No ke aha i loaʻa ai nā moeʻuhane?

ʻO nā mea a pau i ka moeʻuhane eʻike i nā kiʻi likeʻole, hiki iā lākou ke kūpono a me ka maikaʻi. Hiki i ka pōmale ke hoʻonā i ka hiamoe wale nō, akā i ka hopena o ke olakino. Heʻano likeʻole nā ​​moe maʻamau, he moeʻuhane paha ua lōʻihi lākou no ka hālāwai nui a iʻole i loaʻa i loko o ka wahi i pihaʻole i kaʻaʻahu, akā, aia kekahi mau moeʻuhaneʻoi aku iʻoi aku ke kaumaha, no ka mea,ʻo kou make. I ka manawa o kahi hoʻoweliweli weliweli loa, e ala aʻe kekahi kanaka, akā e mau ana nā manaʻo a me nā manaʻo maikaʻiʻole.

Ke kumu o ka hopena

I mea eʻike ai i ke kumu e maopopo ai i nā moeʻuhaneʻino, pehea lā e kōkua ai i kēia:

1. ʻO ke kaumaha a me ka pilikia . Ke noho neiʻoe i kahi noho māmā i ka lā a pau, keʻike neiʻoe i ke koʻikoʻi koʻikoʻi koʻikoʻi , hiki kēia i kaʻike ma kaʻike pō i nā hopena kūponoʻole.
2. ʻO ka meaʻai . Uaʻike pinepine nā kānakaʻepekema i kaʻaiʻana, ka mea i loko o ka meaʻai, pili i ka noho maikaʻi, ma nā manawa o ka ala awakea a me ka hiamoe. Ua hōʻike nā hoʻokolohua he meaʻai nā meaʻai, kahi i hoʻohanaʻia ma mua o ka moeʻana, ke alakaʻi i ka hoʻonuiʻana i ka hanuʻana a me ka hanaʻana i ka lolo mau, aʻo ia ke kumu o nā moeʻuhane.
3. Hale waiʻona . ʻO ka liʻiliʻi o ka waiʻona e hoʻonanea i ka hiamoe, akā he pōkole loa kēia hopena a ma muli o ka hopena o ka hoʻomaha lōʻihi.
4. Nā lāʻau lapaʻau . Loaʻa nā lāʻau lapaʻau i ka hopena i ka hopena a hoʻoweliweli i ka moe. ʻO kēia mau mea he mau antidepressants, barbiturates a me kekahi mea lāʻau.
5. ʻO nā maʻi . ʻO nā maʻi i hiki i ka hoʻonuiʻana i ka mahana ke kumu pinepine ai i nā moeʻuhaneʻino.

No ke aha i moe ai, a he maikaʻi anei paha?

Hoʻoponopono ka manaʻo noʻonoʻo i nā moeʻuhane e hōʻike ana i nāʻano physiological a psychological o ke kino. I ka pō, hana ikaika ka lolo, hoʻonohonoho i kaʻike i loaʻa, e hoʻomau i keʻano hoʻonaʻauao a hoʻoula hou i ka ikaika. I loko o ka loiloikala, hiki ke hoʻomaopopoʻia nā kumu i moe ai nā moeʻuhane i kaʻikeʻana i ke kino e pili ana i nā kino a me nā pilikia'ē aʻe i loaʻa iā ia i ka wā awakea. Ma ka moeʻuhane, e ho'āʻo kaʻike e ola i nā manaʻo iʻikeʻia e kekahi kanaka i ka lā, eʻike ka lolo i nā hanana a me nā manaʻo, e hōʻike ana i ke kiʻi nui.

No ke aha i loaʻa mau ai iāʻoe nā moeʻuhaneʻino?

ʻO kaʻikeʻana i nā meaʻino i kēlā lā i kēia lā,ʻaʻole hiki i kahi kanaka ke hoʻomaha loa, a he mea hiki ke hanaʻino i ke kino. No laila, inā e'ōlelo pinepineʻia kēia, pono mākou e nānā no nā kumu a ho'āʻo e hoʻopau iā lākou. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo ke kumu i loaʻa ai iāʻoe nā moeʻuhane maʻamau i kēlā me kēia pō,ʻaʻole hiki iāʻoe ke huli i kahi kahu.