Me ka hikiʻana mai o nā kaʻa pono'ī a me nā halihali kūlanakauhale, ua maʻalahi nā ola o nā kānaka, no ka mea, hiki iāʻoe ke hele mālie i kahi kūpono me ka paleʻole i ke kino. Eia naʻe,ʻaʻole hiki wawe ke kaniʻana o nā kauka - uaʻikeʻia,ʻo keʻano hou o ka laweʻana i ka hopena maikaʻiʻole o ka olakino ma muli o ke emiʻana o ka hanaʻinoʻole a ka mea. ʻO ka hopena o ka nohona maʻamau ka mea nui , ka nāwaliwali o ke kino, ka luhi mau loa a me nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular.
Uaʻikeʻia no ka pono a me ka hana ponoʻana, pono i kahi kanaka ke hana i kahi 10,000 mauʻanuʻu i ka lā. ʻAʻole hiki i kēia hana ke mālama i ka leo nui, akā, he hana maikaʻi nō hoʻi ia i ka'ōpū o ka naʻau.
Hoʻomākaukauʻia nā ponahā e helu i ka helu o nā kaupae e laweʻia. Aʻoiai i ka wā mua i loaʻa iā lākou kahiʻoihana hoʻonaʻauao kūikawā (ʻoihana a me ka mea koa), a ma ka haʻahaʻa, hoʻomaikaʻi aku i ka waiwai maikaʻi loa, ua hoʻomaka lākou e hoʻohana i nā kānaka maʻamau e mālama pono ana i ko lākou olakino. I mea eʻike ai i kahi mea kāpili e koho ai, pono pono kaʻike i keʻano o kā lākou mauʻano.
Nāʻano o nā pedometers
- ʻO nā mea hana mechanometers ka mea mua o nā mea i hanaʻia e hiki iāʻoe ke helu i nā papa hana i keʻano papahana, a ma kēia kaʻina e hoʻokuʻu ai i ke ukana, a hōʻikeʻia kaʻikepili ma ka pakuhi. He loloaʻole ia mau lawelawe a hoʻohana pinepineʻoleʻia.
- Hiki i nā electromechanical pedometers ke hoʻololi i kēlā me kēia kaʻina i loko o ka pulse, e hoʻouna i nā heluhelu i ka hōʻike. E kohoʻia ana kēlā mau pedometers e ka hapanui o nā kānaka, no ka mea, ua maʻalahi a maʻalahi lākou i nā kumukūʻai o ka uku.
- Hoʻopiliʻia nā kinomomi e pono ai e hoʻolālā i nā papahana o ka papahana eʻae ai iāʻoe e ana i ka pulse,ʻo ka helu o nā calories i nalowale i ka hana nui, a hiki nō hoʻi ke hoʻohana i ka hoʻokele GPS. Ke kohoʻia nei nā pedometers helehelena e nā mea hoʻolālā 'oihana a me nā kānaka e hoʻihoʻi i ko lākou olakino ma hope o ka hana maʻamau a iʻole ka hopena.
Pehea e koho ai i ka pedometer pono?
Ke kohoʻoe i ka pedometer maikaʻi, ponoʻoe eʻike i keʻano pehea e hoʻohanaʻia ai, akā pehea nō hoʻi e kōkua ai e hoʻonui i ka olakino. No laila, he mea nui e noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona o ke kino, i ka mea nui inā he mau maʻi kekahi.
No laila, inā makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha, pono ke hoʻohanaʻia ināʻikeʻia ka nui o nā calories. He pahele kēia no ka hoʻolālāʻana i ka heleʻana a me he mea hoʻonui hou.
Inā he mau mea'ē aʻe i loko o ka puʻuwai,ʻo ka heluʻana i ka pulseʻaʻole ia e hiki ke pale i ka hana a hoʻomaha i ka manawa, a pēlā e hoʻemiʻia ai ka hopena o nā hopena maikaʻiʻole mai ka'ōpū kinoʻole.
E hoʻomaikaʻi i nā hana hoʻolālā
Hoʻopili pinepineʻia nā pona i ka beliki,ʻaʻahu a lima paha. Ke kohoʻana i ka pedometer wrist, e hoʻolohe i ka pono o ke kaula, no ka mea, e hoʻohanaʻia no kahi manawa. ʻO nā pūnaewele i paʻa i ka wulima e hoʻohui mau i nā hana o ka piliketer wale nō, akā,ʻo ka nānā pono.
ʻO keʻano hou o keʻano ua lilo i pedometer kapili, kahi mea'ē aʻe i kona helehelena laconic he meaʻoluʻolu loa, a eia aku, mahalo i ka synchronization me ka computer o kona mea hoʻohana, hiki iāʻoe ke nānā a nānā i nā hopena o nā papa.