ʻO ka mea e pili ana i ka ascorbic acid ka mea i hoʻomanaʻo pinepineʻia i ka wā o nā maʻi o ka maʻi a me nā maʻi'ē aʻe. Hoʻonui ia i ke kūpaʻa o ke kino i nā maʻi viral a bacteria, e hoʻoikaika i ka pākuʻi. Me ka huaʻole C, hiki i ke kanaka ke hōʻeha i nā maʻi GI a me ARI , keʻikeʻia ka maʻi a me ka hoʻonā.
I loko o ka'ōpūʻana, makemake kaʻona i nā huaʻa huaʻona o kēia huaʻa. No ka kanaka maʻamau,ʻo ka maʻamau o ka lāʻauʻaila C he kanaono a kanawalu mileigrams, a he wahine i waena o nā kanawalukumamākahi milikura ma ka lā i ka wā e hānau ai i kahi keiki. Pono ke kino o ka ascorbic acid e hoʻonui i hoʻokahi a me ka hapalua manawa ke huhūʻoe. A laila,ʻaʻole makemake ka wahine hāpai i hoʻokahi haneri, akā, hoʻokahi haneri a me kanalima mileigrams i ka lā.
ʻO ke Kauoha a me ka Harms o ke Akeʻaloʻinoʻino
ʻO kahi hana nui o ka waika ascorbic ko kona komoʻana i ka hana o ka uluʻana o ka huaʻami D i nā puʻupaʻa a me ka'āpana hao, a he mea kūpono no ka mea e hiki ai i ka makuahine i ka wā e hiki ai ke hōʻole i ka anemia. ʻO nā mea maikaʻi o ka huaʻa C ka mea iʻikeʻia i ke kūpono kūpono o ke keiki. ʻO ka mea mua,ʻo kēia huaʻai ka hua cholesterol a hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, me nā ipu koko o ka placenta . Hōʻike kēia i ka meaʻai maikaʻi o ka'ōpiopio a ke pale nei i ka weheʻana o ka placenta. ʻO ka hoʻoweliweliʻana i ka hanaʻana o ka elastin a me ke kolokaʻia ka paleʻana i nā veins and stretch marks. ʻO kēia ka manaʻo o ka hoʻolaunaʻana i ka māmā me ka pilikiaʻole a me ka liʻiliʻi o ke koko.
Manaʻoʻiaʻo ka nui o ka huaʻaa C i loko o ke kino e hoʻomaʻemaʻe ana i nā hua o ka metabolic, a he mea kōkua ia e hoʻohaʻahaʻa i nā hōʻailona o ka maʻi.
No ka hōʻinoʻana i ka waikawa ascorbic kino ke hiki wale nō i ka hopena,
I mea eʻike ai i ka ascorbic i ka wā o ka hāpaiʻana, ponoʻoe eʻike i ka nui o ka meaʻai C eʻai pūʻoe me kaʻai iʻole e hōʻino i kou kino. ʻO ka kuʻunaʻana i ka hoʻohanaʻana i ka wai ascorbic i ka hāpaiʻana, he mea hōʻoleʻole.