ʻO ka hopohopo i nā puka ākea, kahi i kūkuluʻia i kaʻepekema i kapaʻiaʻo agoraphobia. ʻO kēia maʻi kūlohelohe ka mea e kāpae i keʻano maʻamau o ka pilikino. Hoʻokaʻawale kekahi kanaka i ka lehulehu o nā poʻe ma kahi ākea ākea. Ua hoʻokūpaʻaʻia ka makaʻu i ka mea i loaʻa i ka maʻi ma mua o nā meaʻokoʻa ma waho e kāpae ana i ka kūkākūkāʻana me nā kānaka a pani paha iā ia me kahiʻoihana. ʻAʻole hiki i kahi kanaka ke haʻalele i kahi kahi i malu ai a hoʻomaha. He mea nui eʻike i keʻano e pili ai i agoraphobia, no ka mea, hoʻoulu ia i ka mea hoʻomanawanui e alakaʻi i ke ala o ka ola a me nā'ōlelo hoʻohiki paʻaʻole.
Agoraphobia: Nā kumu a me nā hōʻailona
Ke kūkā nei i nā kumu, he mea pono ke hoʻomaopopo i ko lākouʻano naʻau. ʻO keʻano o kēia maʻi e hiki ai ke hoʻonāukiuki i kahi trauma o ke kino , e loaʻa mai ana i nāʻano like:
- ka meaʻona e hakakā me nā hopena kaumaha;
- ka hoʻohaʻahaʻa a me ka hōʻinoʻia;
- hana hoʻoweliweli;
- ka ea a kaʻa paha.
ʻO kēia mau mea kūponoʻole kahi e hele ai me kahi kanaka ma waho o ka home. No laila, e hoʻomaka ana me ka hutraphobia. ʻO kekahi kumu o kēia maʻi he pilikia weliweli. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hopena o ka hoʻoweliweli weliweli e hopu koke i ke kanaka. ʻO ka manawa mua a me nā mea ma hope koke aʻe e hiki koke mai a me ka manaʻoʻole. Ināʻoi aku ka hopena weliweli i kekahi kanaka ma ke alanui a iʻole paha i ka metro, hoʻomaka ka makaʻu e ulu a hoʻokumu i ka manaʻo wahaheʻe i kekahi kanaka: "He mea weliweli ia ma ke ala".
Hōʻikeʻia nā hōʻailona o ke agoraphobia i kēia mau mea:
- ka makaʻu i ka lehulehu a me ka'ākau nui ;
- makemakeʻole i nā pāʻani a me nā'āpana;
- makemakeʻole e haʻalele i ka hale;
- piʻi ka nui o ka naʻau;
- ka pinepine wikiwiki;
- ka wela a me ke kāhili;
- nāhea a me ka waha maloʻo;
- nāwaliwali.
Ka ho'āʻo no ka agoraphobia
No ka hoʻoholo inā pilikiaʻoe i nā pilikia weliweli aʻaʻoleʻole, e kōkua ana kāu ho'āʻo maʻalahi iāʻoe. E pane i ka "yes" a iʻole "no" i nā nīnau he 10.
- Ua hopohopo wau a hopohopo hoʻi, ma mua o kēia.
- Ke hopohopo nei au i ka makaʻu me ke kumuʻole.
- Hoʻopili koke wau i ka hopohopo a me ka makaʻu.
- Manaʻo pinepine auʻaʻole hiki iaʻu ke'ākoakoa a huki pū iaʻu.
- Ke manaʻo nei wau i kahi mea e kokoke ana e loaʻa iaʻu;
- Ke lulu nei koʻu mau lima a haalulu, ke haʻalulu nei koʻu mau wāwae.
- He maʻi nui wau i nā maʻi nui;
- Ua luhi au a ua kaumaha koke wau;
- Ua pinepine au i nā manawa a me nā puʻuwai palupalu;
- I kekahi manawa ua lilo wau i mea noʻonoʻo me ka nāwaliwali.
Hualoaʻa
- mai ka 0 a 3 mau pane maikaʻi. ʻAʻoleʻoe eʻeha i ka phobias lōʻihi a me nā maʻi'ē aʻe. ʻO ka mea nui loa, ponoʻoe e hoʻomaha i ka mea hou, eʻai pono a mākaukau i kouʻano pono'ī;
- mai 4 a 6 mau pane maikaʻi. E mālama nui iāʻoe iho. E hoʻolohe i kou kino. Ināʻaʻoleʻoe e hana i kēia manawa, a laila hiki iāʻoe ke loaʻa nā pilikia me ke olakino. E mālama i kou mau manaʻo, hoʻomaha hou, inuʻona teas - chamomile, motherwort, root root. Hoʻopau maikaʻiʻo Peony tincture i ka pilikia;
- mai 7 a 10 mau pane maikaʻi. ʻO ka meaʻoi loa, e loaʻa ana iāʻoe ka pōpilikia lōʻihi, ka luhi mau loa
nā hewa a pau no ka hoʻopauʻoihana. ʻO kēia mau hōʻailona a pau heʻano kūpono ia o ka maʻi o ka naʻau. Ponoʻoe eʻimi i ke kōkua a hōʻike iāʻoe iho i ke kauka.
E nīnau ana e pili ana i ka hanaʻana i ka agoraphobia a inā paha e hiki ke hoʻokuʻu iā ia, pono e kākau i kēia mau mea:
- he pono e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau. E mālamaʻiaʻoe i nā kuʻikahi aiʻole nā antidepressants. ʻO nā mea a pau e pili ana i ke kaʻina o ka "haʻalele"ʻana i kēia maʻi;
- pono ka hoʻonaʻauaoʻana. Ma waena o nāʻano o ka lawelaweʻana i ka agoraphobia, aia kekahiʻano o kerapy, hypnosis a me ka gestalt therapy (ka hoʻoponoponoʻana i ka psyche).