Nā mea maikaʻi o nā haʻakai
He nui nāʻano maikaʻi o kēia huahana. He mea pono e hoʻomaopopo i ka mea o nā haʻakai no:
- ua emi lākou i ka calories;
- waiwai i nā huaora, potassium, phosphorus, iodine;
- hāʻawi i ka manaʻo o ke kānati no ka manawa lōʻihi;
- ia nā antioxidants mana;
- loaʻa i ka hopena o ka hoʻopalekana;
- i keʻano o nā mea'enela kiʻekiʻe, he meaʻai maikaʻi loa ia.
Paʻa a hiki i ka hamo i ka wā o ka lactation
He mea kūpono hoʻi e noʻonoʻo i nāʻano maikaʻi o ka huahana. Ma nāʻano papahana i kākauʻia,ʻaʻole'ōlelo nā kānaka lapaʻau i nā mākua hānai e hoʻohana i nā hala i mua o ka hānauʻana o ke pēpē i ka 6-7 mau makahiki. Loaʻa kēia ma keʻano o nā nuances āu eʻike ai.
Ua kapaʻia nā pūpū he meaʻai nui loa, ua loli lākou no ka manawa lōʻihi no ka nui o ka chitin. Hoʻonui lākou i nā radionuclup, nā toxins. Hiki i ka loina lōʻihi ke kōkua i ka hopena, akā i ka manawa hoʻokahi ua hoʻopauʻia kekahi hapa nui o ka mea waiwai. Eia hou, 'aʻole hiki i kēia ala ke ho'ōla i nā radionaclides. Hiki i kēia mau meaʻino ke komo i ke kino o ke pēpē me ka waiū a me ke alakaʻi i ka lāʻau make. Hōʻike nā meaʻike i nā poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka maʻi maʻi, nā puʻupaʻa, a me nā haloo.
Nā Tips a me nā'Ōlelo
Ma hope o ka 6-7 mahina o ka pēpē, hiki i kahi makuahine ke ho'āʻo e hoʻolako i kānaʻai. I mea e hōʻinoʻole ai i kahi pēpē, pono pono e hoʻomanaʻo i kekahi mau mea mālama.
Nui nā poʻe e mālama i ka hiki ke hiki i ka'ōniu a me ka paʻakai i ka manawa hānai. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana i kēlāʻano kuke kuke. I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, ua hoʻololiʻia kekahi hapa o nā huaʻaleʻa i carcinogens, ua momona ke kīʻaha. A ma nā mea i paʻiʻia, a me nā halole kalo kalo, kahi nui o nā meaʻala. Inā he mea kūʻai huahana, a laila, he mau mea kelepona e pono ke paleʻia e ka hānaiʻana. ʻO ka hana maikaʻi loa e hoʻoponopono ai, hiki keʻaeʻia kaʻaeʻana.
Ua hopohopo kekahi mau wāhine no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā pūʻupuʻu ulu keʻokeʻo a me nā nāhelehele ulu. ʻO nā makuahine'ōpiopio ke makemake i nā pūlaʻi a me nā halaʻi kaʻi, no ka mea ua ulu lākou ma nāʻano pilikino. Hōʻiliʻili ka ulu lāʻau i nā toxins, no laila,ʻaʻohe pono e hoʻohana. Inā makemake mauʻo ia eʻai i nāʻohi i hōʻiliʻiliʻia i nā "hihiu", kūpono keʻokeʻo, boletus, chanterelles, a me nā haloo .
He mea pono ke hoʻolohe i nā'ōlelo hou:
hiki i kahi makuahine'ōpiopio keʻai i 200 g o hamo i ka lā aiʻole 40 g o kahi hua maloʻo, akā ponoʻoe e hoʻomaka me ka hoʻomaopopo pinepine aku iā lākou i loko o ka papa kuhikuhi; ʻaʻole eʻae kekahi i ke kūʻai mai nā lima mai, ma nā mākeke kūkākūkā, no ka mea hikiʻole keʻike i ke kumu o ka huahana, a no lailaʻaʻole e hiki i kekahi ke maopopo i ko lākou palekana; inā makemake ka wahine e mālama i ka hōʻiliʻiliʻana iā ia iho, a laila, kūpono ka kohoʻana i nā wahi maʻemaʻe o ka'āina, mai kahiʻoihanaʻoihana; Ma mua o ka hanaʻana, eʻokiʻokiʻia nā haloo i mea e hoʻonui ai i kā lākou digestibility.Ma hope o nā'ōlelo i'ōleloʻia ma luna, hiki i kahi makuahine'ōpiopio ke hoʻololi i kānaʻai me kaʻehaʻole i ka pēpē.