ʻO nā wāhine a pau e mākaukau nei e lilo i mau makuwahine, ma hope a ma hope paha e noʻonoʻo i ka manawa e hānau ai ka pēpē. A makemake kēlā mea kēia mea e hānauʻia ke keiki ma kahi olakino, a he maʻalahi aʻoiʻole kaʻeha o ka hānauʻana. Akā, no ka mea,ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke pale i nā wāwae i ka wā hānau.
No laila he aha ke kumu o ka haki i ka wā hānau?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nā kumu:
- ka nui o nā meaʻeleʻele a me nāʻiʻo o ka pelvic;
- he hua nui;
- ka hana kūpono o ka hana (ke laweʻana i ka laweʻana).
ʻO nāʻano pilikino ka pauʻole o ka perineum, nā maʻiʻeha a me ka uila. Pau lākou i ka ho'ēmiʻana i ka māmā o ka poʻe.
Nāʻano o nā āpau
I ka hānauʻana, aia i loko o kaʻoki o loko (āpau o ke kino) a me kaʻino waho (crotch). ʻO nā mea nona ka pelvis kūpiki ma ka hānauʻana, hiki i ka weluwelu o ka hui laulima (ka hoʻololi o nā iwi momona).
Hanaʻia o ka uha
Ma hope o ka hānauʻana, hoʻomaka ka hanana ho'ōla. Ma waho o ka paʻakikī o nāʻeha, pono nā wāhine a pau e hahai i nā kānāwai o ke olakino. Pono pono ka holoiʻana ma hope o kēlā me kēia huakaʻi i ka halepaku a hoʻololi pinepine i nā kele. Inā loaʻa nā pale, hana ka pale keiki iā lākou i hoʻokahi manawa i ka lā me ka'ōmaʻomaʻo a manganese paha. Eia kekahi, ua pāpāʻia nā wāhine me nā kūpilikiʻi e noho (e pale i kā lākouʻaeʻana). Hiki ke hana i ka male ma hope o ka hānauʻana a me nā haʻalulu ma hope o ka 8-12 mau wiki.
Ka palekanaʻana i ka uhaki ma ka hana
E like me kouʻike, hiki i ka maʻi hānau kekahi mea kupaianaha - ua poina kokeʻia. Akā, hiki ke hoʻomanaʻo i nā waimaka a me nā hiʻona nui no lākou no ka manawa lōʻihi. Hiki paha ke pale i nā āpau i ka hānauʻana a pehea?
ʻO ka mea nui loa, he manaʻo maikaʻi. Ponoʻoe e manaʻoʻiʻo iāʻoe iho. Ma mua, e huli i ke kauka a me ka pale keiki, ka mea āu e hilinaʻi ai. I ka wā hānau, ponoʻoe e hahai i nā kuhikuhi a nā limahana lapaʻau, e haʻiʻia iāʻoe i ke manawa e pale ai, ai ka manawa e pono aiʻoe e hoʻomau i ka hana. Inā manaʻo lākou he mea pono ia, e hana lākou i kahi'ākau perineal (he episiotomy). E kōkua ana kēia kaʻina hana i ka wā e hiki ai i ka wā e hiki ai ke pale i nā kino. ʻO kaʻoiaʻiʻo, me ka likeʻole o ka uha maoli,ʻo ka'āpana o kaʻeha, e hiki nō ia i ka maʻalahi ke hoʻohuiʻia i ka manawa e hoʻohana ana i kahi suture.
He nui nāʻano o ka hoʻomākaukauʻana i ka perineum no ka hānauʻana. Aia ma waena o lākou: nāʻahaʻaina pākiko, ka pākiko a me kaʻaila o ka pilina.
- ʻO Massage a me kaʻaila. ʻOʻoe me kou lima pono'ī (aiʻole nā lima o kāu kāne) hiki ke ho'ōla iāʻoe iho mai nā wāwae i ka wā hānau. Inā loaʻa ka'ōpū me ka pilikiaʻole, a laila hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka massage perineal i kekahi manawa. Akā me ka hōʻeha o ka paʻi a me ka leo o ka pūpū, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i nā papa mai 37 mau wiki. ʻO ke kumu o ka kānana e hoʻolūlū i nāʻiʻo o ka'ōpū. Pono muaʻoe e ninini iho i nā manamana lima me kaʻailaʻaila (peach,ʻoliva a iʻole ka'aliko he mea nui), a laila, kau i kou manamana limaʻole i loko o ka ipu (1-2 cm) a hoʻomaka i ka paleʻana i ka holo kaʻa. E nānā pono i ka paia o hope, no ka mea, e laweʻo ia i ka pila. E hoʻomau i ka neʻeʻana i nā hoʻohuli e hoʻomohu i ka perineum no 3-5 mau minuke. E hana hou i ke kaʻina hana i kēlā me kēia lāʻekolu. I kekahi lā ma hope, i kēlā me kēia lā.
- Nā haʻuki pume . Hiki iāʻoe ke aʻo i keʻano o ka mālamaʻana i kou mauʻiʻo a hoʻomākaukau iā lākou no ka hānauʻana. He mea kupaianaha nā hana a Kegel no ka meaʻaʻole pono lākou e hoʻokaʻawale manawa. Hana iā lākou i ke ao, e hana i kāu mea pono'ī. E hoʻomaopopo i keʻano e hoʻokō ai i "ka hoʻouka"ʻana i nāʻiʻo kūlohelohe, e kāohi iā lākou me he mea lā e makemake anaʻoe e ho'ōki i ka urination. Ma ka manawa like, hoʻomaha iki, mai paʻa i kou hanu. E hana hou i kēia hana no 20-30 manawa, a me nā gymnastics itself - 5-10 manawa i ka lā.
Pono ka hopena i kaʻai pono. Hoʻohui i loko o kāu meaʻaiʻai i mea waiwai i ka calcium, ka mea'alane, kaʻaila, a me nā huaʻa A a me E.