Hoʻopilikia nā kānaka hoʻonaʻauao i nā ao holoʻokoʻa i kēia mau lā i ka nui o nā poʻe i loaʻa i kēia a iʻole keʻano o ka hilinaʻi. A inā he pilikino wale nō ka hanaʻana i ka lāʻauʻaeʻa, hiki i kēia manawa ke piʻi ma luna o ka pānaʻi.
He aha ka meaʻawaʻawa?
ʻO ka hua'ōleloʻepekema no ka hilinaʻiʻana he mea hōʻailona. Hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ke komoʻana o ka mea hōʻailona i loko o kekahi kanaka ke hōʻikeʻo ia i kahi makemake e hana i kahi hana aiʻole e hana i kahiʻoihana: ka puhiʻana, ke nānāʻana i ka TV,ʻai i nā leʻaleʻa, e pāʻani ana i kahi pāʻani rorohiko. Ma ka manawa like, me ka haʻahaʻa o ka mea hilinaʻi i ka mea hoʻonāukiho hoʻonani a hoʻokipa i ka leʻaleʻa, e hoʻomaka ana kēia mea e hoʻonuiʻia ai ka hoʻonui. ʻO ka pilikia o ka mea hōʻailona,ʻo ia me ka loaʻaʻole o ka'ikepona, akā,ʻo ka hoʻololiʻana i ka physiological i ke kino.
Nāʻano o ka lāʻau āpau
E like me ka mea i'ōlelo mua aʻe nei,ʻo ka hōʻailona ka hopena i kekahi mea, waiwai, kanaka a iʻole hana paha. Ma muli o ka hopena o ka mea 'ai, ua māheleʻia ka pāʻiko i kēia mauʻano:
- Nā mea kanu (kino) . Hoʻokumuʻia ia ma ka hoʻohanaʻana i ka lāʻauʻona, pinepine i nā meaʻona, i mea e hoʻonui ai i kahi kanaka euphoria. ʻO ka hopena o nā hana kuʻuna i ka wā lōʻihi e hōʻinoʻia i nā'ōpū āpau a me nā'ōnaehana, e hāpai ana i keʻano o nā maʻi maʻi.
- Ke hoʻomaumaha (halihali) . Holo mai ia mai kahi pilina i kekahi hana, ka halihali, ka makemake a me ke kanaka.
Pau ka palekana
ʻO nāʻano non-chemical o ke kūpaʻa ma muli o ka hōʻailona o ka palekana, nā kumu i loaʻa i ka'ōpiopio. ʻO ka mea i loaʻa kēia hana kuhi,ʻaʻole hiki iā ia ke kūkulu i kahi pilina pili pili, e like me ka hoʻoikaikaʻana i nā pilina, e ho'āʻo anaʻo ia e hele aku mai o lākou aku. ʻO ka pili a me kaʻoi aku o ke koʻikoʻi o ke kanaka i ka hōʻailonaʻana,ʻo ka nui loa o konaʻike i kahi kūlana palekana. Inā hoʻomaka kahi kanaka nui e neʻe, eʻimi ana ka mea hilinaʻi e kūkulu hou i ka pilina kokoke.
ʻO ke kuhi aloha
Ke huli nei lākou i ka pane i ka nīnau: he mea hōʻailona, a laila,ʻaʻole i loaʻa i kekahi mea e pili ana kēiaʻano i nā manaʻo. I kēia manawa, he hapa nui o nā hihia o ka hilinaʻi ma ke aloha aloha. ʻO ke aloha i loko o ke aloha me ka hilinaʻi nui ma luna o ke kanaka i loaʻa iā ia ka manaʻoʻike. I kēia manawa,ʻo ka mea aloha aloha e hoʻomalu i nā hana a me nā pilina o ka mea i alohaʻia, hoʻonāukiuki iā ia me kona lili, hoʻomāʻehaʻeha iā ia me ka kānalua, aʻaʻole e hoʻokuʻu iā ia no hoʻokahi minute.
ʻO nā hana pāʻani a pau e pili ana i ka hoʻoikaikaʻana i nā pilinaʻaʻole hiki ke hoʻonaʻauao i ke kanaka hilinaʻi, ua noho mauʻo ia i loko o ka manaʻo hopohopo a me ka hopohopo e hāʻule ana ka pilina. ʻO kēia ka mea e hana ai. He paʻakikī i ka pilina e komo i loko o kahi pilina pili i ka mana a me ka hopohopo makaʻu. ʻO ke kuhi aloha e kāohi i ka kūkuluʻana i nā pili holoʻokoʻa a hoʻopili i nā manaʻo o ka hōʻeha a me ke kūlana palekana.
Ke kuhi hewa
ʻO kaʻikeʻoleʻia o ka moekolohe keʻano e pili ana i ka pākino. ʻO kēiaʻano kāpena i loaʻa i ke kumu noʻonoʻo e pili ana i ka uhakiʻana i ka pilina me ka makua ma ka'ōpiopio a iʻole ka hoʻomāʻewaʻewa i ka moekolohe. Me kēiaʻano o ka hilinaʻiʻana, manaʻoʻiʻo kekahi kanakaʻo ka wahine wale nō kahi kiko e hiki ai iā ia ke hōʻike iā ia iho. ʻO ka pinepine o ka mea hōʻailona e like me ka hilinaʻiʻana he haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa ia a manaʻoʻo ia he mea maikaʻi wale nō e like me ka wahine moekolohe. Hoʻopiliʻia nā mea hōʻailona o ka wahine ma nāʻano he nui a me nāʻano likeʻole o nā mea hōʻailona.
Hana i ka hōʻalo
Hiki i nā kuʻuna maʻamau ke lawe i nāʻano likeʻole. ʻO ka nānā aku i ka hiʻohiʻona o ke kanaka ua hōʻea i kaʻoiaʻiʻo e kokoke i ka hapakolu o nā wāhine a he 15% o ka lāhui kāne hiki keʻike i nā hōʻailona o ka hōʻailona maikaʻi. ʻO kahi kanaka i loaʻa kēia hilinaʻiʻana e hoʻonui i ka manawa a me ke kālā i ka mālamaʻana i konaʻano maikaʻi keu. I ka manawa like no ka mālamaʻana i ka maikaʻi o ke kino e pilikia ai ke olakino i kekahi manawa, akā,ʻaʻole e kaohi i ka mea hōʻailona.
Hiki i kēiaʻano hilinaʻi ke lawe i nāʻano likeʻole:
- anorexia - ke makemake e loaʻa kahi kiʻi liʻiliʻi ma ka hōʻoleʻana eʻai pono;
- tanorexia - ke makemake e nani ma ka hele pinepineʻana i ka solarium;
- meikapmaniya - he makemake no nā mea hoʻonani i hoʻonaniʻia;
- ke'ōpio - ke makemake e hoʻolāʻihi i ka'ōpio ma o ka hoʻohanaʻana i nāʻano o ka hoihoi hou, nā kaʻina hana a me ke kāpili'ilika;
- ke kūlana -ʻo kahi maniacal makemake e komo i nā papa hana a iʻoleʻole.
ʻO CyberDiction
Hoʻomaka ka hopena o ke kāpena ma muli o ka hikiʻana o nā pāʻani rorohiko kiʻekiʻe a me ka hoʻomakaʻana o ka hoʻohana pūnaewele. ʻO ka hilinaʻi ma ka kamepiula kekahi o nā muli loa ma keʻano e hiki ai i nā keiki. Me kēia pilikia, aia kahi manaʻo makemakeʻole e pāʻani i nā pāʻani a iʻole ka heʻenalu i ka pūnaewele. I ka manawa like, ua nele kekahi i ka makemake i ka honua maoli, uaʻikeʻole i kāna mau kuleana, a ua hakakā no ka hoʻomaha. Hiki ke hoʻomaka ka hoʻonāuki e loaʻa nā pilikia me ka hiamoe, ka hoʻomanaʻo, ka hoʻokumu, ka noʻonoʻo a me ke kino.
Pāpīʻai
Uaʻoi aku kaʻoi o nā meaʻoi aʻe ma mua o ka waiʻona a me ka nicotine i loko o keʻano no ka meaʻai. ʻO ke kumu o kēia keʻano o ka hānaiʻana o kaʻai i kahi lōʻihi o ka manawa a me ka hoʻohemoʻana i ka meaʻai e like me ka paʻakikī e like me keʻano o nā pilikino. ʻO ke kūlana waiwai maoli ka hopena he ala e palekana ai i ke kaumaha a me ke kaumaha a hemo aku i ka huhūʻole. I ka wā eʻai ana, hoʻololi ka lolo mai ka noʻonoʻoʻana i ka mea kūponoʻole i kaʻeliʻana i ka meaʻai, ka mea e hoʻonāwaliwali ai i nā mea leʻaleʻa.
Hiki ke'ōleloʻia ke kuhi o ka meaʻai i ka wā e hoʻohana ai ke kanaka i ka meaʻai i ka manawa e hoʻomaka aiʻo ia e hopohopo a hopohopo paha. Ma hope o kaʻaiʻana, hiki i ka leʻaleʻa i ka'ōpū. Ma muli o keʻano o kaʻai e komo i loko o ke kino ma mua o ka mea e pono ai no ke ola, e hoʻomāhuahua i ke kaumaha. ʻO ka manawa pinepine, hoʻomaha kekahi kanaka ola i kekahiʻano meaʻai. ʻO ka alakaʻi ma kēia mea he lapalapa, e hiki ai iāʻoe ke hoʻopau wikiwiki i ka index index a hoʻonui i kouʻano.
ʻO ka meaʻona make
ʻO ka loiloi paʻapaʻa, ma muli o ka hopena o ka waiʻona ma ke kino o ke kanaka - he mea hōʻona i ka waiʻona. Nānā nā kānaka noʻonoʻo i ka waiʻonaʻaʻole wale i ka mea hōʻalo, akā, i ka maʻi hoʻomanaʻo mau. I ka manawa mua o ka inuʻona, hiki i ka lama ke wehe wikiwiki i ka hoʻoluhi o ka naʻau, hoʻomaha, hoʻonanea, hoʻonui i nā mākauʻike. ʻO ka hoʻohana ponoʻana i nā mea inuʻawaʻawa e alakaʻi ana i kaʻoiaʻiʻo o ka waiʻona e lilo i loko o ka hanuʻana aʻo ka pilikia nui kēia i ka mālamaʻana i kēia ola.
Hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ka waiʻona i ka wā e lilo ai kona hoʻohanaʻana i mea hōʻailona a komo i kaʻano o ka pilikia. ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i ka waiʻona i loko o ke koko e hiki ke hoʻoholo i nā psychoses a me nā maʻi naʻau . ʻO ka hopena hope loa o ka waiʻona o ka waiʻona e hōʻikeʻia ma ka nalowale o ka mana ma luna o ka hōʻailona, ka haʻihaʻiʻana i nā hana a me kaʻike o ka dementia.
ʻO Workaholism i mea hōʻailona
ʻAʻole i maopopo ponoʻia ka mea'ānoninaka o ka hana, a he nui ka poʻe e manaʻoʻiʻo neiʻaʻole he mea hewa i ka hana ponoʻana o ke kanaka. Ke hilinaʻi nei i ka hana, ua noʻonoʻo ka mea noi i ka pahuhopu nui - e hōʻoia i ka holomua ma kaʻoihanaʻoihana. Ua hopohopoʻo ia ināʻoi aʻe kekahi ma mua o kona, no ka mea, ua mākaukauʻo ia e hāʻawi i kona ikaika a me kona manawa a pau i kāna hana punahele. ʻO nā mea hana nui e hoʻowahāwahā mai nā meaʻike a me nā hoaaloha, mai hāʻawi manawa i kaʻohana. Inā he mau pilikia koʻikoʻi ka mea e like me ia, kahi e hikiʻole ai iā ia ke hoʻomau i kāna mau hana, hiki i ka mea hōʻailona o ka hana ke komo i kekahiʻano o ka hoʻoikaika kino.
Pāʻani pūʻai
ʻO ka hana pāʻani ma ke kahua o nā hoʻolāʻau he mea pāʻani hāʻalo. ʻAʻole pono he mea inā he kanaka ke komo i kahi keʻena a ma ka home paha. I kekahi manawa, hoʻomakaʻo ia e hoʻonui i ka ukana, a me ka manawa nui e hāʻawi i ka hoʻonaʻauao hāpai. Inā he kumu nui a iʻole ka hopena o ka hihia e alakaʻi i ka haʻihaʻiʻana i ka hoʻonaʻauao, hiki i ka mea pāʻani pāʻani ke loaʻa i kekahiʻano hopohopo a hopohopo paha. ʻO nā kumu o kēia hilinaʻiʻana e hiki ke uhiʻia i loko o ka hōʻoluʻolu me kou kino, makemake e lilo i mea nani, a i ka haʻahaʻa haʻahaʻa iho.
'Aiuki - pehea e hoʻoleiʻia ai?
Manaʻo nā manaʻo e pili ana i ka heleʻana i waho o ka mea hōʻai'ē, nā haumāna a me nā mākikokala e hoʻomaka i ka pono e hoʻomaopopo i ka nohoʻana o ka halihali ola. ʻAʻole hiki i ka hapa nui o nā mea hōʻailona keʻae i ke kuhihewaʻia, keʻole ka piliʻana i nā pilikia no kaʻike. I ke komoʻana i kahi luna lapaʻau e pili ana i nā poʻe ke komo wale i ka wā i pilikia ai ka pilikia a iʻole ma lalo o ka pilina o ka pilina.
I ke kumu o ka pilikino pili pono, hiki i ke kaulike ke hōʻike i ka ho'ōla houʻana ma ka hale kino no ka holoʻana o ka detoxification. ʻO ke kumu nui o ka hoʻomaluʻana he psychotherapy, he hui a he kanaka. Ke kūʻokoʻa nei i ka palekana i kahi hōʻailona ma muli o nā hemahema pinepine, no laila, ua'ōleloʻia ka lōʻihi o ka lāʻau lapaʻau i hoʻololi houʻia e ke kākoʻo.
ʻO ka hakakā me ka pākiko e pili ana i ka hana wale me ka pākiko wale nō, akā me konaʻano kūlohelohe, kahi e hiki ai ke hūnā i nā kumu e alakaʻiʻia ai i ke kolohe. I mea e hiki ai i kekahi mea ola ke waiho i kāna mau kuʻuna kahiko a hoʻololi i kāna hana, pono paha e hoʻololi i nā hana o nāʻohana o kaʻohana. No kēia kumu, hiki i ka hōʻoluʻolu ke komo aku i kaʻohana psychotherapy.