ʻO kahi pilikia nui o ka ola o kēlā me kēia kanaka. ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻoemi i ke kūpaʻa o ke kino o ke kanaka i ka hopena maikaʻi ole o ke kaiapuni, akā, i ka mea'ē aʻe, hoʻonui ia. Akā inā e heleʻoe i ke kaula o ka mea kūpono, hiki ke hoʻololi i ka pilikia i kahi kūlana maikaʻi - pilikia.
He aha ka pilikia?
ʻO ka pilikia ka hopena maikaʻiʻole, i hoʻomaopopoʻia ma ka weheweheʻana i waena o nā mea nui a me nā kumuwaiwai o kēlā me kēia. I ka manawa e ulu ai ka pilikia, hana ke kino kanaka i nā manawa mālama kūpono. Inā holomua kēia kaʻinawai, loaʻa ka hopena i ka hopena maikaʻi i ke kino, e hoʻonui ana i kāna kūlana hana. Akā, me nā'ōpiopio e hoʻonāwaliwaliʻia, ua lilo ke kaumaha i meaʻole,ʻaʻole ia e noʻonoʻo pono i keʻano o kaʻike o keʻano o nā maʻi.
Me kēiaʻano hōʻino i ke kanaka:
- aia ka luhi;
- ʻikeʻia ka maʻi;
- hoʻopau i ka hoʻonani i ka wahine ;
- makemake nā koho e makemake e hoʻololi;
- ke hoʻololi keʻano i ka hewa.
He aha ka pilikia i loko o kaʻike loiloi?
ʻO ka pilikia i loko o ka'ikepalipili kahi pilikia weliweli e hōʻikeʻia ana ma muli o nā kaumaha psychophysical lōʻihi. He hopena pilikia kēia inā, ma hope o kahi pilikia, hoʻomahaʻole ka hoʻomaha hoʻomahaʻana i ke kino, ua hoʻokauʻia keʻano o ka mea i nā kaumaha nui aʻe, a he mea ia e hoʻopōʻino ai i ke ola o kānaka, e nui ai nā maʻi.
ʻO kēia hopena e hoʻoponoponoʻole i nā hana he nui o ke kino, kū'ē i ka noʻonoʻoʻana, ka hana kanaka. Eia nāʻano o nā pilikia:
- manaʻo;
- 'ōkiko;
- haʻalulu;
- Kalikimaka;
- pōkole.
Hoʻohuiʻia kēlā me kēiaʻano me ka hana'eleʻaʻole, ka hoʻomau lōʻihi a me nā ho'āʻo pepehi. ʻOiai paha o kaʻano,ʻo ka'ōlelo, ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻoʻana i ke kanaka o kekahi mau makahiki, ua'ānaiʻia. Me ka lōʻihi o ka hoʻonāʻana,ʻo kēia kumuhana ke kumu o ka neuroses, ka maʻi hoʻomaha, hoʻohaunaele i ka hoʻomanaʻo, ka nānā. He kanakaʻoiaʻiʻo, kūleʻaleʻa, kaumaha, makemakeʻole i ke ola.
Nā kumu o ka pilikia
Hiki ke hoʻonāukiuki i nā manaʻo i ke kaumaha,ʻo ka manaʻo kānalua ka naʻau, ka nui o ka hopohopo, kahi maʻi. Hanaʻia ka pilikia no ka:
- hikiʻole ke hoʻomaʻemaʻe i nā pono o ke kino;
- nā noho ola pilikia;
- kaʻino nui i kaʻili, kaʻeha nui;
- nā manaʻo huhū lōʻihi.
Nā hōʻailona o ka pilikia
Hiki ke hanaʻokoʻa i kaʻike mua o kēiaʻano. Aia keʻano o ka pilikia i nā hōʻailona:
- hiki ke hoʻololi i kaʻona (hoʻopiʻiʻia e ka'īlio ikaika, aiʻole e pau loa ka'ōpū);
- hiki keʻoliʻoli a huhū paha ka mea maʻi;
- ua piʻi koke ka manaʻo o ka meaʻona i ka makemake i ka'atike a iʻole makemake nui paha i ka waiʻona;
- lilo ke kanaka i mea hihia,ʻaʻole hiki iā ia ke kau aku i kekahi pilikia hoʻokahi;
- ʻo ka'ōlelo a ke kanaka, ua huhū, ua hoʻomakaʻo ia e hoʻohaunaele,ʻaʻohe ona manaʻo e hana hou iā ia iho, me ka haʻiʻole i nā hua'ōlelo;
- ʻO ka'ōpū, ka malo, ka naʻau, ke poʻo;
- ʻo ka meaʻeha i ka maʻi;
- ka hopena mau ma nā uaua.
He aha kaʻokoʻa ma waena o ka pilikia a me ka pilikia?
ʻO kēlā me kēia mea iʻike i ka hopena o ka hoʻonāwaliwali i kēlā me kēia manawa, akā,ʻo ka pilikia o ke kino ka hopena maikaʻiʻole, hoʻopilikia i nā'ōnaehana hana i loko o ke kino o ke kanaka, ke kumu o nā maʻi mau. He hikiʻole ke ola me ka pilikiaʻole, ua hōʻoia nā meaʻepekema i ka paepae kūpono o ka pilikia e pono ai no ka hauʻoli, ka manaʻo, a me ka hoʻonāukiuki. He mea nui wale ke aʻo eʻike i keʻano o ka pilikia a me ka pilikia , ke laina ma waena o ka mea i manaʻoʻia he kūlana maʻamau, a he aha ka mea e hōʻeha nui ai i kou olakino.
Ke hoʻololiʻana i ka pilikia i ka pilikia
Hoʻomaopopo nā kānaka hoʻonaʻauao i keʻano likeʻole ma waena o ka pilikia a me ka pilikia, akā pinepine ke kumu o ka pilikia. Peheaʻoe i maopopo ai i ka hopena o kēia hopena? No ka paneʻana i kēia nīnau, ponoʻoe e nānā i nāʻano o ka pilikia:
- ʻO ka māhele mua he koʻikoʻi ia, i hōʻikeʻia e ka reddening o kaʻili, nā palpitations a me ka hanuʻana. Ke hana nei kēia ma lalo o ka mana o ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka hormone adrenaline, ka hopena o ia hana i ka papa mua. ʻO keʻano kēia i ka piʻi koke o ke koko glucose, a lilo i mea ike.
- ʻO ka papaʻelua kahi hoʻomaha, kahi e hiki ai i kekahi ke hoʻomaha. I kēia hihia, pilikia ka pilikia me ka pilikiaʻole inā pili ka hoʻokuʻuʻana i ka hoʻomaha a me kaʻai.
- Ināʻaʻole kahi hananaʻelua, hiki ke paniʻia e kahi o kaʻekolu, e hōʻikeʻia i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā norepinephrine i loko o ke koko, i hele pū me ka pallor o kaʻili, ka wela anuanu, ka mehameha a me ka nalowale o kaʻike. Ma muli o ka hoʻomakaʻana o nā norepinephrine e piʻi i ka piʻi, e emi ana i ka glucose, ka maʻi kūpilikiʻi.
He aha ka pilikia a me ka wahine?
ʻO nā manaʻo o ka'eustress a me ka pilikia e likeʻole. He hopena ka hopena a me ka hopena i nā manaʻo maikaʻi, hiki ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nā hana palekana o ke kino. Hoʻokumu ke kahuna i ka mea hilinaʻi i ko lākou mau ikaika,ʻike. Me ke kōkuaʻana o ia mea, e piʻi ana ka manaʻo o ka lohe, e hōʻiliʻili houʻia ke kanaka, ua hoʻokumuʻia kona manaʻo a me kona hoʻomanaʻo.
ʻO nāʻokoʻa ma waena o ka'eustress a me ka pilikia ua maopopo:
- Hoʻoponopono kaʻae Eustress, hoʻonui i nā kumu waiwai o ke kino.
- Hoʻopilikiaʻia nā kumu waiwai, hoʻopauʻole i ke olakino.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka pilikia?
Hiki i nā kōkua kōkua ke kāpae i kēiaʻano.
- ʻO ka mea mua e pono e hanaʻia,ʻo ia ka hoʻomaikaʻiʻana i kahi o ka nohoʻana . Hana i nāʻoihana kino, kau i kāuʻai, hoʻomaha, moe.
- ʻAʻole i'ōleloʻia e hoʻolālā manawa me nā poʻe i kūʻole i ke ola. E ho'āʻo e nānā pono i ke kūlana, ka hopena. ʻO kaʻikeʻana i nā loiloi kūwaho wale nō ke kaumaha i keʻano o nā manaʻo a me nā naʻau.
- He mele maikaʻi, e hele ana i keʻano -ʻo ia ka mea e pono ai.
Ke hoʻoholo nei i ka pilikia ma ke aʻoʻana, ua hoʻoholo ka poʻeʻepekema i ka 46% o nā maʻi i noi i nā keʻena o Rūkini e like me ka pilikia o ka maʻi psychhoneurotic. Inā ua hala muaʻoe i kēiaʻano maikaʻiʻole,ʻo ka mea maikaʻi loa āu e hiki ai ke hanaʻia i kēia kūlana, mai hopohopo, hopohopo. Hiki ke hōʻoluʻolu a me ka hoʻohaʻahaʻa e kōkua iāʻoe e puka i waho mai ka maikaʻiʻole.
Ka pilikia ma ka hoʻolimalima
ʻO kēlā me kēia pāʻani e loaʻa i kona pae ponokala hoʻokahi, aʻoiai e mālamaʻia kēia palena, kahi hapa o ka pilikia e kōkua i ka loaʻaʻana o nā hopena i makemakeʻia. Inā hoʻololi ka hoʻololi i keʻano o ka pilikia, e emi loa ka hopena. Ma nāʻike he nui e pili ana i ka hoʻonākau i ke kino, ua hōʻike nā meaʻepekema, ma muli o keʻano o ka pūʻali koa o ka meaʻaleʻale, hiki i ke kaumaha ke hoʻololi i kekahi.
Eia kekahi laʻana, hiki i nā poʻe kelepa me kahi pūnaha palupalu nāwaliwali ke loaʻa i nā hopena maikaʻi aʻe me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ke kaumaha. I ka hoʻohālikeʻana,ʻo nā kānaka me kahi pūnaewele makaʻuʻole, kahi hopohopo iki, a me ka manaʻoʻole, hiki i ka hana maikaʻi loa me kahi kiʻekiʻe o ke kaumaha. Inā hōʻalo ka mea'aʻaleʻa i ka laina o nā mea i'āponoʻia,ʻo ka pilikia o ka'ikepona e alakaʻi i keʻano o ka naʻau-ʻike, ka makani, nā maʻi pilikino.