E pinepine pinepine mākou i ka'ōlelo iā mākou ihoʻaʻole he hauʻoli i ke ola. A hiki mai kēia iā mākou i nā makahiki - ua lilo mākou i ka makua,ʻo ka liʻiliʻi iki, e like me kā mākou e manaʻo nei, e lawe mai i nā lā hou. ʻAʻohe,ʻoiaʻiʻo, he mau lā nui nui, e like me: New Year, Easter , nā lā hānau o kaʻohana a me nā hoaaloha, a me nā like. Akā, he mau lā hoʻomaha! A no laila, makemake wau eʻoluʻolu i loko o mākou i kēlā me kēia lā, mai kēlā mahina ai kēia mahina, mai kēlā makahiki a kēia makahiki a pēlā aku i ko mākou ola a pau.
Pehea e hiki ai ke hoʻokōʻia kēia? Pehea e mālama ai iāʻoe iho, i loko o kouʻuhane i ka noho maluhia mau loa a me ke aloha pū me ke ao holoʻokoʻa, me nā kānaka a puni mākou? Pehea e aʻo ai eʻoliʻoli a hauʻoli i ke ola. Ponoʻoe e hoʻomaopopo iāʻoe iho a hoʻomaopopo i keʻano o ka loli maʻamau maʻamau e hiki ke hoʻololi i ke ao holo piha i nā kala'ōmaʻomaʻo. I loko o ka manawa o ke kaumaha a me ka emiʻana o ka mana, i ka wāʻinoʻole nā mea a pau - e aʻo e hauʻoli i ke ola. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo.
Pehea e aʻo ai eʻoliʻoli i ke ola - ka'ōlelo aʻo a kekahi kanaka psychologist
- ʻO kaʻakaʻaka pinepine . E like me kā lākou e'ōlelo nei - pehea e hālāwai ai me kahi lā hou - no lailaʻoe e lilo. No laila, i mea e hoʻomaka ai kekahi lā hou, ponoʻoe e'akaʻala koke aku, i ka wā e ala alaʻoe. Pehea e aʻo ai i ka leʻaleʻa a me ka hauʻoli i ke ola, inā paha heʻeleʻeleʻeleʻele i ke ola, aʻo kēlā me kēia lā he kope pololei o ka mea i hala mua. He mea maʻalahi: i ka leʻaleʻa a ma hope o kekahi manawa, hiki iāʻoe ke manaʻo e hoʻoikaikaʻia keʻano o kēlā me kēia lā, eʻikeʻia kahi mea hou o ke ola aʻo ka manaʻo i ka poʻe'ē aʻe e loli no ka maikaʻi. No laila, ponoʻoe e leʻaleʻa i ke kakahiaka iāʻoe iho a hoʻomaka e hoʻololi i kou ao i loko no ka maikaʻi.
- ʻO ke ola maʻamau . E like me ka mea iʻikeʻia, ma nā haʻuki, ma ke kino o ke kanaka, ua hanaʻia kekahi mau hormona -ʻo ia hoʻi nā inoa i kapaʻia he endorphins. Kapaʻia lākou he hormones o ka hauʻoli. No laila, i mea e hauʻoli aiʻoe, ponoʻoe e komo i loko no nā'ahamele. ʻAʻole,ʻaʻoleʻoe e pono i nā kahe makani, lōʻihi heʻumi mau mile ka lōʻihi, eʻike i ka hauʻoli . Ua lawa pono i ke kakahiaka e hāʻawi i ka 10-15 mau minuke o kou manawa pilikino no nā hana kino aʻike koke i ka loiloiʻole a me ke alaʻana.
- Ka manaʻo kūpono . Ināʻoe e noʻonoʻo pinepine i nā mea a pau e pili ana i kaʻeleʻele, he aha nā kānaka hewaʻole a puni a pehea ka hewa o nā mea a pau, a laila, e pau nā mea a pau. Ua'ōlelo nā kānaka hoʻonaʻauao e hiki ke
aʻo e aʻo i ka nohona e pili ana i ka pono. ʻO ia, mai noʻonoʻo e pili ana i ke ola i kahi alaʻole. ʻO ka honua a puni mākou he nani, he nui nā mea pohihihi i loko. ʻO nā kukuna uila mua o ka lā, e hoʻomālamalama ana i nā paepae i ka pukaʻana o ka lā, i ka wā e'ō aku ai nā lau o nā lāʻau me nā'ōmole hou o ka lā ala hou! ʻO keʻano kūponoʻo ke kī nui loa i kahiʻano maikaʻi!
ʻO nā haʻawina haʻawinaʻepekema,ʻoiaiʻo kaʻepekema, pane maikaʻi i ka nīnau: pehea e aʻo ai e hauʻoli i ke ola - i mea e hauʻoli ai ka honua, ponoʻoe e hauʻoli i ka honua nei!