ʻO Folic acid no nā wāhine hāpai

ʻO ka Folic acid he huaʻona nui loa no nā wāhine hāpai, akā, ua kauʻia ma ka manawa wale nō o ka hana, akā i ka wā o ka hoʻolālāʻana. ʻO ka inoaʻelua, he huaʻai B9. ʻO kēia waiwai kahi e kūpono ai i ka hana o ke kāʻei DNA, a me nā hemopoiesis, ka māhele cell a me ka ulu. Pono nui kēia huaʻaona i ke kino i ka manawa o ka hoʻokumuʻana i ka'ōpū neural, kahi e ulu ai ka'ōpiopio o ka pēpē e hiki mai ana.

He aha ka hopena i ka nele o ka waipiʻi paila i loko o ke kino?

I ka manawa pinepine i waena o nā wāhine hāpai, nīnauʻia ka nīnau no ke kumu e makemake ai ke kino i ka paila wai a me ka hopena i kona hemahema. No laila,ʻo kahi hapa o kēia huaʻaola i loko o ke kino e hiki ke alakaʻi i:

• ke kūkuluʻiaʻana o nā pōpilikia i loko o ka'ōpiopio o ke kanaka (hydrocephalus,'alania kahinu, a me nā mea'ē aʻe);
• nā malupalu o ke kino cardiovascular;
• ke kūkuluʻiaʻana o ka placenta.

ʻO ia ka hopena hope loa a me ka uluʻana i ka uluʻana o nā pōkole o ka manawaʻole me kahi hapa o kaʻeleʻele apiki. Eia kekahi,ʻo kēlā poʻe wāhine, i ka wā e halihali ana i ka pēpē, nele i ka hua Bona B9, hiki ke hōʻoia paha i nā hōʻailona o ka toxicosis, ke kaumaha, anemia.

ʻEhia ka manawa a me nā kaupae e pono aiʻoe e lawe i ka waikawa paila?

Nā wāhine, e aʻo ana i ka pono o ka folic acid, e noʻonoʻo e pili ana i ka laweʻana i nā wāhine hāpai, pehea e inu ai i ka lā. Wahi a nā kūlana o ka lāʻau lapaʻau iʻaeʻia, he 200 ug i ka lā hoʻokahi. Eia nō naʻe, no nā wāhine hāpai, ua pāluaʻia ka hapa liʻiliʻi o ka folic acid, a he 400 ug no ka lā. Ke kau nei kēia mea ma muli o ke koʻikoʻi o ka nele o nā lāʻau hua i loko o ke kino o kahi wahine.

ʻO ka huahana maʻamau i huaʻia ka huaʻai B9 he 1000 μg. No laila,ʻo ka wahine ka mea i hoʻonohonoho pono i hoʻokahi papa pōhaku i hoʻokahi lā.

Loaʻa i nā lāʻau lapaʻau ka folic acid?

I ka hapanui o nā manawa,ʻo nā wāhine e halihali ana i ke pēpē, ua kauohaʻia lākou i ka huaʻona B9 pono. Eia nō naʻe, he mau mea'ē aʻe no nā wāhine hāpai, e komo ana i loko o ka'ōpala acid.

No laila,ʻo ka mea maʻamau:

• ʻO Folio;
• Materna;
• Elevit;
• Pākuʻi;
• ʻO Vitrum Prenatal;
• Multi-tabs.

ʻO nā lāʻau lapaʻau i hōʻikeʻia ma luna nei e pili ana i nā'enela ma loko o ka waihona waipika. Eia nō naʻe, heʻokoʻa ka helu o kēia māhele i loko o ia mau papahana, no laila, pono e noʻonoʻo i keʻano o ka waipile folic i ka hoʻonohonohoʻiaʻana o kahi mea kanu lāʻau. Eia kekahi lā,ʻo Folio he 400 μg, Matera - 1000 μg, Pregnavit - 750 μg.

No ke aha e hoʻololiʻia ai ka nui o ka waipika folic i ke kino?

ʻOiaiʻo ka huapalapalaʻole o ka'aleʻapala iʻole ka hopena i ke kino, hiki ke hiki i ka loiloi loa o ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka nuiʻoi o ka huaʻa B9 i loko o ke koko e alakaʻi ana i ka emiʻana o ka māhele Bamini B12, ka hopenaʻana i ka anemia, ka huhū o ka'ōpū, a me ka hoʻonuiʻia o ka hopohopo.

Eia nō naʻe, he mea paʻakikī kēlāʻanoʻano hanana, no ka laʻana, inā ʻo kahi wahine no 3 mau mahina aʻoi aʻe paha e lawe i hoʻokahi lā no ka 10-15 mg o ka lāʻau lapaʻau.

Eia kekahi, pono e noʻonoʻo i ka hiki i ka waiʻae ke komo i ke kino a me kaʻai. No laila, inā hoʻomehana ka wahine i ka huapalapala folic, e hoʻemiʻia ka nui o kēia mau meaʻai i ka meaʻai.

No laila,ʻo nā wāhine hāpai, me kaʻike pono i keʻano o ka waipile folic, a ponoʻole lākou e lawe,ʻaʻole pono lākou e lawe i ka lāʻau lapaʻau iā lākou iho me kaʻole e nīnau i ke kauka.