Moʻo hiamoe no ka hapa nui o ke ola o kekahi kanaka - hoʻihoʻiʻia ke kino, ka manaʻo a me ke ola kino. Ke holomua ka pūʻali o ka pūʻali, ua ikaika ka hiamoe a mau loa. Akā, nui nā kānaka i ke kūlana i ka manawa e ulu ai ko lākou mau lima i ka pō, a he likeʻole nā kumu o kēia. ʻO ka pilikia, he kaumaha nui, a iāʻoe e ho'āʻo e hoʻoneʻe i kahi lālā, e hoʻoikaika ana. Ma hope o kekahi manawa, e hala nā hōʻailona.
No ke aha e pale ai nā kānaka i kekahi manawa i ka pō?
ʻO ka laweʻana i nā lima i ka pō e huhū loa. Ma muli o kaʻeha e hikiʻole ai i nā kānaka ke hana pono a i ka wā e hoʻohilahilaʻia ai ka lā. Loaʻa kēia no nā kumu i lalo nei:
- ʻO ka koho kūpono loa - he kanaka lōʻihi e hiamoe ana i kahi kūlanaʻoluʻolu a iʻole i nā lole pili.
- Hoʻopilikiaʻia ka pale o nā lima e nā poʻe i ka wā e koi pinepineʻia ai e hoʻokiʻekiʻe i ko lākou mau lālā ma luna o ke kiʻekiʻe o ka naʻau.
- ʻO kekahi kumu no ka hiamoe maikaʻiʻole he uluna kūponoʻole, no ia mea, ua hōʻoluʻolu ka'ā'ī i ka pō i kahi kūponoʻole a lilo i ka helu. Hōʻaia kēia ma ke kūlana o nā pilikia o ke koko. Hololeʻi ka lolo o ka wai, a hikiʻole i nā meaʻai ke komo i nā manamana lima a me nā'ōpala. ʻO ia ke kumu e hōʻoluʻolu ai.
No ka hopena o ka lima'ākau a me ka lima hema?
Inā mau ka lima hema i ka pō,ʻo ka kumu nui o kēia pilikia paha me ka pūnaewele cardiovascular. Me lākou i ka wā e hiki mai ana, he mea makemake ia eʻimi i ke kōkua mai ke kālepa maʻi. Hiki ke hoʻomaopopoʻia heʻano hōʻailona hōʻailona i ka uilaʻana a me kaʻeha, eʻikeʻia ana i kaʻauinalā. ʻO ia mau hōʻailona hiki ke hōʻike i nā pilikia nui me ka naʻau a hōʻike i kahi maʻi mua . Eia kekahi, he hoʻopaʻi lākou a heʻoi aku ka pōʻino a me ka hahau.
ʻO ke kumu o ka heluʻana o ka lima'ākau i ka pō e hiki ke lilo i ka symphony tunnel carpal, arthrosis a iʻole ka hāʻule mua.
ʻO nā hopena pinepine o nā helu i nā lima i ka pō
Inā hoʻonuiʻia nā limaʻelua i ka pō, hōʻike kēia i nā meaʻino i loko o ka pūnaewele pūpū. ʻO ka hopena pinepine no ka kumu o ka heluʻana he osteochondrosis o ke kino, ka maʻi o ka pūpoki carpal a iʻole ka hanuʻole i ke kahe koko:
- ʻO keʻano o nā osteochondrosis. Hoʻopiliʻia ka pale ma ke aʻaʻiaʻana o nā aʻa o nā aʻalolo ma ke āpau o ke kuamoʻo no nā lālā luna a hāpai ke koko i kaʻino i loko o ia. I kēia hihia he mauʻeha i ka'ā'ī, he lūlū a he manawa nāwaliwali ma nā lima.
- ʻO ka maʻi o ka'ōpalipi Carpal. Kahenu - waena - ua paʻa ke aʻawa ma waena o nā iwi a me nā pūniu o ke kī lima. No kēia mau kumu e ulu ai nā manamana lima i ka pō. Keʻike pinepineʻia ka maʻi i loko o ka poʻe e, ma muli o nāʻano o kā lākouʻoihana, ua koiʻia e hoʻoneʻe i ko lākou mau lima ma keʻano like: mai nā pahu kani, nā mea papahana, nā mea hana.
- Hoʻopilikia ke holopili. Keʻikeʻia ka pilikia ma ke kumu o nā maʻi'ē aʻe: diabetes, anemia, hypertension or diabetes of the heart. I kēiaʻano, ua hoʻopauʻia ka hana o ka naʻau, no laila ke koko e holo ai i loko o nā māmā i kahi lawaʻole, e lilo ai i ka nalowale o ka elasticity o nā moku. ʻO ka glucose, i hoʻonuiʻia me nā maʻi, hoʻopili i nā paia o ke kahawai wai, aʻaeʻole iā lākou e hana maʻamau. A ma muli o kēia, kaʻona umauma
a me nā hoʻololi no ke kīnāʻehaʻeha, hypovitaminosis B.
He aha kaʻu e hana ai?
ʻAʻole maopopo nā poʻe he nui i ka hopena o ko lākou mau lima i ka pō, a ke ho'āʻo nei lākouʻaʻole e hoʻolohe i ka pilikia. Akā, mai hoʻopau wale. No ka paleʻana i nā hopena maikaʻiʻole, pono e hoʻololi mua i kou nohona, koho i kahi piluna a me nā kapa no ka hiamoe. Ināʻaʻole kōkua kēia, ponoʻoe eʻimi i nā hoʻokolokolo e hōʻike pono i ke kumu o ka maʻi, a ma muli o ia mea e hiki ai ke hoʻoholo i ka mea kūikawā e hele no ka'ōlelo kūkā.