ʻO keʻano o ka paʻi pinepine i nā wāhine i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻoiai ināʻaʻole lāua i mua i mua. ʻO nā manaʻo i ka manawa like me ka hoʻouluʻana, akā hiki iā lākou ke hoʻonui i ka manaʻo o kaʻeha a me ke kaniʻana i ka'ōpū. ʻO kēiaʻano mālieʻole ke kumuʻia e ka nui o nā kino i loko o ka'ōpū o ka lāʻauʻokoʻa,ʻo ia hoʻi, ma ka meteorism. ʻO ke kokoʻana i nā wāhine maʻamau, ua ulu nui loa i ka hoʻokōʻana i nā ipu koko o ka'ōpū. Hiki i kēia ke hōʻemi i ka hāʻawiʻana i ka oxygen i ka'ōpiopio, a me ka hopena o ka hoʻouluʻana i ka makuahine manaʻo.
He aha ka mea e hoʻopili ai?
ʻO ka mea mua i ka pāʻana i ka wā mua o ka hāpaiʻana,ʻo ia ka hana hou o ka wahine. ʻO ka hormone hanu, ka pākuʻi, ka mālamaʻana i ka palekana i ka laweʻana i ke pēpē, hoʻopili i nā olonā mālie e pale aku i nā hana o ka kōpū a, no laila, hāʻuleʻole. Akā, no ka mea,ʻaʻole wale i loko o ka pūpū ke kau o ka mīkini muscle, akā, i nāʻanoʻano'ē aʻe, i mea laʻana, i loko o ka'ōpū o ka'ōpū, a laila hoʻomaha iki nā wahi a pau. ʻO ka peristalsis a me nā kani o kekahi o nā'ōpena o ka'ōpiʻomaʻo holoʻokoʻa e lilo paha kona mana. Ma muli o ka hoʻomakaʻana o ka bloating e hoʻonāuki i kahi wahine i ka manawa mua o ka'ōpū, ua manaʻo kekahi e pili i kēiaʻano i kekahi o kāna mau hōʻailona.
Akāʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole nā wāhine hāpai a pau e paʻi. ʻO nā kumu nui e hoʻoikaika ana i ka uluʻana o bloating:
- ka hana kaʻa a kekahi wahine;
- ʻai;
- nā hanaʻino;
- nā kapa kūlohelohe;
- ka mālamaʻole i ke kūlana wai inu;
- nā maʻi o ka maʻi mau loa (ka maʻi enzymatic, dysbacteriosis, gastritis a me duodenitis).
Hanaʻia o ke koko ma ka'ōpū
ʻO ka nīnau "Pehea e mālama ai i ka bloating?" He mea kūpono loa i ka'ōpū, no ka mea, hikiʻole ke hoʻopiliʻia ka loaʻaʻana o ka oxygen. I ka manawa maʻamau, e hoʻoponopono i kahi hōʻailona maikaʻi, ua lawa ka hoʻoponopono i ka meaʻai o ka wahine maʻamau a me keʻano o kona olaʻana, akā i nā'ōlelo i'ōleloʻia e hiki i ke kauka ke kau i kahi hana hoʻopili no ka bloating (e like me Espumizan). Eia naʻe, e hoʻomanaʻo ponoʻia ka mālamaʻana i nā'ōlelo hoʻohālike e like me:
- Pāʻani. Hiki ke hoʻouluʻia ke koko ma nā waihona nui o nā huaʻala a me nā hua. ʻO ka hopena o kaʻeliʻana i kēlā meaʻai, nā kinoea, nā huahana o ka waiu wai. No laila, he palena ko kaʻaiʻana i ia meaʻai. E hoʻomākaukau i kēia mau huahana no ka hōʻinoʻana i ka hanaʻana e kōkua i kēlā mau hana e like me kaʻumeʻana (ka lau nahele, a me ka laʻau). Ponoʻia e hoʻokaʻawale mai ka hoʻolakoʻana i nā meaʻona kalapala, nā mea'alala, ka palaoa a me ka meaʻono, nā mea e hiki ke hoʻonuiʻia ka hoʻomohana kino i loko o ka'ōpū.
- Kālā Power. Iʻole e hoʻonui i ka'ōpū a me ka'ōpū me kaʻai, a me ka hāʻawiʻana i ka'ōpenaʻai maikaʻi, pono pono keʻai i nā'āpana liʻiliʻi 5-7 mau lā ma ka lā.
- Ka mana inu wai. E noiʻia e inu i ka wai artesian maʻalahi ma lalo o ka 1,5 liters o ka lā. I kēia hihia, ponoʻoe e hoʻohana ia mea i nā wā ma waena o nā meaʻai,ʻaʻole naʻe ma kaʻaiʻana.
- ʻO ka hanaʻenekini kekahi o nā kumu nui ma ke ala e hiki ai ke ho'ōla i ke koko, me ka loaʻaʻole i ka lāʻau. ʻO ka hana maʻamau i keʻano o nā hele wāwae i ka ea ea, ka hanaʻana mai yoga, a me nā haʻuki no nā wāhine hāpai e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ke kani o ka'ōpūʻokoʻa.
- Ke laweʻana i nā kapa kūikawā no nā wāhine hāpai. Hoʻopili i ka'ōpū me nā kola elastic mai nā paila a me ka pantyhose hiki ke hoʻoikaika i ka loli o nā kino i loko o ka'ōpū. No laila, e hāʻawiʻia i ke aloha i nā lole me nā hiʻona kūikawā no nā wāhine hāpai.
- Hōʻole i nā hanaʻino. Hiki i ka puhi mea ke hana i kahi kani haʻahaʻa o ka'ōnaehana hoʻomeheu.
Hanaʻia o ka holoiʻana me nā hōʻailona
I ka wā pinepine o nā wāhine kūkomo eʻimi i nā ala e hoʻopakele ai i ka noho mālieʻole e pili ana i ka mea e hiki ke inu i nā hōʻaiu āpau no ka pale. Ma waena o nā mea i hoʻomaopopoʻia no ka hoʻohanaʻana i ka wā'ōpiopio,ʻo ka mea maikaʻi loa a palekana hoʻi he decoction mai ka chamomile o ka chemist. Hoʻokahi teaspoon o nā pua i ke kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa a hoʻomau i ke ahi no 5 mau minuke, a laila hoʻalili a hoʻonā. E lawe i kahi decoction o 2 punetēpē 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana.