā o ka hemahema hoʻonaloholoʻana eʻimi i ke kōkua mai ka mea lapaʻau e hoʻomaopopo i nā loli pilikino e puka ana i loko o ka pūnaewele endocrine, ae hoʻonohonoho i kahi hoʻoponopono kūpono kūpono.
- I nā lālā o ka nele i nā hua hua, he mea pono e hoʻoponopono hou i ka meaʻai,ʻo ia hoʻi nā huaʻai hou a me nā huaʻai, nā iʻa, a me nā mea laʻa. I ka wā o ke kauwela, hoʻonaninauʻia ka laweʻana i nā mea kanu lāʻauʻaila.
- No ka lanakilaʻana i nā mea āpau, ka mea e hana i ka hoʻopaʻakikī, e hoʻohana i nāʻano hana lapaʻauʻole ( yoga , hoʻohanaʻana i nā mana hana mana kūikawā, a me nā mea'ē aʻe).
He mea nui hoʻi e hoʻololi i kāu mau hana maʻamau, e hoʻonui i ka manawa ma ka moe, pinepine i ka ea hou. I ka wā o kahi lōʻihi i loko o ka lumi e pono ai e hoʻolako i ka hawewe pinepine. He mea pono e hana i kahi lālā o ka lā ma nā lumi hoʻolālā,ʻoiai ka māmā e hiki ke hana i nā mea āpau a me keʻano maoli.