8 hebedoma o ka maleʻana - he aha ka hana?

Ma ka hebedoma 8 o ka hāpaiʻana, kahi manawa o ka hānauʻana o ka hānau hānau, no ka mea, e pili ana i ka papa mua mua. He kuleana nui kēia wā aʻo kekahi mau mea hewaʻole hiki ke hoʻololi i ka uluʻana o ka'ōpū a me ka papa o ka hāpaiʻana. I loko o ka 70% o nā wāhine, heʻinoʻino i ka wiki 8 o ka'ōpū i piha i kaʻauʻau. E ho'āʻo mākou e wehewehe i nā mea kūlohelohe e hiki ke hoʻopili i ke kōpoko hānau i ka hebedoma 8 o ka'ōpū.

8 hebedoma o ka maleʻana - he aha ka hana?

I nāʻewalu hebedoma o ka hanaʻana, e hoʻomau ana i ka naʻau a me nā moku nui, i ka nānāʻana o ke kauʻana i keʻano o nā mea kū'ē'ē. Hoʻomanaʻo maikaʻiʻia kaʻiʻo pulmonary, i kēia manawa ua hoʻopihaʻo ia i ke kūkuluʻiaʻana o kahi trachea, a ua lūlū ponoʻia ka bronchi. Ua like like kaʻeke me ke kanaka, a uaʻikeʻia nā mahele mua o nāʻaoʻao ma lalo a me lalo, a hoʻomaka nā manamana e puka ma luna o nā lima.

ʻO ka nani a pau o ka hiʻohiʻona o ka helehelena: ke uhiʻia nā'ōpū ma luna o nā'ōpū, uaʻike mālieʻia nā pepeiao, a ma ka'āpana o ka'ā'ī waha o ka lehelehe luna e hoʻomaka i ka mea nui. I kēia wā, hiki i ka lōʻihi o ka'ōpona i 14-20 mm, a heʻehiku paha mau kenona. Hoʻololiʻia nā hoʻololi i ka'ōnaehana hoʻopunipuni ma keʻano o ka momona o ka'ōpū a me ka hoʻokumuʻiaʻana o ka muscular layer o ka'ōpū, a me kona komoʻana i loko o ka lua o ka'ōpū.

Ka hoʻokuʻuʻana i ka hebedoma 8 o ka'ōpū

ʻO kaʻewalu hebedoma i manaʻoʻia he mea hikiʻole ke pili i nā pilikia me ka hāpaiʻana i ka'ōpū. ʻAʻole hiki ke hāpaiʻana i ka hāpai waleʻana me ke kumuʻole,ʻo nā kumu maʻamau pinepine no kēia:

Hiki i nā mea a pau ke hoʻohālikelike ke hāpaiʻana, akā,ʻo ka'ōpū'ōlohelohe paha, i ka manawa he 8 mau wiki.

He aha nā hōʻailona e pono i ka wahine e hoʻolohe ai i ka paleʻana i ka hāpaiʻana o ka manawa maʻamau? ʻO ka mua, kahi eʻoki a inu paha i ka hebedoma 8 o ka'ōpū, hiki iā ia ke kamaʻilio e pili ana i ka weliweli o ke kaheʻana, ke hoʻomaka o ka hāʻuleʻana a me ka naloʻana. ʻO ka lua,ʻo nāʻeha ma ka'ōpū i ka 8 o ka hebedoma o ka hāpaiʻana paha e hiki ai ke hōʻike i kahi hōʻeha o ka hāpaiʻana o ka manawa maʻamau.

ʻO ka hebedoma 8 o ke kekona -ʻanoʻano nohona

ʻO kekahi o nā hōʻailona o kahi papa maikaʻi o ka'ōpūʻana, heʻai kaulike. I nāʻewalu hebedoma o ka hāpaiʻana, e loaʻa i ka kino o ka mea e kali ana nā mea pono a pau no ka hoʻoponopono pololeiʻana o ka pēpē (amino acids,ʻo nā huapiʻa, nā mea momona, nā huamona a me nā kumu kikowaena). Mai liloʻoe i mea hoʻonuiʻole heʻano hou o nā complexive multivitamin ( Elevit prenatal ) a me ka papa hana calcium (Calcium D3 Nycomed). Hoʻomākaukauʻia kēia mau lāʻau lapaʻau no nā wāhine i ka wā o ka hāpaiʻana.

ʻO kaʻoihana kino i ka manawa ka hāpaiʻana, a laila ponoʻoe e hoʻomaka mai nā hiʻohiʻona hoʻokahi. Inā hōʻoleʻole ka wahine, hiki iā ia ke hana i nā haʻukiiki, yoga a me nā pilates no nā wāhine hāpai, a auʻau nō hoʻi i ka wai. Ināʻaʻole i'ōlelo ke kaukahonua poʻokela i ka hoʻonuiʻana i kānaʻoihana kaʻa, a laila pono e kaohi iā ia iho e hele i ka lewa. ʻO ka male ma ka hebedoma 8 o ka hānauʻanaʻaʻole i hōʻinoʻia ināʻaʻole'ōlelo ka wahine i ka hāʻuleʻana.

No laila,ʻike mākou i nā hebedoma he 8 o ka hoʻolālā he manawa nui loa o ka uluʻana o ka'ōpiopio, no ka mea, ināʻaʻoleʻoe e mālama i nā'ōlelo aʻo a ke kauka, hiki i ka hāʻuleʻana a iʻole ka hāpaiʻana o ka'ōpū.