ʻO ka hopena hōʻeuʻeu Hormonal kekahi o nā pilikia pinepine a ka wahine i kēia manawa. ʻO ka hanaʻole aʻoi nui o ka hoʻokahi hormone hoʻokahi e pā ana i ke kino holoʻokoʻa o kahi wahine. ʻO nā mea kūponoʻole,ʻo ia mau hemahema, a ke kumu o ka palekanaʻana i keʻano o nā hormones.
Ma muli o ka hikiʻole ke normalize i ka moʻolelo hormonal me kaʻole e nīnau i kekahi limahana, he mea pono loa eʻike i kekahi kālai'ōlelo akamaihonua a me ke kākā'ōlelo. E hiki iā ia ke hana i kahi hōʻailona pololei ma keʻano o nā hoʻokolohua a me nā hoʻopiʻi kūpono, a laila koho i ka lāʻau kūpono.
ʻO ka hoʻolālā o ka hiʻona i loko o nā wāhine pono ke koiʻana i kahi kūpono, no ka mea, he wahine e kū ana paha i mua a makuahine paha, aʻo ka hopena o kona hilo i ka hopena ma muli o ka hiki iā ia ke hapai a mālama i ka pēpē.
Nā pākaukau no ka mālamaʻana i ka hiʻona
Hoʻomaopopo pinepineʻia ka hoʻonaʻauao o ka hopena hormonal ma ke kiʻiʻana i ka lāʻau. ʻOiai, he mau hormones synthetic kēia e hoʻopiha ana i ka hemahema o nā hormones pono'ī o ka wahine a hoʻopau paha i ka hana nui o kekahi mau hormones. E kākau i kēia mau lāʻau lapaʻau wale nō i ke kauka wale nō. He nui nā wāhineʻaʻole iʻae koke i ka laweʻana i nā lāʻau lapaʻau, akā pono kākou e hoʻomanaʻo i ka neleʻana o ka hormonal he pilikia nui e pono e'ōleloʻia i ka manawa a me ka pilina o nā lāʻau.
ʻO nā huaora no ka hoʻomaluʻana i ka hiʻona hoʻokuʻu heʻano palekana a maikaʻi. Akā naʻe, i ka hapanui o nā manawa,ʻaʻole lākou eʻae e hoʻololi i ka pilikia nui, akā eʻoluʻolu wale i nā hōʻike a hopena paha o ka nele. Huakaʻi nui nā huaora i ka wā o ka hopena hormonal hopena i kumuʻia e nā kumu o waho - pilikia, nele i ka moe, no ka laʻana.
ʻO nā mea'ē aʻe no ka normalizing o ka hōʻailona hormonal ke koho pinepineʻia e nā kālaihonua-endocrinologists, akāʻaʻole hiki ke hana i kā lākou hana. Uaʻoi aku ka like me ka hopena o nā hua hua ma ka kino wahine, a no laila ke hilinaʻi wale nō i nā pāʻinaʻai iʻole ia e pono.
ʻO kaʻaʻai no ka hoʻomaluʻana i ka hiʻona
ʻO kekahi mau kauka e noi ana e hoʻohana i keʻano o ka meaʻai pono e hoʻihoʻi hou i ka pilina o ka hormonal. Eia kekahi laʻana, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kiʻekiʻe o nā hormones thyroid, he mea pono e hoʻokomo i kaʻai iʻa i kēlā me kēia lā, nā lā, nā manamana, nā kukui, ka'ōnihi, nā'āpana. No ka hana maʻamau o ka hormone moe, ponoʻoe e hoʻonui i ka mea i loko o ka meaʻai a hoʻemi i ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona a me ka caffeine. No ka hoʻouluʻana i nā mea uluʻole o ka estradiol, kekahi o nā hormones wahine nui, ponoʻoe eʻai i nā meaʻai, iʻa, nā hua manu, akā e hoʻemiʻia kaʻai o ka palaoa palaoa, ka mea i hoʻopiʻi i ka estradiol mai ke kino. No ka hōʻoki i ka nele o ka huakuʻi, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hulu pua, nā hua'alaina, nā currantsʻeleʻele.
Pehea e hoʻolālā ai i ke kalo hormonal me nā ola lapaʻau?
Aia kekahi mau mea kanu e hoʻomalu i ka hiʻona. ʻO ka pinepine no kēia kumuhana, hoʻopili i nā paila o chamomile, sage, calendula a nettle. Me ka nele o ka hormonal climacteric, wort St. John, lily o ke awāwa, ka mint a me ka lemon balm hiki ke hoʻohana.
Aia kekahi mauʻano pehea e palekana ai i ka hilo o ka wahine. ʻO keʻano nui,ʻo ka mea mua e komo ai i loko o ka pūnaewele e kū'ē i ka nele i ka hormonal,ʻo ia ka hiamoe maikaʻi. Pono ka hohonu, mālie a pololei i ka wā (ʻo ia,ʻaʻole i emi iho ma 8 mau lā i ka lā).
Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i nāʻano o ka aromalōʻau, ka'ūkoki a me ka massage, me kaʻikeʻole i ka hōʻoiaʻana o ka hopena o ka hiʻona o ka wahine. ʻO ka liʻiliʻi, hiki i kēia mau ala ke hoʻokuʻu i ke kūlana o ka wahine a hoʻomaikaʻi i kona noho maikaʻiʻana.