He aha ka hoʻohanaʻana i nā hua'ōleʻa?
I loko o nāʻanoʻano o ka hua hauʻi, aia he mau huaʻaola e like me A, E, D, a me nā kumu iʻikeʻia - potassium, magnesium, phosphorus, zinc. No laila, ua hoʻoikaika maikaʻiʻia nāʻanoʻano i ka hopena o nā hana hana kūmole i loko o ke kino. ʻO nā mea maikaʻi o lākou, e like me ka wahine eʻike ai, penei:
- ka hōʻokiʻiaʻana o ka'ōpū.
- ka wehe 'ana o ka nausea;
- ka maikaʻi o keʻano, ka lauoho a me nā kui.
Eia hou,ʻo kēia huahana he mea hana maikaʻi loa no ka paleʻana i nā maʻi e like me ke atherosclerosis, ka haunaeleʻana o nā puʻupaʻa, nā maʻi o ka pele, a pēlā aku.
No laila, 'aneʻane hikiʻole ke kānalua i ka pono o nā hua'iliala lālā no nā wāhine hāpai.
Ma mua o nā mea kanu i hiki ke hōʻeha i nā wāhine hāpai?
ʻO nā wāhine i loaʻa nā hua puaʻa - kekahi o nā hana punahele, me ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū e noʻonoʻo ai i ka meaʻino i nāʻanoʻano i nā wāhine hāpai. E like me kouʻike, ma nā mea a pau e pono aiʻoe eʻike i ke ana. Hoʻokahi mea me nāʻanoʻano. ʻAʻole pono ka hana hoʻomāinoino iā lākou, a iʻole, aia kahi kūlana kiʻekiʻe loa o ka constipation, e ulu pinepineʻia me ka manaʻo kaumaha i loko o ka'ōpū, pilikia. I ka lā, pono ka wahine e kū ana i ka meaʻaiʻole i ka 100 g hua.
Eia kekahi, pinepine nā wāhine i ke kānalua no ka hikiʻana i nā'ōpiopio ke hāpai. He maikaʻi ke hoʻohanaʻana i kēia huahana i keʻano maloʻo. Inā makemake ponoʻoe i nāʻanoʻano, ponoʻoe e kūʻai i nā hua'iliala maʻemaʻe a hoʻomaloʻo iāʻoe iho i ka umu.
Pono pono e noʻonoʻo i ka nui o nā hua i loko o lākou iho he hualoaʻa kiʻekiʻe. ʻO ia ke kumu e pono ai ke kau palena loa i kā lākou hoʻohanaʻana. No laila, ma ka hiʻohiʻona liʻiliʻi o nāʻanoʻano hiki ke komo i 500 kcal. ʻO ke kumu kūponoʻole kēia i ke kaumaha o ka wahine,ʻaʻole hiki ke mālamaʻia i ka wā o ka hāpaiʻana.
Eia hou, ua'ōlelo nā dentists i ka hoʻohanaʻana i nāʻanoʻano e pili ana i keʻano o nā niho. Uaʻikeʻia i ka wā o ka'ōpūʻana,ʻaʻole kahi maikaʻi o nā niho, no ka mea ʻo ka hapa nui o ka calcium e hele i ke kūkuluʻana i nā iwi o ka iwi'ōpū. No laila, pono e hoʻomaʻemaʻe i nāʻano me nā lima,ʻaʻole me ke kōkua o nā niho.
ʻO nā mea a pau i hōʻikeʻia ma luna nei aʻo ia ka pane i ka nīnau pinepine o nā kaikamāhine: "No ke aha i hikiʻole ai i nā wāhine hāpai ke hāʻawi i nā hua puaʻa?".
Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe?
E like me ka mea i'ōlelo muaʻia ma luna - ma nā mea a pau he mea pono ia e nānā i ke ana. No laila, e nā kaikamāhine, e noʻonoʻo paha i ka hikiʻana i ka hāpaiʻana i kaʻaiʻana i nā hua'ōniu huapalapa, hiki ke maopopo heʻaʻohe pāpāʻia ma kēia mea. Akā, i ka hoʻohanaʻana i kēia huahana, pono e mālamaʻia kēia mau kumu i lalo:
- ʻO ka lā o kēlā me kēia lā,ʻaʻole ia eʻoi aku ma mua o 100 g;
- E hoʻolohe i ka papa meleʻana, ināʻoe e hoʻomākaukau i nā mea kanu i loko o ka pōpō;
- ʻO kahi maloʻo ma mua o nāʻanoʻano iʻoi aʻe ka maikaʻi;
Maiʻai i nā hua i mua o ka moe; - Maiʻaiʻoe i nā hua'ōleʻaleʻa i mua o nā maʻiʻeha;
- ʻike mau i kou kaumaha.
No laila, ua hiki ke'ōlelo maʻaʻoleʻia keʻanoʻole ka hopena maikaʻi o nāʻanoʻano i ke kino o ka wahine hāpai. Eia naʻe,ʻaʻole kēia manaʻo e hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlā me kēia lā, a me ka palenaʻole. Inā mālamaʻia nā lula i luna, hiki i kēlā wahine i kēia wahine ke maopopo i ka hoʻohanaʻana i ia huahana,ʻaʻole ia e pili i ke ola o ia a me ke keiki.