ʻO ka pono kūpono o nā huaora maʻamau a me nā mea kikowaena i loko o ke kino he mea nui ia no kāna hana piha. He mea nui loa kaʻaiʻana i nā huaora a me nā microeleuses i ka wā o ke kōpūʻana, e like me ka mea e pono ai lākou e lilo i keiki i ka wā e hiki mai ana.
No ke aha e pono ai ka nui o nā multivitamins i ka wā o ka hāpaiʻana?
ʻO nā meaʻai i kēia manawa ua pauʻole i loko o ka huaora a me nā kumu o ka pae'āina,ʻoiai nā hua a me nā huaʻaiʻaʻole i loko o ka nuiʻana o nā mea, no ka hoʻokomo pinepineʻana i nā mea kanu maila i loko o ka lepo. No laila, ka nui o nā kānaka i kēia a iʻole ke kumukūʻai o hypovitaminosis a makemake i ka lawe houʻana o ka huaora. ʻO ka hoʻomāhuahuaʻana i ka pono o ka huaora i ka wā o ka'ōpū e kuhikuhi i ka pono e lawe i nā multivitamins. ʻO nā multivitamins no nā wāhine hāpai e komo i nā māmā o ka huaora a me nā microeleuses no ka makuahine a me ke kumukū.
Nā Multivitamins no ka Hoʻolālāʻana
Inā hoʻoholo ka wahine i ka hāpai, e hōʻikeʻiaʻo ia i ka laweʻana i nā hua hua. ʻO nā multivitamins maikaʻi loa i loko o ka hoʻolālā hoʻolālā e loaʻa i ka nui o kaʻakika a me ka magnesia. Makemake au e hōʻoia i ka nui o ka hoʻohanaʻana i ka wai pīpika i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū. Loaʻaʻia ka Folic acid i nā mea kanu hou a me kekahi mau mea kanu uliuli a me nā hua kanu, akā aia 30% wale nō i hoʻopihaʻia. ʻO Folic acid ka hopena o ka hoʻomau o nā mea nucleic acid e komo ana i ka laweʻana o kaʻike i hoʻoilina, ka hoʻokumuʻiaʻana o ka pūpū pūpū a me ka placenta. Hikiʻole i ka folic acid ka mea e hiki ai i ka moe kolohe, ka hānau mua a me nā hewa o ka'ōpiopio. Ma kaʻaoʻao o kahi wahine, me ka nele i ka huapiʻi pīpī, mai 4 mau wiki o ke kōhuaʻana, hikiʻole keʻikeʻia ka luhi, a me ka lilo o kaʻai.
He aha nā mea nui loa o nā multivitamins no nā wāhine hāpai?
I kēia manawa, he nui nā hui nui o nā pākiko kālepa no nā wāhine hāpai. Pehea e koho ai i nā keu multivitamins no nā wāhine hāpai? ʻOiai, hiki iāʻoe ke hele i kaʻaha kūkā ma ka pūnaewele aʻike i ka manaʻo o nā wāhine'ē aʻe aiʻole e noi i ke kāpena lāʻau, akā maikaʻi e lawe i kekahi multivitamin i ka wā'ōpū e like me ke kuhikuhiʻana a ke kaukaʻoi.
Hoʻolakoʻiaʻo Multivitamins Elevit no nā mea hoʻokūpoki āpau e laweʻia i ka wā'ōpiopio, no ka mea, ua waiwai lākou i ka magnesium a me ka folic acid. ʻO ke kūpono kūpono ke kohoʻiaʻana o Elevit i nā wāhine me ka hōʻeha o ka hōʻinoʻana, no ka mea, hiki ke kōkua ka magnnesium i nāʻiʻo o ka'ōpū a hoʻoikaika i ke kahe o ke koko. ʻO ka hemahema o kēia pilikia multivitamin ka hemahema o ka iodine i loko o kona hana.
ʻO ka Vittivitamins Vitrum no nā wāhine hāpai eʻikeʻia ka nui o ka iodine, ka nui o ka hao, ka huaʻa A, ka folic acid a me ka magnesium. Eia kekahi, hui pū lākou i ka maikaʻi maikaʻi ma ke kumukūʻai a me ka maʻalahi o ka hoʻohanaʻana (e lawe i hoʻokahi papa i ka lā). Hiki iāʻoe ke lawe i kēia pilikia multivitamin i kekahi manawa o ka hāpaiʻana.
Pehea e lawe ai i kahi multivitamin i ka wā o ka hāpaiʻana?
ʻO ke kumu o ka huaʻai i ka wā o ka hānauʻana e pili ana i nā kumu he nui:ʻo ka manawa o ka makahiki (ʻo nā kauwela a me nā mahina o ka mahina iʻoi aku ka nui ma mua o nā meaʻai e loaʻa ana i nā huaora a me nā kumuhana), nā wahi o ka'ōpū (ka poʻe noho ma nā wahi anuanu e loaʻa pinepineʻole i nā huaola), keʻano o ke ola o ka wahine hāpai, ka maʻi maʻamau, ka hānau hānau mua).
No laila, ma loko o ka'ōpū nui, pono ke hoʻololi i ka pono o kekahi mau huaora a me nā mea kikowaena, a he pono i kahi kaukaʻike kūpono e hoʻoponopono i kēia hemahema. Mai lawe i kekahi mau huaola i kou manaʻo, no ka mea e hiki ke hoʻopau i ka papa a me ka hopena o ka hānauʻana.