ʻAʻole hiki i ka mahina i kahi manawa kūpono, no ko lākou mau manawa e hoʻololi i nā hoʻolālā, akā, i kekahi manawa uaʻoluʻolu ke hoʻokuʻu i kēia mau lā ma mua o ka haʻaleleʻana. Hiki hiki ke hoʻolāʻihi i ka hōʻeaʻana o ka menestruale a, inā hiki, pehea e hana ai?
He aha e hana ai e hoʻopaneʻe i ka hoʻomalina no kekahi mau lā?
Pehea e hiki iaʻu ke hoʻolōʻihi i ka hōʻeaʻana o ka menestrua? ʻElua hanana: e hoʻohana i nā hōʻailona a me nā lāʻau lapaʻau. ʻO kaʻoihana hope loa he mea maikaʻi loa ia no ka hilinaʻi -ʻaʻohe mea i hana i ka noiʻiʻana no ka hopena o nā hōʻailona. Akā, e nānā kāua i kēia mauʻano ma keʻano kiko'ī.
Pehea e hoʻolāʻihi ai i ka halaʻana me nā lāʻau?
Hiki ke hoʻolōʻihi i ka hoʻomakaʻana o ka menestruale i hiki i nā meaʻelua ke hanaʻana i ka waha, a me nā mea hana. Hoʻohanaʻia kēia mau mea i ka hoʻoponoponoʻana i ka endometriosis a me kekahi mau maʻi'ē aʻe, a no ka hoʻolōʻihi o ka hana maʻamau, e laweʻia iʻelua pule ma mua o ka hoʻomakaʻana. Pono e lawe i nā mīkini no ka hoʻolālāʻana i ka haʻalāwai me kaʻole e hoʻopauʻia, akā he mea pono e hoʻomanaʻoʻo ia me ke komo lōʻihiʻana i ke kino e hoʻohanaʻia i ka lāʻau lapaʻau a ke oki nei e pane i kēlā.
No kēlā me kēiaʻano lāʻau maʻamau āu e koho ai, ponoʻoe e lawe iā lākou ma lalo o ka nānā a ke kauka,ʻo ka hana hoʻomāinoino i kēia mau hana e hiki ke alakaʻi i kahi hoʻokahuliʻole. Eia kekahi, ua hōʻainoʻia nāʻano hana o ka hoʻolālāʻana i ka wā o ka manawa i nā wāhine me nā maʻi o nā pūpopa endocrin.
Pehea e hoʻolāʻihi ai i ka hopena o nā hōʻaiu o nā māmā a pau?
Ma muli o ka aʻoʻana i ka hopena o nā huamonona hormonal, nui nā wāhine e noʻonoʻo ana i ka hoʻopaneʻeʻana i ka menestruapū me nā lāʻau lapaʻau, me ka manaʻo ua palekana lākou. ʻAʻole pono kēia manaʻo. Hiki i kekahi mau lapaʻau no ke ola kino. No laila pono e hoʻohana pūʻia me ka mālama. Eia kekahi, e like me ka mea i haʻi muaʻia,ʻaʻole i hōʻikeʻia ka maikaʻi o kēia mau lāʻau lapaʻau. ʻAe, aia nā wāhine i kōkua i kēlā kālā, akā aia nā mea i ho'āʻo i nā mea huli a pau o nā lāʻau lapaʻau i ka manawa hoʻokahi, akāʻaʻole lākou i hoʻokō i ka hopena i makemakeʻia, no laila he mea kēlā mea kēia mea. A he mea pono no hoʻi e hoʻomanaʻo i nā hoʻokolohua e pili ana i kouʻaneʻane hiki ke hoʻokōʻia e ka poʻe e noho paʻa ana. No nā wāhine, e hoʻopiʻi pinepine ana no ka hewaʻole o ka menestruale,ʻaʻole pono e hoʻokaʻawale i ka menestrua. Akā nā'ōlelo aʻo a me nāʻike, ua hiki ke manawa e kamaʻilio ai e pili ana i nā ala.
- ʻO ke ala maʻamau e hoʻopaneʻe i ka menestrua me kahi lemon. Ke'ōlelo nei lākou,ʻo ka lāʻauʻona C me keʻano pilikino e pili ana i nā kīʻaha koko, aʻo ka hopena e hoʻopaneʻeʻia ka hoʻomakaʻana o ka menestrua no nā lāʻelua. No ka hoʻokōʻana i kēia hopena, ponoʻoe eʻai i 2 lemona 4-5 mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka menstruation. Akā, he mea pono e hoʻomanaʻo i ka nui o ka hoʻemiʻia o nā lemona e hiki ai ke hoʻopōʻino i ka'ōhula'ōpala, a no laila he mea pono e hana i kēia hoʻokolohua me ka kūkala a,ʻoiai,ʻaʻole ma ka'ōpū'ōpū.
- Inā pono e hoʻopau i ka hoʻomaka mua o nā mahina no 10-20 mau hola, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hoʻokalakiu nettle.
No ka hoʻomākaukauʻana, hoʻokahi hoʻokahi hapuni ka hapalua o ka'ōpū e nininiʻia me kahi aniani o ka wai i hoʻolapalapa a hoʻokuʻuʻia. ʻO ka inu wela i loko o ke anianiʻekolu manawa i ka lā. ʻO ka manawa pinepineʻaʻole pono e hoʻohanaʻia kēiaʻano, no ka mea, hoʻolaha ka mea hoʻolaha i ke koko. - I ka hoʻokuʻuʻiaʻana o nā kūpina paakiki hiki ke kōkua i ka huaora K a me nā mea kanu e komo ai i loko, e like me ka paila wai. Hoʻomākaukauʻia ka'ōpū o ka mea kanu e like me kēia. 40 grams o nā mea kanu maloʻo ½ lita o ka wai kai. Ma hope o ke ahi liʻiliʻi, e lawe mai i kahi'ōpū no 5 mau minuke. A laila, ua hoʻomauʻia ka'ōhinu no 2-3 mau hola, i hoʻopauʻia a laweʻiaʻekolu manawa i ka lā 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. Ponoʻoe e hoʻomaka e lawe i ka hulu e pili ana i 4 mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka menstruation.