He mea nui e maopopo i keʻano o ka cholesterol, no ka mea, i loko o nā makahiki he umi i hala aku nei, ua uku nuiʻia ka nānā. I kekahi mau'āina, no ka laʻana, ma ka USA, no kekahi manawa, he maʻi hauʻoli no kēia mea "meaʻino". Ua manaʻo paʻa nā kānaka i ke kumu o kā lākou mau maʻi. Akā naʻe, he hapa wale kēia o kaʻoiaʻiʻo.
He aha ka cholesterol i loko o ke koko?
E wehewehe i kēia e kōkua i ka manaʻo o ka hua'ōlelo i hoʻohanaʻia. Mai ka'ōlelo Helene kahiko i ka "χολή" - "bile" a me "στερεός" - "paʻakiki". I kekahi'ōlelo'ē aʻe, he waiʻona lipophilic. ʻO ka hana o cholesterol ma ke kino o ke kanaka he mea nui ia:
- Hāpai i ka hoʻokumuʻana i bile, me ka meaʻole eʻaiʻia ka meaʻai.
- He hapa ia o nā membrane paʻakikī.
- Lawe i ka mahele o ka cortisone - he hormone e pono ai no ka pono kūpono o ka mea .
- Nā pūnaewele halihali i nā mea likeʻole, hoʻopaʻa i nā pūpūʻinoʻino a hoʻohemo iā lākou mai ke kino.
- ʻO Cholesterol ka mea i komo i ka hanaʻana o nā hormones .
ʻO kēia mea ola, e like me nā momona a pau, hikiʻole ke hoʻololiʻia i ka wai. ʻO ka hapa o 80% o ka cholesterol i huaʻia e ke kino a he 20% wale nō ka meaʻai mai kaʻaiʻana i ka meaʻai. Aia i loko o ke koko, aia kēia mea ulu i keʻano o lipoproteins. Aia kekahi mau pūnaewele lawehonua:
- ke kaumaha kaumaha kiʻekiʻe (LPVL);
- mole liʻiliʻi liʻiliʻi (LDL);
- ke kinowai kaumaha loa (VLDL);
- chylomicrons.
He aha ka LDL cholesterol?
I ka poʻe maʻamau, kapaʻiaʻo ia he "ʻino." Ma kahi o 70% o ka cholesterol i loko o ka plasma toto e pili ana i LDL. He mea nui loa kēia pilina no ke kino, no ka mea, ua hōʻoia i kāna hana maʻamau. Eia naʻe, ināʻoi aku ka lōʻihi o ka lipoproteins haʻahaʻa ma mua o ka maʻamau, ua hala loa kēia. Ma muli o kēia nele, ua pilikia ka pūpū maʻi. No kēia kumu, he mea nui eʻike i keʻano o ka cholesterol maʻamau i nā mea i makemake e hoʻoikaika i kēia mau maʻi.
Ua likeʻole nā lipoproteins o kēia hui ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻO ke anawaena o kēlāʻano'āpana lepo momona he 18-26 nm. No laila e hiki ai iā lākou ke komo i loko o ka pūnaewele lolo. I ka wā i loko o ke koko, ka nui o ka hoʻokumu o ia pūnaeho ma mua o ka maʻamau, e mālama lākou i ka hopena o ka capillaries, veins and arteries, e hana i nā pāpale kala. No kaʻikeʻana i ke kūlana o ke kūkuluʻana i ke atherosclerosis a me nā maʻiʻeha o ka maʻi kaumaha, e hanaʻia nā hoʻokolohua koko kūikawā.
He aha ka cholesterol HDL?
I nā mea he nui kaʻikeʻiaʻo "maikaʻi". ʻO kēia mau mea i manaʻoʻia he mea liʻiliʻi. ʻAʻole ka nui o ke anawela ma 11 nm. Ma ko lākou hoʻohuiʻana, ka hapa o ka liona i loko o ka'āpana waiwai,ʻoiai ka momona o ka momona he meaʻole. He mea nui e hoʻomaopopo i keʻano o ka cholesterol kiʻekiʻe, no ka mea, he hana koʻikoʻi kēia pūpū i ke olakino. ʻO nā lipoproteins e hoʻomaʻemaʻe i nā ipu o nā momona momona e hōʻiliʻili ma ko lākou mauʻili. He manamana maikaʻi kēia mau mea. Lawe lākou i ka lipid "hoʻopau" a halihali i nā hepatocytes. Maʻaneʻi, ua hoʻololiʻia ka "sor" i nā waiʻona momona, a laila ua heleʻia i loko o ka'ōpala māmā.
He aha ka cholesterol?
Hōʻaia kēia hōʻike i nā mea "maikaʻi" a me "ʻino". Pono ka hoʻomohala o nā meaʻelua i mea maʻamau. ʻO nā haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka helu kiʻekiʻe he mea weliweli. Hiki i kēia hōkeoʻole ke hoʻonāuki i nā hopena koʻikoʻi. No kēia kumu, he mea nui i ka mea maʻi ke hoʻomaopopo i keʻano o ka cholesterol i loko o ka hoʻowalewale o ke koko. Na ke kauka e kōkua iā ia eʻaʻa i kēiaʻoihana paʻakikī.
Pehea eʻike ai i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko?
No ka hoʻoholoʻana i ka hoʻonuiʻia o ia mea i loko o ke kino, ua kauʻia kahi lipidogram. Loaʻaʻia ke koko o Venous no kēia noi. Ma muli o nā hopena o ka hoʻokolohua, e wehewehe ana ke kauka i ka mea maʻi i ka mea wale nō i ke cholesterol, akā,ʻo ia keʻano maʻamau. I ka manawa hoʻokahi, ke nānā a hoʻolālikelike lākou i nā LDL a me HDL. Mālama kēia i ke kauka e nānā i ka hopena o nā loiloi atherosclerotic i ke kino.
Ma mua o ka hoʻoholoʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, e'ōleloʻia ka mea hoʻomōhala e hoʻomākaukau no ka hoʻokolohua. Ponoʻo ia e hoʻololi i kēia mau mea:
- Hāʻawiʻia ka hōʻailona i ke kakahiaka i ka'ōpū o ka'ōpū, a laila, pono e hoʻopaneʻe houʻia ke kakahiaka no ka wā ma hope. Eia hou, i ka pauʻana o kaʻai hope loa he 10 mau hola.
- He mau lā ma mua o ka hoʻokolokoloʻana, pono e kāpaeʻia nā mea momona mai kaʻai.
- Hoʻopiliʻia ka hopena e nā lāʻau i laweʻia (iniaʻo NSAID, omega-3, huaora). Inā hoʻopau pinepine ka mea maʻi i nā lāʻau lapaʻau, pono e hoʻomaopopo i ke kauka no ia mea. Uaʻike ke kauka i keʻano o ka cholesterol a me ka hopena o kēia mau lāʻau i kona kiʻekiʻe, no laila e kauohaʻia kekahi o lākou e haʻalele i kahi manawa.
- Half hola ma mua o ka hoʻokolokoloʻana, hikiʻole iāʻoe ke puhi.
- Ma mua o kou komoʻana i ke keʻena, kahi i hoʻokōʻia ai ka lawelaweʻana i ke koko, e hoʻomahaʻoe i ka nui loa.
ʻO Cholesterol i loko o nā kānaka
Hoʻokumuʻia kēia mea ulu i ka mīmili ka lila o ke koko. Ua hoʻokumuʻia nā palena kūpono a me nā palena kiʻekiʻe no HDL a me LDL. I kēia wā, aia kahi cholesterol i loko o ke koko o kahi kanaka ola. Kū keʻano mau. ʻO ko lākou nui e pili ana i nāʻano:
- wahine;
- makahiki.
ʻO Cholesterol i nā wāhine
Ma ke ola a pau, e loli ana ka hanaʻana o kēia meaʻai. No laila,ʻo ka kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o kahi wahine he 30 mau makahiki i lalo iho o kahi o kahi wahine he kanahā mau makahiki. ʻO kēia ke kumu o ka wikiwikiʻana o ka hanuʻana o ka mīkini kahe, no lailaʻaʻole i hoʻokomoʻia ka LDL i loko o nā kīʻaha koko. Eia nō naʻe, i ka wā o ka'ōpū, aia kekahi hoʻololi o ka hilo i ka'ōpiko o ka makuahine e hiki mai ana. ʻO kēia ka hopena i ka uluʻana o ka lipoproteins ma ke koko o ka wahine.
ʻO Cholesterol i loko o nā kāne
ʻImiʻia i loko o nā palena i'āponoʻia ka hōʻailona o kēia mea ulu ma ke pani o ka wahine ikaika, hikiʻole. Loaʻa i nā hopena kūpono ma o ka hoʻoheheʻeʻana i ke koko o ka lāʻau. ʻO ka loli o ka cholesterol no nā kāne keʻano likeʻole o ka makahiki. ʻO ke kaikuaʻana ke kanaka,ʻo ia ka mea kiʻekiʻe i ka nui o nā helu o lipoproteins.
ʻO Cholesterol ma nā keiki
Loaʻaʻia nāʻano lipoproteins kiʻekiʻeʻole ma ka wā makua wale nō. Hiki i nā keiki ke pili i kēia. No kēia kumu, he mea nui i nā mākua keʻike i ka loiloi o ka cholesterol i loko o ke keiki a ke maopopo paha ka helu maoli o ka hōʻailona ma nā palena kūpono. Na ke kauka e kōkua iā lākou e hoʻomaopopo i kēia nīnau. E weheweheʻo ia i ka cholesterol a me ka hōʻuluʻuluʻana i nā hualoaʻa. Inā pono, e kau ke kauka i ka hoʻoponopono palekana no ke keiki.
ʻO ke kiʻekiʻe cholesterol
Ināʻoi aku ka nui o ka HDL ma mua o ka mea maʻamau,ʻoi kēia i nā mea i manaʻoʻia he kūpono, no ka mea,ʻaʻohe ka nui o nā kaulike no ia mea ulu. Ua manaʻoʻiaʻo ka lipoproteins kiʻekiʻe loa i loko o ke koko,ʻo ka emi o ka maʻi o ka maʻi cardiovascular. Eia naʻe, i kēia manawa, hikiʻole i kēia kohoʻole ke hōʻike i ka hōʻehaʻana i ke kaʻina o ka momona. He mea maʻamau kēia ma:
- maʻi hepatitis ;
- waiʻona;
- kaʻona mau loa;
- ka waiwai o ka dyslipidemia;
- nā hoʻololi o ka cirrhotic i loko o ke ake.
ʻO ka piʻiʻana o ka LDL he pilikia nui. No kēia kumu, koi ikaika nā kauka e laweʻoe i ka lipidogram i kēlā me kēia makahiki i nā mea i hiki i ke kanakolu o ka makahiki, a me nā kānaka nui. ʻO kēia keʻano o ka LDL cholesterol kiʻekiʻe loa:
- Hoʻopilikia ia i ka uluʻana o ka maʻi maʻi naʻaupō .
- Ho'ēmi i ka holoʻana o ke koko i ka lolo. Ma muli o ka hopena, hiki paha ka hopena ischemic hopena.
- Ke hoʻololi nei ke atherosclerotic i ka'ōpū o ka naʻau.
- Hoʻonāukiukiʻia ka loli o nā kīʻaha koko, hiki ke hana i ka stenosis, aneurysm a me ka thrombosis.
- ʻO ia ke kumu o ka hōʻeha a iʻole ka puʻupū puʻuwai .
Nā kumu o ke cholesterol kiʻekiʻe
ʻO ka piʻiʻana o ka lipoproteins haʻahaʻa paha i kumuʻia e nā kumu likeʻole. ʻO nā kumu o ka uluʻana o ka cholesterol pinepine:
- ʻO kaʻai maʻamauʻole - nā mea i kālaiʻia i ka momona, ka hoʻohanaʻana i nā huahana i hoʻopihapihaʻia, nā meaʻai e lako i nā mea momona (ka paila, kaʻaila, nā mea'eleʻa a me nā mea likeʻole).
- Hoʻolahalaha - e like paha me ka hypercholesterolemia e hiki ke laweʻia mai nā mākua i nā keiki.
- ʻO kahi noho maʻamau - uaʻikeʻia e ka'enekema ka hoʻonāukiukiʻana i ka HDL a me ka piʻiʻana ma LDL.
- ʻO ka hoʻokomoʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau - e hōʻemi i ke kiʻekiʻe o "cholesterol maikaʻi" hiki i nā corticosteroids, nā mea hōʻoki a me nā lāʻau'ē aʻe.
- ʻO ka nui - hoʻonāukiuki i ka uluʻana o nā maʻi patho maʻi.
Eia kekahi, hiki ke hoʻouluʻia ka ulu o ka cholesterol e nā maʻi:
- maʻi diabetes;
- anorexia;
- ka lawaʻole;
- nā hanaʻeleʻele a me nā gallstones;
- ʻO Cushing's Syndrome ;
- ka piʻiʻana a pēlā aku.
Ke kiʻekiʻe cholesterol - he aha ka hana?
No ka normalize i ke kiʻekiʻe o lipoproteins, hiki ke kauʻia nā lāʻau o kēlā mau hui:
- nā statins (Zokor, Krestor, lipitor a me nā mea'ē aʻe);
- waiʻi nicotinic;
- nā mea koho (Cholestan, Holestipol);
- nā fibrates (Clofibrate, Fenofibrate);
- ka meaʻai e hoʻopau i ka mea kiʻekiʻe o ka omega-3.
Hoʻoemiʻia ka cholesterol a me ka hoʻolālā maikaʻi. Pono lākou e koho maʻamau. No kekahi mau maʻi,ʻo kahi kohoʻoi aku ka hapalua o ka holo. Hiki i nā mea ke hele i ka wāwae. He mea nui ma ka hoʻolālā kinoʻana,ʻaʻole e hoʻonuiʻia ke kahe pulse ma o 80%. Nā hana maikaʻi a me ka hanuʻana. Hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino me ka oxygen a me nā kaʻina hana maʻamau.
Eia kekahi, he emi ka loli o ka LDL. ʻO nā mea kūponoʻole, pono ke ukuʻia ka nānāʻana i kā lākou meaʻai pono: pono e kaulike. Ponoʻoe i nā'āpana liʻiliʻi a pinepine. He mea nui ka menu nui e hoʻohui me nā huahana:
- kāpelu;
- kakala;
- puaa;
- 'ōpū;
- nā'ōpū;
- avocado;
- nā meaʻai a me nā lemu;
- ka iʻa a me ka iʻa, ka waiwai i nā omega-3ʻona momona;
- kalekaleka maloʻo;
- nā hua'alaʻula a me nā hua.
Uaʻike pū nā mea lapaʻau'ē aʻe i keʻano o ka cholesterol kiʻekiʻe, no laila ke'ōlelo nei lākou i ka hakakāʻana me ia e hoʻohana i nā mea kanu lāʻau lapaʻau:
- dioscreek ka Caucasian;
- ʻako pakiaka;
- hawthorn;
- blue blueness;
- lipu;
- ʻo ia a pēlā aku.
Ke kūlana cholesterol haʻahaʻa
ʻAʻole wale ka hoʻonuiʻana i ka hoʻoweliweli, akā i ka emiʻana o ka helu o lipoproteins. ʻO kēia keʻano o ka liʻiliʻi haʻahaʻa HDL cholesterol:
- Hiki ke ho'ālaʻia i ka uluʻana o ke kaumaha a me ka makaʻuʻole paha.
- Ua uluʻo ia i ka hāʻuleʻoleʻana i ka wā o ka hāpaiʻana.
- Hana i ka hōʻeha i ka holo koko ma nā moku o ka lolo.
- Hiki ke hana i kaʻikeʻole i hanaʻia e ka hapa o nā hormones.
- Hiki ke ho'āla i ka uluʻana o hypoxia ma ka'ōpiopio a me ka hypovitaminosis aiʻole nā'āliki i loko o ka pēpē.
ʻO ka lowlest cholesterol i ke koko - kumu
Inā emi ka'ilina o ka HDL ma mua o ka maʻamau, hōʻike kēia i ke kino o ke kino e like me ia:
- maʻi diabetes;
- ka cirrhosis o ke akepaʻa;
- nā holoʻokoʻa holoʻokoʻa;
- nā pilikia i ka hana a nā puʻupaʻa;
- nā maʻi leʻaleʻa o ka ate;
- ka hypothyroidism.
Aia kekahi LDL cholesterol i hoʻohaʻahaʻaʻia. ʻAʻole ia he meaʻoi aʻe kaʻino ma mua o ka hōʻailona keu. Hoʻomaopopoʻia ka low cholesterol i loko o ke koko me ia mau maʻi:
- anemia mau.
- maʻi a me nā maʻi maʻi likeʻole;
- lepsis;
- myeloma;
- ka maʻi Reynaud .
Ke aho cholesterol low - he aha ka hana?
Inā dyslipidemia ka hopena o nā maʻi o loko, e hoʻi koke ka hōʻailona i ka mea maʻamau i ka pauʻana o ke kaukō. Eia hou, hiki ke hoʻonuiʻia ka cholesterol i ke koko ma ka hoʻoponoponoʻana i ke ala o ke ola. Pono e ukuʻia i nāʻano:
- E hoʻolei i nāʻano kolohe. ʻO ka haʻaleleʻana i ka nicotine a me ka hōʻona waiʻona e hoʻonui i ka hōʻailona HDL i ka 15%.
- E hoʻolālā i ke kaumaha - me kēlā me kēia kilokilo keu aku, piʻi ka pihi o nā moku a me ka puʻu wai, e hoʻoulu ai i ka uluʻana o LDL.
- Hoʻonui i ka hana kino - heleʻana,ʻauʻau, hula,ʻaeʻia nā yoga.
Inā he haʻahaʻa haʻahaʻa o ka cholesterol, e hoʻonui ia mea e kōkua ai i ka meaʻai lāʻau lapaʻau. Pono kaʻai e mālama i nā kumuhana i lalo nei:
- ʻO kaʻai e waiwai i ka fiber - huaʻai a me nā meaʻai.
- He mea nui ka mālamaʻana o ka calorie i kēlā me kēia lā i ke kumukūʻai o ke kino.
- ʻAʻole pono ka nui o nā momona i pau i ka 25% o nā calorie a pau i loaʻa i ka lā.
- I kēlā lā kēia lā, ponoʻoe eʻai i ka lālā.
- ʻO kaʻai he haʻalulu (i nā 5-6 hoʻonani).