ʻO mākou ka mea a mākou eʻai ai, a he hana maoli nō kēia hua'ōlelo, no ka mea ua hōʻoia nāʻepekema i ke ala o ka hou e pili pono ana i nā meaʻai a kekahi eʻai ai. Mai manaʻoʻiʻo mai iaʻu? A laila e ho'āʻo iāʻoe iho.
ʻO nā kānaka a pau heʻano kinoʻano likeʻole, a he mau manawa keʻano maikaʻiʻole. He paʻakikī ke manaʻoʻiʻo, akāʻo ka kumu ke kumuʻole i ka hoʻohanaʻana i kekahi mau meaʻai. E nānā i loko o ka pakuhi aʻike i nā "poʻe" e alakaʻi nei i kahi kēne hoʻopunipuni e kū'ē iāʻoe.
1.ʻO nā huaʻai no ka poʻe makemake e hoʻololi iā lākou iho.
He nui nā haleʻaina i hoʻolapalapa i nā meaʻala a me ka mea kaulana i nā poʻe e nānā ana i ko lākou kaumaha. ʻAe, he meaʻono,ʻo ia,ʻaʻole ka caloric, akā hiki i kēia mea kanu ke hoʻololi i keʻala o ka hou a me ka mimi,ʻaʻole no ka maikaʻi. Ua hoʻoholoʻia kēia waiwai i ka wā kahiko, a ua hana nā mea hahai holoholona i ka'oteʻakai e kinai ai i keʻala o ko lākou kino a hoʻopau maikaʻi iā lākou iho i ka hoʻohālua.
2. Eʻai i kahi iʻa, akā e noʻonoʻo i nā hopena.
Hoʻohanaʻia ka iʻa no ka hanaʻana i nā mea likeʻole, akā, aia nā kānaka i kū'ē'ēʻia. I kekahi o nā iʻa, e like me keʻano o ka iʻa a me ka tuna, he nui loa ke mele o ka mele. Hoʻohuiʻia me kaʻala o ke kanaka a hāʻawi iā ia i kaʻono o ka iʻa. He mea pono e hoʻomaopopo i kēia manaʻo i loko o ka mimi.
3. Ua pāpāʻia ka wahine ma nā'āina he nui.
ʻO nā huakaʻi hele i nā'āina mākaʻikaʻi, nui ka poʻe i hālāwai me kekahi hua kūikawā likeʻole. Uaʻikeʻiaʻo ia no konaʻalaʻono, kahi kū i waho,ʻo ia wale nō ka mea e pono ai ke oki. Ināʻoe e hoʻopā aku i ka durian me kou mau lima limaʻole, e pālahalaha aku ka'ōpū iā lākou,ʻaʻole e holoiʻia no kekahi mau lā.
4. Puhi me ka'ōpena, akā nā hamo o ka kāpena.
ʻO nā kānaka me nā maʻi kūlikeʻole ma hope o ka pauʻana o ka waiū e hiki ke hoʻomaopopo i kaʻala e maʻa e like me ka kāpena, aʻaʻole kēia he hoʻohenehene. Inā hikiʻole i ke kino ke luku i ka leucine, valine a me isoleucine, a laila uaʻikeʻia ka wela o ka mākeke syrup e ka wela.
5. Eʻoluʻolu ke aloha, akā e noʻonoʻo i nā mea'ē aʻe.
ʻO nā kīʻaha he nui,ʻo nā aniani, ke kāleka a me ka chili, e hoʻonui i ka piquancy. Eia hou, e loheʻia ka meaʻala e ka waha, nā mea e komo i loko o kēia mau mea kanu, hōʻiliʻili i loko o ke kino a hoʻopukaʻia i ka wela, e hoʻololi i konaʻono.
6. He meaʻono, akā, i ka hopena maikaʻi loa.
Ua hoʻokumu nā kānakaʻepekema ma o nā hoʻokolohuaʻana i nā carotenoids a me nā pani, i loko o nā mea i alohaʻia e ka nui o nā'ōmato, e pā ai i ke ala o ka wela. He mea pono e hoʻomaopopo i ka hopena o ka hopena ma ka helu o nā hua iʻaiʻia, no lailaʻaʻoleʻelua mea e hana i kekahi mea weliweli.
7.ʻAʻole he hilahila.
ʻO ka papa inoa o nā hua olakino maikaʻi loa,ʻo ia ka kāpena, kahi waiwai nui o ka sulfur, aʻo kēia mea waiwai e hiki ai i nā kānaka ke pale aku iāʻoe. ʻO kēia ke kumu o ka haʻaluluʻana o ka sulfur i loko o ke kino i hoʻokaʻawaleʻia i loko o nā mea e hoʻopiʻi ai i kahi ala nuiʻole. No ka hilahilaʻole, e hoʻoponopono i ka nui o ka hōʻaiʻana o ke kāpena.
8. E hana maikaʻi i nā meaʻala.
He mea punaheleʻo Cumin i hoʻohanaʻia no ka kukeʻana i nā mea likeʻole. Pono e hoʻomanaʻo i ka hoʻohanaʻana ia mea i nā mea nui, hiki iāʻoe ke hoʻonāuki i ka loli o keʻala o ka hou,ʻaʻole e like me ka pua.
9. Nā piʻi, ke kuʻi kebab, nā kuʻi ...
Aia kekahi poʻeʻaʻole hiki ke hoʻomaopopo i ko lākou lā me kahi'ulaʻenaʻulaʻula, he mea maikaʻi ia no ke olakino, akā, ua loli mālie a'ōpala. I ka hoʻohanaʻana iā lākou i nā mea nui, hiki iāʻoe ke hoʻonā i ka hoʻonanaʻana a me ke kaʻina hana o kaʻai. Loaʻa i kēia mau mea he hopena maikaʻiʻole i ke ala o ka hoʻonalohua kanaka. No ka paleʻana i nā pilikia, ua lawa kaʻaiʻana i nā meaʻulaʻulaʻulaʻelua i ka hebedoma.