He nui nā pilikia o nā wāhine he nui, e like me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka huakuʻi (he hormone steroid i hanaʻia e nā ovaries a me nā mea momona). E'ōlelo ana nā kauka pono e hoʻonuiʻia kona kiʻekiʻe a hāʻawiʻia kekahiʻano o nā lāʻau lapaʻau e like me ka hanana synthetic a kūlohelohe paha. Akā,ʻaʻole au makemake makemake e inu i nā papaʻaina, aia paha he mau ala e hoʻonui ai i ke kūkōkī ma nā hōʻailona āpau? Pehea e hana ai i kēia, a pehea pū ka pōʻino o ka pae haʻahaʻa o kēia hormone, e kamaʻilio mākou.
He aha ke kumu o ka nele i ka'ōkuhi?
No ka Progesterone ke kuleana no ka hoʻomākaukauʻana i ka endometrium no ka hāpai keiki a me ka hoʻololiʻana inā loaʻa ka hanana. No laila, hiki i ka hemahema o ka holomua ke pale i ka manaʻo i makemakeʻia. Eia kekahi,ʻo ka haʻahaʻa i hoʻohaʻahaʻaʻia o kēia hormone e hoʻopili i nāʻano kūpono a me ke kiʻekiʻe o nā hormones - estrogen, testosterone a me corticosteroids. Eia kekahi, pili ke kuhikahi i nā hana hou:
- ka momona o ka momona e hoʻokuʻu i ka ike;
- nā iwi;
- ka palekana mai ka maʻiʻeleʻele a me ka hopena;
- kaʻona o ka lepo a me ke keleawe;
- ka hoʻoikaikaʻana i nā moku koko;
- ka hoʻouluʻana i nā lako ola kino;
- ka paleʻana i nā kinakino maʻi.
Nā hōʻailona o ka emiʻana o ka holomua
ʻO nā hōʻailona o ke kuhi he haʻahaʻa keʻano o kaʻaneʻane -ʻeha i ka wā o ka menestruale, ka hoʻokuʻu liʻiliʻi ma mua o ka halaʻana, "menstrual", aʻo ka haʻahaʻa haʻahaʻa paha ke kumu i hikiʻole ai i ka wahine ke hāpai. Hiki ke hui pūʻia me kekahi mau hōʻailona'ē aʻe:
- hauʻoli;
- ikaika mau;
- waiwai waiwai;
- nā hoʻololi o ka naʻau;
- ka lauoho o ka lauoho;
- nā pūniu;
- ka piheʻana o nā moma;
- nui ka lauoho lauoho.
Nā kumu o nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ke kēne
Hiki ke piʻi o ka hormone ma ka'ōpū o ka wahine ma muli o ka manawa o ke kaʻina, ke mālamaʻia nā kumu haʻahaʻa ma mua o ka hanaʻana. Akā inā heʻano haʻahaʻa ka'ōnero ma waena o ka'ōlohelohe, a laila, he kumu kēia no ka pilikia. No ke aha i hoʻohaʻahaʻaʻia ai ke kūlana haʻahaʻa? ʻO nā kumu no kēia he nui,ʻo ia kaʻaiʻole, a me ka pilikia. ʻO ka mea mua,ʻo ka kiʻekiʻe o ka progeterone e pili ana i nā maʻi no ka maʻi inflammatory maʻamau o ke kikowaena o nā holoholona a me ka laweʻana o kekahi mau lāʻau, e like me nā pilikino.
Pehea e hoʻonui ai i nā hōʻailona hōʻokoʻa?
E like me ka mea i'ōlelo muaʻia, hiki i ka hoʻonuiʻana i ka hua'ōlelo me nā lāʻau lapaʻau a me nā hōʻailona ho'ōla. Pehea e hoʻonui ai i ke kiʻekiʻe o ka progeterone e hoʻoholo i ke kauka, akā hiki iāʻoe ke aʻo i kona manaʻo e pili ana i nā lāʻau lapaʻau. E hōʻokoʻa, inā ponoʻoe e hoʻohana, aiʻole no kāu hoʻopukaʻana i nā meaʻeleʻele. Maʻaneʻi nā mea lapaʻau ma ka hoʻokaeʻiaʻana o ka lāʻau lapaʻau e'ōlelo ai ka lāʻau lapaʻau.
- E hoʻopihaʻiaʻelua mau punetēpō o nā lau līlū maloʻo meʻelua mau aniani o ka wai e hoʻolapalapa. E hoʻokaʻawaleʻia no hoʻokahi hola a inu i ka waipū ma nā wahi liʻiliʻi i nā lā a pau.
- Hoʻopili i nāʻano kahe hihiu a me nā laumo'ī maloʻo. Pono e nininiʻia kahi kōmole o ka wai hui e hoʻopihaʻia i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa a paomi no nā hola he nui. E inu i kaʻai iʻekolu manawa ma ka lā no hoʻokahi pākeke.
- Pono e hoʻopihaʻia kahi teaspoon o nāʻano o nā psyllium a me ka punetēpī o ka'ōpū i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapaʻia, e hoʻokaʻawaleʻia aʻai iʻekolu mauʻai i ka lā, hoʻokahi kapune.
- ʻElua mau pāpaʻi punetū o nā huaʻeha o ke koʻokoʻo e pono e nininiʻia i loko oʻelua mau aniani o ka wai e hoʻolapalapa aʻaeʻia e kū no kekahi mau hola. E lawe i ka paila i nā'āpana liʻiliʻi i ka lā a pau.
Pono e lawe i nā infusions, e hoʻomaka ana mai ka lā 15 o ke kaʻina.
He aha nā meaʻai e hoʻonui ai i ka progesterone?
E hoʻonuiʻia ka hōʻailona maikaʻi i ka hōʻailona i nā hua meaʻai e hoʻonui i ka kiʻekiʻe o ka progeterone. ʻO kēia nā hua'ōmaʻomaʻo, nāʻala maka, nā olive a me nā avocados. Hiki ke hoʻohanaʻia kaʻona, ka iʻa a me ka iʻa iʻa. Hiki i nā nūnū, ka waiū a me ka moa ke kōkua i ke kino i ka hanaʻana i ka huakuʻi.