Ka hilinaʻi ma ka meaʻai - nā kumu, nā hōʻailona a me nāʻano o ka lāʻau

I nā makahiki i hala aku nei, me nā hua'ōlelo "pili i kaʻai," eʻakaʻaka wale ana mākou. ʻO ka mālamaʻana i kaʻaiʻaʻole makemake wale i ka huahana, aia kekahi mau hana i ka lolo o kekahi mea i hele aku e pili ana i ka hōʻailona a iʻole ka lama . Pono nā poʻe i ka lapaʻau a me ke kōkuaʻana mai o kahi kanaka kālaiʻike.

Nā mea kōkua palekana -ʻikeʻikepili

Ke hiki mai kaʻai i loko o ke kino, ke kiʻekiʻe o ke serotonin - ke piʻi aʻe ka hormone o ka hauʻoli, hoʻonui keʻano, eʻike ana ka nalowale o ke kaumaha. Akā,ʻo ka hoʻololiʻana i ka pilikia,ʻaʻole ia he hopena, a laila makaʻu hou - meaʻai - pōkū pōkole - ua hoʻokumuʻia kahi pōʻai pōʻino, he mea paʻakikī e puka i waho. No laila, aia kahi manaʻo e pili ana i kaʻai. Hiki ke loaʻa nā mea leʻaleʻa mai nā mea he nui - e pāʻani ana i nā pāʻani, e hoʻolohe i ka mele, akā,ʻaʻole manawa a mākou, no kaʻai - wikiwiki a maʻalahi.

Nā Kūlana Ola Pono - Nā kumu

Nā kumuhana maʻamau o ka piliʻana i ka meaʻai:

1. Mai kekahi o ka'ōpiopio, hoʻomanaʻo, no ka holomua i ke kula a iʻole ka hana maikaʻi paha, kūʻai mau ka'ōpiopio i nā lau maiʻa?
2. Hiki i nā kānaka hilinaʻi keʻike pinepine,ʻaʻole lākou iʻoluʻolu iā lākou iho, me kahiʻoihana.
3. Ke hōʻoia nei i nā hopena o ka naʻau.
4. ʻO ka mea i'ānaiʻia ka hopena o ka laweʻana i kaʻai, no laila keʻano maikaʻiʻole i ka nānāʻana, ka manaʻoʻole iāʻoe iho.
5. ʻO keʻano mau o ka hewa. Aʻike kekahi kanaka eʻai nui anaʻo ia, e hihia ana iā ia iho no kahi nāwaliwali, makaʻu, aʻo ka hoʻololi houʻana i kahi manaʻo kolohe.

Hoʻopili i kahi lōʻihi, akā, hoʻokahi kumu - hōʻehaʻole iāʻoe iho a me kou ola. Aia kekahi mau hana kaiaulu no ka mālamaʻana. He mau lā nui kēia, nāʻahaʻainaʻohana, nā moʻolelo o ka "heleʻana i ka'āina" me nā pūʻaiʻai nui. Mai ka wā kamaliʻi mai, ua hana mākou i ka hana kūponoʻole, aʻo ka nui o nā pilikia e hoʻoikaika wale ia.

Nā mea kōkua palekana - nā hōʻailona

Ma kekahi mau kumu, hiki i kekahi ke hoʻomaopopo i ke kanaka e hilinaʻi ana i ka meaʻai:

1. Hiki i kahi meaʻai kīpilikiʻi ke "piʻi mai me" kahi pilikia no kona iho, me ka leʻaleʻa nui i kāna hoʻoholo.
2. Ke hopohopo nui nei kekahi kanaka e pili ana i nā meaʻai -ʻo nā mea a pau i loko o ka pahu fri.
3. I nā meaʻai meaʻai, me ka manaʻo pōloli, piʻi ka makaʻu a me ka hopohopo.
4. Ke kanaka maʻi, hoʻopoina e kūʻai i kahi huahana, ua mākaukau e holo ma hope ona ma kekahi wahi i kēlā me kēia manawa.
5. Alaʻo ia i ka pō eʻai.
6. ʻOiaiʻo ia e maʻi ana (ka nui, ka maʻi make) -ʻaʻole hiki i ke kanaka ke ho'ōki i kānaʻai punahele.
7. Ka makemakeʻole e hāʻawi aku i kahi meaʻai me kekahi.

ʻO kaʻaiʻana i kaʻai me kahi pahuhopuʻainaʻole ka manaʻo maʻamau o kaʻaiʻana . ʻO ka hōʻailona maikaʻi e pili ana i kaʻikeʻole o nā maʻamau o nā meaʻaiʻole, ponoʻoe e ulu mau i nā'āpana. ʻO ka hauʻoli ka mea e lawe ai i kaʻai, aʻo nā mea e kau ai i loko o ka waha e like nō ia. Ke ho'āʻo neiʻo ia e hoʻololi i ka meaʻai olakino aiʻole ka hopenaʻai meaʻai e pono ai i nā hemahema, a ma muli o ia hopena, kahi houʻana.

Pehea e lanakila ai i ka hilinaʻi i ka meaʻai?

ʻO ka mea mua, aʻo ka mea nui loa, he aha nā mea e pono e hanaʻia e hoʻomaopopo ai peheaʻaʻole e hilinaʻi i kaʻai - eʻae aku iāʻoe iho. Me ka maopopoʻole o ka maʻi,ʻo ka hoʻopauʻana i kaʻai meaʻole ka meaʻole. ʻO ka hoʻomaopopoʻana i ka hanaʻana i ka hōʻaia i nā pilikia koʻikoʻi, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hōʻoki i ka mea hōʻailona ma keʻano hoʻokahi. Ma kaʻoiaʻiʻo, aia kēia ma lalo o ka mana o nā meaʻuʻuku, akā no ke ahaʻaʻole e ho'āʻo. E helu i ka nui o kāu kālā e hiki ai ke hoʻopakele i ka meaʻai, a hoʻomaka e mālama i kahi e holo ai i ka honua!

1. Hoʻolālāʻoe iho! E noʻonoʻo i ke kumu e pono ai e hoʻolei i kahi kolohe - he keiki kāu? Hiki ke lele aku kāu hiʻohiʻona iā lākou.
2. E hoʻokaʻawale i kaʻai . Hana i nā'ahamele, hula, hele, hele i nā hale kiʻi, e ulu pua. ʻAʻohe mea eʻai ai!
3. Mai hoʻopili i ka meaʻai , mālama i ka'ōlaʻi, ka kāpeti, aiʻole ke aniani o ka yogurt.
4. E hoʻolei aku i waho o ka hale i nā mea hoʻonāukiuki - nā hua, nā koki, kahi mea hikiʻole iāʻoe ke nānā makaʻala.

ʻO ka mea nāna eʻai i nā meaʻai

Ma muli o nā kumu o kaʻaiʻana i nā meaʻai,ʻo keʻano o nā mea noʻonoʻo, kōkua i nā mea hoʻonaʻauaoʻokoʻa i kēia kēna paʻakikī, me ka hāʻawiʻana i nā mea maikaʻi e pale ai i ka piliʻana i ka meaʻai.

1. E hoʻomaka i kahi "diary diary", kahi e wehewehe ai i nā meaʻai a pau a maopopo hoʻi e hoʻomaopopo i kouʻano noʻonoʻo. E kōkua ana kēia i ka pilina ma waena o ka hoʻouluʻana a me keʻano.
2. E hoʻopoina i ka huhū, e kala aku iāʻoe iho a me nā mea'ē aʻe, e hoʻomaopopoʻoe he poʻe maʻamau lākou, a hiki i nā kānaka ke hana hewa;
3. E hoʻonui i ka manaʻo nui. He paʻakikī kēia. No ka hanaʻana i kēia, e hana i kahi papa hana o nā mea i loaʻa ai a kākau i kāu mau mea "hana" ma laila.
4. ʻO ka mea nui a me ke kumu nui o ka ho'ōlaʻana,ʻo kou makemake nui ia e hoʻi hou, e hoʻopili i nā mea maikaʻi, a na nā poʻe kōkua e kōkua iāʻoe ma kēia mea pilikia.

E ho'āʻo e loaʻa i ka poʻe manaʻo like, e maʻalahi ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia aʻaʻole e "hopu hou" i ka noho hoʻokahi. ʻO ka mea nui loa, ponoʻoe e pili i kāu mau mea iʻikeʻia, e aʻo pehea e hoʻoponopono ai i ka pilikia ma nāʻano'ē aʻe, e huli i nā ala hou e loaʻa ai ka leʻaleʻa. Me nā mākiko, hiki iāʻoe ke haʻalele i ka lioʻino a hoʻomaka e noho i ke ola piha.

Hoʻohana maikaʻi kekahi i ka coding mai kaʻai. ʻO ka pōʻino, e like me nā mea'ē aʻe, hoʻomaka kēia pilikia ma ke poʻo, a pono ke mālamaʻia ke poʻo. ʻO ka papa hana no ka hoʻomahaʻana ma muli o ka meaʻai, he aʻo ia o kaʻaiʻana, ka hoʻopauʻiaʻana o nā pilikia o ke kino, no laila, pono ka kōkuaʻana o ka mea kōkua i kēia hihia,ʻoiai ke hikiʻole i ka palena o ka hoʻiʻole.

Nā pakuhi mai nā meaʻai

Me nā psychotherapy, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā meaʻai a me nā lāʻau. ʻO kēia mau kālā, ma keʻano he rula, e ho'ēmi i ka makemake a me ka holomua i ka pili pono. Hiki iā ia ke hāʻawi i nā hualoaʻa, akā,ʻaʻole i liʻiliʻi ka hopena o ia hanaʻana. Eia hou, ma hope o ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka lāʻau lapaʻau, e hoʻomaka hou ke kaumaha, ināʻaʻole e wehe i ke kumu o ke kino o ka pilikia.

Ma waena o nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ka makemake e hiki keʻikeʻia:

1. Sibutramine . Anorectic, ka mea e loaʻa mau ana ma nā'āina he nui, akā,ʻaʻole i mālamaʻia, no ka mea he nui nā hopena.
2. ʻO Fluoxetine . ʻO ka mea hōʻailona (antitropic drug), kahi e ho'ēmi ai i ka makemake.
3. ʻO Mazindol . ʻO nā hana i waena o ke kīkī, kāohi i ka pōloli. ʻO ka liʻiliʻi o ka lāʻau lapaʻau he wikiwiki wikiwiki ia.