ʻO kaʻinoʻino o Ascorbic , a me ka hua'ōlelo C, he kumu kūpono loa ia no ke ola maikaʻi a me ke olakino maikaʻi no kēlā me kēia kanaka. No laila, he mea pono ka ascorbic i loko o ka'ōpū, no ka meaʻo ia i kēia manawa e hōʻalua ana ka pono o ka huaora a me nā meaʻai. Hiki i kaʻene Vitamin C ke komo i ka placenta, no laila ua loaʻa loa i ka keiki ka wai ascorbic mai ka'ōpū o ka makuahine, aʻo ka wahine wale nō i waihoʻia me ke koena.
Nā hua o ka ascorbic
ʻOi aku ka ikaika o ka waipū Ascorbic no ke anu. Huaʻiʻia ka'āmiko o ka Vitamin C, e kōkua ana i ke kino e hoʻoili i nā'ōpiopio a me nā maʻi. Hoʻoikaika nā lāʻau a me nā meaʻokoʻa i nā koko a me nā mea āpau, a hoʻomalu i ka hana o nāʻano o loko. Me ka nele o ka huaʻaina he'āheheʻe o ke koko, ka maloʻo maloʻo, keʻoki a me ka poho o ka lauoho. Eia kekahi,ʻo ka nele o ka wai ascorbic e pili ana hoʻi i ka nohona olakino - loaʻa ke kaumaha, ka hiamoe a me ke kaumaha.
ʻO ka'ōpala me ka glucose i ka wā o ke kōkomo ke hāpai i ka hanaʻana i ke alapiʻi a me ka elastin, kahi e pale ai i ka heleʻana o nā kaha i kaʻili. Eia kekahi, hiki i nā huaʻaha ke ho'ēmi i ka likelike o ka hoʻomohalaʻana i nā veins varicose. Hiki i kaʻinoʻino me ka ikaika o ka holoʻana i ke koko . ʻO ka pōmaikaʻi o ka waika ascorbic me ka glucose,ʻo ia hoʻi ka hoʻolahaʻana o ka huakō i ka nui o ka hao, a he mea koʻikoʻi nō ia i ka uluʻana o ka'ōpū.
Ka hanaʻana o ka huaʻaa C
Me nāʻano pono a pau,ʻaʻole pono ka hoʻohanaʻana i ka waikawa ascorbic. ʻO kaʻino o ka wai ascorbic ka mea e hiki ai ke hoʻouluʻana o ka maʻi hukiʻana ma ka'ōpiopio, aʻo ia ka hopena o nā pilikia olakino i loko o ka pēpē i hānauʻia. Aia kekahi manaʻo e hiki ke hoʻohanaʻia ka ascorbic e hoʻopau ai i ka'ōpū, no ka mea e hoʻonuiʻia ke kāpiliʻana i ke koko. 'Ōlelo nā kānaka'elepa heʻano paʻakikī kēia'ōlelo, aʻo ka hopenaʻana o ka hānauʻana i kēlā me kēiaʻano he pilikino ia no ke olakino.
I ka hoʻohanaʻana i ka wai ascorbic e like me ke kāpili hou, pono pono e mālama i nā hua o ka meaʻaila C i ka meaʻai, nā mea kanu'enela a me nā mea hoʻomākaukau lāʻau'ē aʻe a kekahi wahine e lawe ai. Hōʻoia nā kauka e lawe i ka ascorbic ma ka lā mua i ka 60 mau kumu o ka lā. ʻO ka helu kiʻekiʻe o ka ascorbic acid he 2 g.