Hiki iaʻu ke moe i loko o ka lumiuaʻau i ka wā o ke kōʻana?
I ka paneʻana i kēiaʻano nīnau o nā wāhine makuahine, ua hāʻawi maikaʻi nā kauka. Eia nō naʻe, i ka manawa like, ke kau nuiʻia ka nānāʻana i nā rula no ka hanaʻana i ka hana.
No laila, hiki i nā wāhine hāpai ke moe i loko o ka lumi lumiʻau,ʻaʻoleʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka wai ma 37 mau kiʻekiʻena. Ma waho o kēia ka mea e hiki ke hoʻonui i ke kaheʻana o ke koko, hikiʻole ke hoʻololi i ka hana o ka pūnaewele cardiovascular. No laila, inā e kamaʻilio mākou inā he mea hiki i nā wāhine hānau ke moe i loko o ka wai wela, akā, ua pāpāʻia loa kēia.
Eia kekahi, pono i ka wahine e hōʻoia mau i ka piʻiʻana o ka wai ma lalo o ka puʻuwai o ka puʻuwai. Pono kēia iʻole e hoʻonuiʻia ke kahe o ke koko.
Eia kekahi, e pane i ka nīnau a nā wāhine, i ka wā o ka hāpaiʻana, hiki iāʻoe ke moe i loko o ka lumiuaʻau, nā kauka e kali ana no ka hopena o ka lā mua.
He aha nā rula e nānā i ka holoiʻana?
ʻO ka mea mua,ʻaʻole pono ka wahine eʻauʻau i kahi noho hoʻokahi. Ma nā'ōlelo hope aku, pono i ka wahine ke kōkua i ka wahine e komo i kaʻauʻau a puka i waho.
ʻAʻole pono ka lōʻihi o ke kaʻina hana ma mua o 10-15 mau minuke. I ka manawa like, inā manaʻo kekahi wahine i kekahi pilikia i ka wā o kaʻauʻau, ua kaumaha ka nohona olakino, pono pono ke ho'ōki i ke kaʻina hana.
ʻOiai kaʻaeʻia o kaʻauʻau, ua'ōlelo pono nā kauka i ka wā o ka hāpaiʻana, e hoʻokumu i kaʻuhane, i mālamaʻia i ke kakahiaka a me ke ahiahi.