Uaʻike mākou a pau he mea pono ia e paila i kou mau niho i ka manawaʻelua i ka lā, ma hope o ka ho'ālaʻana a ma mua o ka moeʻana eʻauʻau, e holoi i nā maka ma mua o ka moe a pēlā aku.
Akā,ʻaʻole mākou e noʻonoʻo i ka nui o kā mākou hana maʻamau e hōʻeha ai i ko mākou olakino.
ʻO ka mea mahalo, aia maʻAmelika Huipūʻia kahi kūlana o ke kauka olakino,ʻo ia hoʻi, he kumu olakino nāna e haʻi mua iāʻoe, no ke ola pono pilikino. Eia ka papa inoa o nā mea kuhi hewaʻole i makemakeʻia e kēlā mea kēia mea o kā mākou e mahalo ai i loko o ka lumipaku.
1. E kamaʻilio kākou e pili ana i kahi pepa mīkini?
ʻAʻole mākou e hele i loko o nā kiko'ī, akā ma hope o kā mākou hanaʻana, he mea nui i keʻano o ke kaʻina hana o ka holoiʻana (ua maopopo,ʻo kēlā mau wahi o ke kino). No nā wāhine, he kuhi nui i kaʻaila a ka wahine. ʻO kēia ka hoʻonui i ka likika o ka loaʻaʻana o ka bacteria mai ka rectum,ʻoiaʻiʻo, i loko o ka liʻiliʻi a i loko o ka'ōmili urinary, ka mea e hiki ai i kahi maʻi (e like me ka lewē a me ka bacterial vaginosis).
2. Ke hoʻokuʻu nei mākou i kahi kahi.
Hiki iāʻoe ke heluhelu pinepine a me ka waiʻauʻau ma mua o ka kūʻaiʻana? ʻO ka hapa nui o nā mea pale i loko o ka maʻi no kaʻili wale nō, akā, no nāʻano o loko, ammonium sulfates, sodium lauryl sulfates a me kekahi. ʻO ka mea mua, hoʻomaloʻo lākou i kaʻili, aia ka momona, pālolo, a ma ka lā aʻe e ulu ka lauoho. Ma waho o kahi: hāʻawi i ka makemake i nā hua sulfate (organic).
3. Ke lawe pū neiʻoe i kāu kelepona pū meʻoe i ka lumi lumi hana?
Aia ma loko o ka lumi lumiʻaina ka nui o nā mīmū ma mua o ka halepaku, akā he aha kā mākou e'ōlelo ai i ka nui o nā meaʻinoʻino i loko o ka lumi hana i hoʻohuiʻia? No laila, e hoʻokomo i kāu'ōpili i ka pila,ʻoʻoe iho, me kaʻikeʻoleʻia, hoʻohaumiaʻia. ʻOiaʻiʻo, e holoiʻoe i ka lepo mai ou aku, akā, ma ka pūʻali e lilo i mau umauma, a laila e hāʻule hope i kou kino, maka, pepeiao, waha.
4. Paʻalū.
E hāʻawi. ʻO ka kumu maʻamau loa o nā meaʻala maikaʻiʻole he mau huaʻomaʻa, kahi ola maikaʻi loa i loko o kaʻili. ʻO ia i kēia manawa e piʻi aʻe ka piko pH. Hiki ke hoʻololi mau ia i ka ma hope o ka moekolohe, ma ka manawa manawalea, akā, ma hope o ka lawelaweʻana. Ināʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ke olakino o kāu genitals, ka mua, hōʻole i ka lawelaweʻana, a, ma ka lua, ma kahi o ka hamo, e hoʻohana i kahi holoi hoʻomaʻemaʻe no ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau.
5. Ke hoʻopau neiʻoe i kou pulu liʻiliʻi me kekahi pola nui?
ʻO kahi o nā mea nui i hanaʻia e ka hapa nui o nā kānaka,ʻo ia ke haʻaleleʻana i ka pulupulu āpau me ka pauʻole o kahi poʻokela a hihia paha. Inā he hale kaʻa kaʻawaleʻia kāu, eʻike ponoʻoe e noho maikaʻi nā microbes ma luna o nā'opena'ōpū. A laila holo lākou i loko o ka waha, a laila hele mau ka huakaʻi i loko o kou kino.
6. Ke holoi nei kou waha i ka waiʻona?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma hope o kaʻaiʻana, holoiʻoe i kou waha me kahi wai kūikawā. Akā, pehea ka nui o nā kānaka e heluhelu ai i kona mele? Inā loaʻa i loko o ka waiʻona, e hōʻike ana kēia i ka mea nāna e holoi i ka waha. ʻO kēia, ma ka huliʻana, he'āina hoʻohālike maikaʻi no ka bacteria.
7. Mai huki i ka hope.
Manaʻoʻoe e hoʻomanawanui mau ana a hiki i ka mea hope? Ma hope o nā mea a pau, i kekahi manawa e nānā aku ana i ka hoʻounaʻana iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka olakino o hoʻokahi. Inā makemakeʻoe e hele i ka hale mīkini "mea liʻiliʻi" a "nui",ʻaʻole pono e hoʻomaha. ʻO kahi laʻana, hiki i ka lūlū pihaʻana o ka pūpū ma mua o ka mea i ka hopena ke hiki i ka wāwahiʻia o nā paia, ka hewa o ka holoʻana o ka urinarya a me ka uluʻana o kekahi mau maʻiʻino.