He maʻiʻeha o nā maʻi heel . He ulu iwi ia e kāohi i ka wāwae. ʻO nā hopena o ka maʻi he mau lepa haʻahaʻa, e hoʻoikaika i ka hoʻokaʻumiʻana i ka kuʻekuʻe wāwae, ka wela o nā ligaments, nā loli makahiki. Hoʻohanaʻia kekahiʻano o nāʻano no ke mālamaʻana i kēia maʻi, e like me ka hoʻouluʻana o ke kuʻekuʻe wāwae, e komo ana i ka hopena o kahi kūikawā kūikawā ma kahi o kaʻale eʻe.
ʻO ke kumu o ka hanu nalu
ʻAʻole hiki ke alapine o nā nalu awe i ka pepeiao o ke kanaka. Ke hana nei lākou i keʻano o ka mea hōʻailona, i ka manawa maʻamau e kauʻia e nā makani, ka halihali, nā hoʻolaʻi. Eia naʻe,ʻo kaʻokoʻa o nā nalu i hoʻohanaʻia i ka lāʻau no loko o ka manawa pōkole a me ka amplitude kiʻekiʻe. Ma muli o ke kūpaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa o nā mea lehuleʻa, ua pālahalaha nui ka nalu, e pili ana i nā iwi a me nā kāpili cartilaginous.
ʻAʻole like me ka maʻamala laser, ka mea hoʻonui i ke kahe o ka toto, nā mea e hoʻoulu ai i ke kaloka a me nā kumuhana'ē aʻe. Hoʻopiliʻia i loko o ke kino, nā wikiwiki o ka piʻiʻana i ka hana hana kahe, hoʻoulu i ka uluʻana o ka ulu.
Hoʻoponopono i ka hopena a me ka spur
ʻO kēia hana e hiki ai ke ho'ōla i ka maʻi me kaʻole o ka paʻi a hāʻawi i nā hopena maikaʻi. Hoʻopilikia ke kani i nā'eneke calcium, a he mau wāwae heʻele . Ma mua me ke kaʻina hana mua e mālie iki ana i nā uluʻana, a laila e nalowale ke kino. I nā maʻi i hoʻopiliʻia e hoʻololi kokeʻia ke koko, e hoʻonuiʻia ka hoʻoponoponoʻana o ke kino. Hiki keʻikeʻia ka hopena o ke kaʻina hana ma hope o nā kau mua: hiki ke kani kaʻeha, ho'ēmi iho ka mumū, hiki ke lele.
Ma hope o ka hoʻomahaʻana, e mālamaʻia kēia mau hoʻololi:
- ka ho'ēmi o kaʻeha, no ka hoʻokumuʻiaʻana o nā endorphins keʻikeʻia nā mea lāʻau i nā neuron;
- ua piʻi aku ka palekana i ke koʻikoʻi;
- ua hoʻomaikaʻiʻia ka ikaika o nā ligaments;
- ka hoʻomauʻana i ka meaʻaiʻai.
ʻO nā pōmaikaʻi o keʻano hana penei:
- hiki iā ia ke hana me ke kauʻole o kahi o ka lawelaweʻana;
- hiki ke mālamaʻia keʻano o ke kāpena hōʻeuʻeu ma waho o ka haukapila wale nō, akā i ka home;
- ka maikaʻi o nā lāʻau lapaʻau;
- maikaʻi nā maʻi;
- i kahi manawa pōkole (e pili ana i iwakālua mau minuke);
- ka nele o nā hopena koʻikoʻi;
- ʻaʻohe mea e pono ai.
Hiki ke hoʻopiliʻia nā hopena o ke kaʻina hana i nā kumukūʻai kiʻekiʻe.
Hoʻomaʻoʻia o nā kēpau me ke kāpili lāʻau haʻalulu
He mea maʻalahi a me ka hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia ke kaʻina hana. ʻO ka mea maʻi ma kahi moe, a kau ke kauka me nā'āpana kūʻokoʻa o ke kino, eʻikeʻia i ka radiation. A laila kohoʻo ia i nā'ōnaehana pūnaewele no ke kaʻina o ka neeʻana, no kēlā me kēia me kēia. Ma hope o ka hoʻokomoʻia o ka mea i ke kino, a hoʻomaka ka hoʻounaʻana i nā hawewe kani.
ʻO ka manawa o ka maʻamau he mau lā heʻumi,ʻo ka lōʻihi o ka hanaʻana heʻelima i kanakolu mau minuke.
Ma mua o ka hoʻouluʻana o ka nalu,ʻaʻole pono ka hoʻonaʻauao kūikawā, a ma hope o ka mea e ponoʻole ai ka hoʻomahaʻana.
Nā kuhiakau i ka hoʻonāʻana i ke kahe
Hoʻomalolei nā poʻe maʻi i kēia hana. ʻAʻole hele me nā manaʻoʻeha aʻaʻole e pilikia. Eia naʻe,ʻaʻole pono nā hui ma hope nei e'ōlelo i ka hoʻomaluʻana i nā nalu acoustic:
- loaʻa nā maʻi o ka poʻe mai;
- ka maʻi mai nā maʻi mai nā'ōpū a me nā pūʻulu maʻi;
- ma ke alo o nā maʻi pilikino o nā maʻiʻeha;
- i loaʻa nā pilikia me ka pūnaeke hematopoietic (nā maʻi palupalu);
- me ka hoʻemi ikiʻana;
- wahine hapu;
- nā poʻe maʻi me ka thrombophlebitis .