Hoʻopiliʻia nā iwi i nā hui, kahi i hoʻolakoʻia ai ke kūlana paʻa e nāʻili mai nā loga. Ma ka wāwae, hoʻohana lākou i nā palena i nāʻaoʻao.
Ma muli o ka hāʻule, nā haʻalulu, ke alaʻoi a me nāʻano kūponoʻole, hiki ke hoʻopōʻinoʻia nāʻilikai kikowaena. ʻO ke kuʻiʻana o ka haʻalulu wāwae he mea maʻamau loa ia i nā wāhine, no ka mea,ʻaʻa lākou eʻaʻahu i nā kāmaʻa māmāʻole me nā wāwae kiʻekiʻe.
Hoʻopiliʻia nā hōʻailona o ka ligament wāwae
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i kūpono ke "kauʻana" i kēia hihia. ʻO nā lapaʻau he mea olaʻole, no laila, ma nā kawana eʻoi aʻe i ka papa kūpono, uaʻoki kokeʻia.
ʻO ka hōʻino pihaʻole i nā nalu (waimaka) e hōʻikeʻia ana e nā hiʻohiʻona i lalo:
- ka palena o ka heleʻana o ka wāwae;
- ke kīpē o ka wāwae;
- nāʻeha a me nāʻeha ma kaʻili;
- nā meaʻeha, keʻole e hele i ka wāwae;
- i kekahi manawa - hoʻonui ka mahana o ka home;
- ʻo kaʻulaʻula o kaʻili ma luna o kahi o ka waimaka.
Me ka piha o ka ligament, uaʻikeʻia nā hōʻailona ma luna, akā ua ikaika loa lākou. ʻO kēiaʻano trauma ke kapaʻiaʻo kahi dislocation a ua hele pū me ka pilikia o ka hui.
ʻO ka lōʻihi o ka wāwae e lapaʻau i ka wāwae?
Hoʻokiho maikaʻiʻia ke kino o ka mea pili,ʻo ia hoʻi nāʻano māmā o ka waimaka e makemake ai i ka lāʻau no 14 mau lā. No kaʻikeʻana i ka nui o ka pāʻana o ka wāwae i ka wā e ola ai ka wāwae, hiki i ka mea ma hope o ke kūkuluʻana i ke kūlana o ka pōʻino. Ma keʻano he kūlana, kauʻia kēia wā mai nā hebedoma 2 a 1.5 mau mahina. ʻO ka lōʻihi o ka manawa e ho'ōla ai i nā waimaka kaumaha a me nā'āpana kiko o ke kino.
He aha kaʻu e hana ai ke hoʻopili wau i koʻu mau wāwae wāwae?
Ke kaʻina o nā hana ma hope koke iho o ka hōʻehaʻana:
- E kau i ka wāwae ma nā'ākau'ākau i ka wāwae lalo, e hoʻokomo i kahi kaula e hoʻopili ai i ka wāwae. Inā makemakeʻia ka huhū ikaika, pono ke koiʻia ka hale kūʻai me ka limai pōhaku.
- I kēlā me kēia hapalua hola, e hoʻohana i kahi pae hau i ka wahi iʻeha no 10-15 mau minuke.
- No ka hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha, lawe i nā analgesics non steroidal - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid a me nā mea'ē aʻe.
- E noʻonoʻo i ka kahe o ka wai me ke koko, e hoʻohana iā Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- ʻO kekahiʻaoʻao e wehe ai i ka hoʻonuiʻana i ka wā e hoʻonoeʻia ai nā liga o ka wāwae,ʻo ia ke hana i kahi kānalua kūikawā. Hiki ke hana ia mai ka lā 3 o ka maʻi.
- Hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory i kahi hana hoʻomehana (48 mau lā ma hope o ka hōʻeha), e like paha, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Mai hoʻokomo i kou wāwae, inā hiki, e mālama i kahi kiʻekiʻe i ka manawa a pau.
Eia kekahi, me ka hoʻoukaʻana i nā liga o ka wāwae, hōʻikeʻia ka physiotherapy:
- nā noi o paraffin;
- UHF;
- hydrophoresis;
- nāʻauʻauʻauʻau;
- nā nīnau ozocerite;
- wahi'ē aʻe i ka papa mana;
- ke kohopili .
Mai 2-4 mau lā, e hilinaʻi ana i ka nui o kaʻeha, pono pono ke hana i nā hana maʻalahi - ka hoʻololiʻana, ka palupili a me ka lōʻihi o nā wāwae, me ka wiggling me kou manamana lima. Inā kū ka hopena o kēlā mau lālā i ka hopena o kaʻeha nui, e hoʻopaneʻeʻia lākou.
Ka hopena ma hope o ke kuʻiʻana o ka wāwae wāwae
Hoʻouka houʻia ka hoʻoponopono houʻana o nā kaula kiko o nā pilina paʻa i nā hui o ka ikaika a me ka hoʻoikaika o ka hui. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻokō i nā hana e hoʻoikaika iā lākou - e lilo i "mau manamanahiwae", e huki i nā mea i loko o ka papahele, e huki a hoʻokuʻu i nā manamana wāwae.
Ke hoʻohaʻahaʻaʻole nā kaumaha liʻiliʻi i ka pilikiaʻole, hiki iāʻoe ke holo i ka holo,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 15 mau minuke ma ke alapine a māmā paha me kaʻole e holo. I ka wā e hiki mai ana, ua'ōleloʻiaʻoe e hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i nā pāʻani kaʻahele, e holo i ke kaʻa, eʻauʻau.