ʻO ka hoʻokumuʻana i nā cones ma nā wāwae e lawe mai i nā pilikia i nā wāhine. Eia kekahi,ʻaʻole kēia hoʻonaʻauao hoʻonaʻauao wale nō. ʻO ka hoʻololiʻana i ka wāwae e hoʻokau i ka iwi ma ka wāwae e hōʻino aʻeha. Ma ka manawa hoʻokahi, ke kaumaha nei ke kūlana olakino ma muli o ka ikaika mau a me ka uluʻana o ka mumū.
No ke aha iʻehaʻia ai nā iwi ma luna o nā wāwae?
Hoʻohālikelikeʻia ka'āpana o ke kala ma muli o ka emiʻana o ke kaulike ma waena o nā iwi o nā lima mua a me ka lima, a me ka kuʻekuʻe wāwae. I ka manawa like, mahele likeʻia ka ukana o ke kaumaha o kekahi kanaka ma ka wāwae. No ka hoʻololiʻana i ka ikaika, eʻimi ana ke kino e hoʻonui i ka paepae,ʻo ia ke kumu e ulu aʻeha ka iwi nui ma ka wāwae.
ʻAʻole nui ka poʻe i hoʻohui nui i kaʻeha, a no ka manawa lōʻihi, e loaʻa wale ana iā lākou nā manaʻo maikaʻiʻole. Akā, no ka uluʻana o nā maʻi, e lilo ana ka pahu ma ka wāwae i ke ahi a hoʻololi i kona nui. No laila, hiki iāʻoe ke kōkua i ke kauka.
ʻO nā kumu nui o kaʻeha wāwae ma kaʻaoʻao
E nānā i nā kumu nui e alakaʻi i kēia maʻi:
- ʻO ka hapanui pinepine o kēia pilikia e hopohopo nei i nāʻelele o ka nāwaliwali. Hoʻokūʻia nāʻano leʻaleʻa i ka iwi ma muli o ke komoʻana i nā kāmaʻa māmāʻole, ma waho aʻe o ka kuʻekuʻe wāwae.
- Ua hōʻeha nā'ōpū o nā manamana nui no ka nui o ka paona, ka meaʻaiʻole, ka nele i ke kino o ka huaʻai C, A a me E, ka hana maʻamau, ka nui o nā mea ma nā wāwae.
- Eia kekahi, ke kumu o ka maʻi. Hoʻokumuʻia nāʻano pilikino ma muli o nā pilikia me ke kūkomo . No ka hopena o kēia, hoʻokomoʻia kaʻeka uric i loko o ke kino, aʻaʻole e mālama nā puʻupaʻa i ka weheʻana, e pāʻani ana me ia ukana. ʻO ia ke kumu e hoʻomaka koke ai nā paʻakai o kēia waikiki i nā hono.
- ʻO kaʻeha i loko o nā iwi he mea hōʻehaʻia, kahi maʻi a hōʻailona paha o nā maʻi maʻi degenerative (he mea maʻamau no ka
nā kūpuna). A i ke kūkuluʻana i kēia maʻi, hiki iā ia ke hoʻohuli i ka lī o ka iwi iwi. - ʻO kaʻai kūponoʻole,ʻo kaʻai nui o ka mea momona a me ka waiʻona e hoʻonāukiuki i ka paila . ʻO kēia ke kumu o ka mea nui o ka uric acid ka purine e waihoʻia ana i nā meaʻai waiwai i loko o ka protein.
Hoʻomaka ka iwi ma ka wāwae eʻeha -ʻo nā hōʻailona mua o ka palupalu
E hoʻoholo i ka ulu o ka iwi ma keʻano hoʻokahi. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻolālā i nā hana kūikawā i ka wā e kaomiʻana i ka manamana lima ma kaʻaoʻao, a lailaʻaʻole kūpono ka pilikia a hiki iāʻoe ke hoʻololi ia mea ma ka hoʻololiʻana i kou kāmaʻa. Inā paʻakikī kaʻilima lima, hiki wawe nā wāwae aʻeha, a laila ponoʻoe e koho me ke kauka.