ʻO kekahi o nā mea nui loa, i ka nui o ka mea e pono ai i loko o ke kino o kahi hānai a me ka wahine hāpai, he calcium. Mahalo iā ia,ʻo ka pilikia me ka laweʻana i ka pēpē heʻuʻuku iho. Ma muli o nā hopena o ka hōʻuluʻuluʻana, ua hoʻonohonoho pinepineʻia e ka poʻe kauka o nā'ōlelo kūkā wahine.
I ka wā e inu ai i ka waiʻona i ka wā'ōpū?
ʻAʻole ponoʻoe e hoʻoholo i ke kūʻokoʻa ma ka hoʻohanaʻana i nā hoʻomākaukau hana alapiʻi no nā wāhine hāpai. E wehewehe i ke olakino me kēia lāʻau i hiki ke mālama ponoʻia e kekahi mea koʻikoʻi-kauhonua. Ma hope o ka noʻonoʻo ponoʻana i nā hopena o nā ho'āʻoʻana i nā laboraki a me kaʻikeʻana i nā hōʻailona'ē aʻe o ka pauʻole o ke kahawai i ka wā o ka hāpaiʻana, ua kuhikuhiʻo ia i keʻano o ka laweʻana i nā palamole a me nā haʻuna. ʻO nā hōʻike o ka hemahema o kēia māhele i loko o ka'ōpū o ka makuahine, penei:
- nā lauoho lauoho, nā kui, ka lauoho niho, a me ka maʻi'ōpū;
- ka nele o ka holo piha, ka hiamoe mālie a me ka hoʻoulu nuiʻana, me ka emiʻana o ke kūpaʻa o ka pilikia;
- ʻO kaʻehaʻeha ma nā wāwae a me nāʻiʻo o ke kino a pau, a pēlā aku.
Manaʻoʻia he hikiʻole i nā makuahine ke hele aku ma mua o ke kahakaha ma ka wā'ōpū keʻeha. Eia naʻe, he manaʻo kuhihewa kēia. Uaʻikeʻia i ka'enekema,ʻo ka hana nui o kēia microelement i loko o ka'ōpū o ka makuahine, ua lilo ia i mea kaumaha loa i nā puʻupaʻa a me ka lawe nuiʻana. ʻO kahi kūlana me ka pēpē, ka mea hikiʻole, hiki iā ia iho a me ia iho ke hoʻopuka i kahi nui o ka puna i loko o kou kino. ʻO ke kaʻina hana hoʻomaluʻole o ka laweʻana i nā mea hoʻopihapiha ka hopena i nā hopena no ka pēpē e like me:
- ka nui o ka hoʻoukaʻana o kaʻeke a, no ka hopena, kahi kūpilikiʻi o ke ala hānau;
- hoʻopau pinepine i ka manawa o ka manawa hou;
- ka eha o ke keiki i ka wā hānau;
- ka placental ossification, a pēlā aku.
No laila, he mea koʻikoʻi ke nānā i ke ala o ka calcium no ka wahine hāpai, i hoʻokumuʻia e ke kauka. ʻO ke kūpono,ʻo ia he 1.5 mau lā o ka lā, akā ma muli o ke kaheʻana o ka halihaliʻana i ka'ōpiopio ma nā wahine a pau, e likeʻole keʻano no kēlā me kēia.
Nā mea e loaʻa ana i ka calcium no nā wāhine hāpai
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia nā hua puaʻa a pau, e hōʻikeʻia ana e nāʻano puaʻa he nui, nā kalo, ka yogurt a me ka paila. He mea maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i ka waiū hale, nā hua, kaʻailaʻeleʻele a me ka pua. ʻO kekahi poʻe meaʻai meaʻai e hoʻomāhuahua pono i kā lākou huahana me ka lāʻau calcium, no laila he mea kūpono e nānā pono i ka pepa ma mua o ka kūʻaiʻana. Eia naʻe,ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke hoʻohana i nā meaʻai i kēlā me kēia manawa no nā kumu likeʻole. A laila, e loaʻa iāʻoe ka calcium i loko o ka pilina no nā wāhine hāpai. Nui nā koho no ka hanaʻana i kēia lāʻau lapaʻau, no laila e ho'āʻo e hāʻawi i nā pono i kahi hua kūpaʻa a hiʻoʻia.
He aha ka calcium maikaʻi loa no nā wāhine hāpai?
Ma waho aʻe o nā papa o ka konupalamā maʻamau, ua nui aku nā ana like me kahiʻoihanaʻoi aku. ʻO kahi laʻana,ʻo keʻano o ka calcium e hoʻomalu ana i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻaʻole ia e hoʻoponopono a mālama i ka pae o kēia māhele i loko o ke kino o ka makuahine a me ke keiki, akā.
I waena o nā mea'ē aʻe,ʻo ka nui o ka nui o ke kaloka no nā wāhine hāpai. Akā, mai hoʻopoina i ka hana a Vitamin D i kona liloʻana i ka maikaʻi, aʻo kekahi mea e like me ka folic acid ka mea e kōkua i ka hoʻokumuʻana i kahi pūnaha ikaika ma ka'ōpū, ka hana pono o ka lolo a me ka uluʻana o ka honua.