Eʻikeʻia nā mea maʻamau i kēiaʻano kūlohelohe e hoʻoneʻeneʻe ana i ka lewa, e manaʻo nā kauka e pono e nānā i keʻano o nā mumū o ka poʻe i pau i kēia hanaʻino. Aʻo Freudians, keʻanoʻikeʻole, eʻike i ke kumu o kēia pōʻinoʻino i ka hemahema a me ka hōʻehaʻole i ka moekoloheʻana. ʻO kēia hana kolohe, ka mea e kūkākūkāʻia i kēia mau lā - ka meaʻai.
Pehea e haʻalele ai i ka puhikeke hoʻokahi a me nā mea a pau?
Ua hoʻohanaʻia kou lolo i kaʻoiaʻiʻo aia i kahi manawa e hopohopo aiʻoe aiʻole e hōʻeha, ponoʻoe e puhi i kahi mau cigareti. ʻO ia,ʻaʻole ia he meaʻole ke'ōlelo lākou heʻano lua keʻano. ʻOiai inā e hoʻoikaikaʻoe iāʻoe iho e hoʻopā i kahi pilikino i nā lā hoʻomaha, e hōʻoluʻoluʻoeʻaʻole e kōkua kēia iāʻoe e haʻalele i ka puhi pua.
I mea e maopopo ai i keʻano o nā mea i kūpono iāʻoe ke hoʻokō i ka pahuhopu o "Stop Smoking", ponoʻoe e hoʻomaopopo i nā kumu e hoʻoikaika ai iāʻoe e lawe i kekahi puffi'ē aʻe a me ke kumu o ka hōʻalo.
Nā hana e kōkua i ka haʻaleleʻana i ka meaʻai
Mai ka lumi TV, ua hāʻawiʻia kēlā me kēia pumehi me kaʻakaʻaka e hoʻopau i kāna mea hōʻailona ma o nā'āpana'ākau, nā nicotine. Ua manaʻoʻia lākou e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka pōloli nicotine. He nui nā poʻe e hele i kēia pahele, e hōʻike anaʻo ia wale nō ka mea pono.
ʻO keʻano pono loa e kōkua koke i ka hana kīʻaiaʻo ka loli ola. Hōʻoia wale ia i ka hopena. Ma hope o nā mea a pau, hiki i nā hui likeʻole e hoʻoemi i ka makemake e hoʻopā i ka kaʻaka aiʻole i ka lāʻauʻana i nā mea kanu i nā hua'ē aʻe e pakele ai ka paka.
E kōkua i ka hoʻokō i ka pahuhopu o "Quit Smoking"
ʻEluaʻano o iaʻano hilinaʻiʻana:ʻano physiology a me ka naʻau. No laila,ʻo ka mea mua e pili ana i ka hana o ka hoʻomohalaʻana i kahiʻano moʻokalaleo. ʻO keʻano, ka nicotine i loko e "pilikia" i nā hana hana kūmole o ka kino o ka puaʻa. ʻO ka hopena o kēia, he hopena ka hopena, ināʻaʻole ke komoʻana o ka nicotine i ke kino, hoʻopiʻi i ka hanaʻana o kekahi mau hormones.
ʻO ka noʻonoʻo, ma keʻano, pili i keʻano o ka mea puhi. A me nā kumu e loaʻa ai he mea pono e hoʻomaopopo i maopopo ke kumu no kaʻoluʻoluʻole e haʻalele i ka puhi pua.
I ka hapanui o nā hihia, ka meaʻawaʻawa ka makemake eʻoluʻolu i nā manaʻo o loko o ka naʻau.
Hiki iāʻoe keʻimi i ke kumu o kou pilikia i ka manawa maʻamau. Mahalo iā ia, e hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo pono iāʻoe iho, i kāu hana. Ma hope oʻelua mau papa, ma mua o kouʻikeʻana i loko o keʻohe i nā kumu a pau e hoʻoikaika ai iāʻoe e luku i ka nicotine i kou olakino a me ke olakino o kāu mea i aloha ai.
Ma ka manawa lōʻihi, liloʻoe i kanaka hoʻonaʻauao i ka naʻau, e hiki iāʻoe ke hoʻohoho i kāu hana mai kahi manaʻo makaʻakeʻa. I loko oʻolua, me he mea lā e wehe ai ka makaniʻelua, i ke minute e hoʻomaopopo aiʻoe i ka ulaulaʻaʻole kou ola.
ʻO nā mea a pau e pono aiʻoe e hoʻololi i kou ala ola ,
Ma mua wale nō o ka hoʻoholoʻana e haʻaleleʻoe i ka paka kapaka, e paʻakikī ka paʻakikī a pau, "ʻAʻole hewa ka diabolō i ke penaʻia."
E hoʻomanaʻo ma hope o ka pauʻana o ka puhi puana hoʻokahi a no nā mea a pau, hiki iāʻoe ke hauʻoli i ka ea hou i kou umauma piha. Hiki i ke kino ke hāʻawi iāʻoe i ka manawa e hoʻonā ai i nā hou hou, nā aka, nā meaʻono. E pau ka haunaele me ka ikaika, e hoʻolālā e like me ka lima e wehe. Mai poina i ka piʻi mua i ke ala e haʻalele ai i ka puhi puana, e hana i ka hoʻoholo koho.