Kahi'ākau

He mea kūpono ka kānana kānana no ka poʻe hana maʻamau. A me keʻano, ma nāʻano a pau o ke ola, i mea e kūpono ai a pale i kaʻeha, ponoʻoe i kēlā manawa i kēia manawa e hana i kahi kānana paʻakikī o ka'ā'ī, poʻohiwi a me ke poʻo. I mea e hoʻomalu ai iāʻoe iho me kahi massage,ʻaʻoleʻoe e hele i nāʻoihana, hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho ma ka home a aʻo paha i kahi mea aloha i ke alaʻoi loa aʻoi loa. Inā hoʻomakaʻoe i ka'ā'ī a me nā poʻohiwi, e hoʻomaka ana i nā makahiki he 26, a laila eʻoi aku ka palupalu o kouʻili, maikaʻi i ka pāʻana aʻaʻole e hoʻomau i kaʻelemakule no ka manawa lōʻihi. Akā i ka wā e kaumaha mau aiʻoe ma ka'ā'ī aiʻole i ka maʻi kuʻuna, e hikiʻole iāʻoe ke hana me ka ho'ōla lāʻauʻole.

Pehea e hana ai i kahi kānani maʻi o ka'ā'ī a me nā poʻohiwi me ka osteochondrosis?

Inā loaʻa iāʻoe nā hōʻailona osteochondrosis, ponoʻoe e mālama i kāu huela. Hiki iāʻoe ke maʻa mau i kou'ā'ī, akā eʻoi aku ka maikaʻi inā kōkua kekahi iāʻoe a hana i kahi kānana hōʻeha o ka'ā'ī a me nā poʻohiwi. Inā hoʻokomoʻoe i ke ala pololei, a laila e hoʻonui ai ka moku'āina i ka maikaʻi, a laila e maikaʻi mau keʻano. Pono e hana maikaʻiʻia ka massage massage ma mua o ka moeʻana, ma hope o nā mea a pau, ma hope o ka hoʻomahaʻana, hiki i ke kino ke hoʻomaha maikaʻi. A pehea e hana ai i ka pākino maʻi o ka'ā'ī, e haʻi aku iāʻoe i kēia manawa.

Nā kūkini o ke kī ākea no ka osteochondrosis:

1. Hiki ke hana i ka massage i kahi noho a kū kū paha. ʻO ka mea nui e hoʻoponopono i ke kino: inā e nohoʻoe, pono ke kulou nā wāwae i nā'ākau'ākau, a inā kūʻoe, a laila, e māhele likeʻia ka laulā o nā poʻohiwi a me ke kaumaha o ke kino ma nā wāwaeʻelua. ʻO ka mua, e 15 mau minuke e hoʻomohu ai ka massage, akā, no ka lōʻihi e pono ke hana. No kahi hana hoʻokahi, e lawe i kahi 2-5 mau minuke. Ma mua o ka kānana, hoʻonā i kaʻili me kaʻaila a me kaʻaila.
2. ʻO ka mua, e hoʻopili i ka hope o ka'ā'ī. Hoʻokomo mākou i nā manamana o nā limaʻelua ma ka laina kahi i pau ai ka lauoho, ma ke kiʻekiʻe o ka'ōiwi a me ka hahau mai ke poʻo a lalo. E hoʻomaka i ke kīkī, a piliʻole i kaʻili, a hoʻonui i ka pihi.
3. No laila e'ōniu i ka pāma a me kaʻaoʻao o ka lima me kou lima e hahau i kou'ā'ī e like me ka wā ma mua, akā, e hoʻohuli i kou lima (e pā mua i ka manamana lima a me ka manamanalima).
4. A laila, e kau i kou mau manamana lima ma ka laina a me nā kahele o ka'ōwili e kau ana i ka'ā'ī: mai ka pepeiao a hiki i ke pepeiao, a laila mai luna a hoʻi i hope (ʻaʻoheʻekoluʻili, akā i hoʻonoe maikaʻiʻia).
Ma hope, hoʻopili mākou i kaʻili ma kēlā me kēiaʻaoʻao o ka laina o ke kuamoʻo a noʻonoʻo. ʻO ka hopena, ua paʻiʻia ka wahi hoʻokahi me kou mau manamana lima. I kēia manawa, e pāpale i ka mua o ka'ā'ī. Hoʻomaka hou mākou mai ka liʻiliʻi iki. Me ka lima hoʻokahi, lawe mākou iā mākou iho ma ka'ā'ī a hoʻokele a ma lalo.
5. ʻO ka mea'ē aʻe, me kou mau manamana lima, e hana i nā holoʻokoʻa ma ka mua o ka'ā'ī, me ka hoʻohālikeʻana i nā veins a me nā kāpena.
6. A eia hou, eʻikeʻoe i kaʻili, i ka hoʻoneʻeʻana i kou poʻo mai kahi e pani ai.
7. Hoʻopau mākou i ke kaʻina hana me kahi'ākī liʻiliʻi, a me ka hoʻomakaʻana.

Ma hope o ka kānalua o ka'ā'ī, makemakeʻia e hoʻoikaika i ke kaʻina hana ma o ka hoʻololiʻana i ka paleʻana i nā poʻohiwi, akā hiki ke hana waleʻia me kekahi kōkua. ʻO ka massage i nā poʻohiwi me ka osteochondrosis ma ka home e hana like nāʻano like me ka hōʻaiʻu lima: ka pākīkī, ka hoʻopiliʻana i nā mīkini o ka'ōwili, ke ho'āʻo, kaʻaila. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā māmā o kahi massage kī. E huli i nā kihi o kaʻeha a me ka pāʻana, e hoʻohui i ka ikaika.

Hoʻopiʻi i ka'ā'ī a me ka maʻi scalp

ʻO ka manawa lōʻihi i kahi kūlana kahi e alakaʻi ai i ka hōʻeha a me ka pilikia ma ka'ā'ī a me nā poʻohiwi. I kekahi manawa, hikiʻole ke kali a hiki i ka hopena o ka lā. Ma kēiaʻano, e kōkua ana kahi massage hoʻomaha. Hiki ke hanaʻia me ka pilikiaʻole o ka ea i ka wā o kaʻaina awakea a ma kahi hana. ʻOiai, hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho i kahiʻano massage ma ka home. Ma hope o ka hoʻomaha hoʻomahaʻana e piʻi ai ke koko, e lilo ana kaʻili o ka'ā'ī a me ke poʻo i mea e loli a he ala maikaʻi kēia e hoʻopakele ai i ka pilikia a me ka puʻuwai.

Nā hana hana o ka hoʻohaʻahaʻa hoʻo'ī a me ke kānā poʻo:

1. Hoʻopili mākou i ka'ā'ī me nā limaʻelua a kau i nā manamana lima ma ke kiʻekiʻe o ka huelo, ma lalo iho o ke kape. Hoʻopili mālie i nā kuʻi o ka'ā'ī me nā pāpī o nā manamana lima.
2. ʻO ka mea'ē aʻe, ke hoʻokuʻu nei mākou i ka manamana lima a me lalo mai ke kua i hope o ke poʻo. A laila e maʻalahi i kou poʻo, me ka hoʻomahaʻole e hana i nā hana me kou mau lima.
3. Noho mākou ma ka hoʻomaka o ka'ā'ī ma hope a hana i nā hui ākau me nā pae.
4. I kēia manawa e hele i ka pāpale o ke poʻo. Hoʻomaka mākou e hoʻomaʻamaʻa i nā neʻe o ka whiskey me nā pāpī o nā manamana lima, e neʻe ana i ka lauoho lauoho (e noʻonoʻo i ke poʻo o kuʻu poʻo),ʻoiai e maʻalahi ke kauʻana iaʻu ma ka lauoho.
5. Ke hele mākou i ka lae, hoʻomaka mākou e hoʻokuʻu i kaʻili iki meʻelua lima.
6. A lailaʻike mākou i nā pūpū ma hope o ka pepeiao, e kāomi a hoʻokuʻu (pēlā mau manawa).
7. E kiola i ke poʻo i hoʻokahi poʻohiwi, a laila i kekahi.
8. Hoʻopili mākou i ko mākou'ā'ī ma ka'ā'ī, ma lalo iho o ke poʻo, a huki waleʻia.
9. Hoʻopili mākou i ke poʻo me ko mākou mau lima, e pāmoʻi māmā a hoʻokuʻu. Pēlā, hoʻopauʻana i ka massage.