Ma muli o ka maikaʻiʻole a me keʻano o ka nohona, e kāhiliʻia nā moku koko, e hanaʻia nā pāpū cholesterol a me nā pale. ʻO ka mua, hōʻike ia ma keʻano o nā maʻi a me nā poʻo hina, akā i ka hopena, e ulu ana i nā maʻi nui.
I mea e pale ai i ia mau pilikia, pono ia e hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko, hiki ke hanaʻia me ke kōkuaʻana o nā kuʻuna maʻamau.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā ipu koko mai nā pāpale ho'ōla kanaka:
1. Nānā:
- Hoʻokahi ka hapalua kilokalo o nā hua'ōmole i'ōpēʻia i loko o ka mea holoi aiʻole i heleʻia e kahi mea mīhiniʻai;
- Eʻai i hoʻokahi kōpune piha o ka hopena huakai 30 mau minuke ma mua o ka pāʻina kakahiaka a me kaʻaina awakea, holoi i ka wai;
- Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka pākuʻi pūpū me ka meli;
- ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana he 2 mahina;
- e mālama i ka huahana i loko o ka friji.
2. ka hoʻopuniʻana i ke kīpau no ka holoiʻana i nā moku:
- 150 g ke hoʻomaʻemaʻe pono i ka baʻakaiʻokoʻa, me kaʻomiʻole i ka wai;
- e kau i ka pahu i loko o ka aniani a ninini i 150 ml o ka waipiro aiʻole vodka;
- e nīnū ma kahi mehana a me kahi maloʻo me ka mālamalama ole (akā,ʻaʻole i loko o ka pahu hauā) no nā lā he 10;
- e hoʻopau i ka mea i hoʻopauʻia, e hoʻopili i ka pulp a hoʻolei aku;
- e waiho i ka pane no ka 3 mau lā hou aʻe;
- e hoʻokahe pono i ka wai i loko o kekahi pahu iʻole e koe ke koena;
- E lawe i nā lāʻau lapaʻau me nā'ōmole e hui pūʻia me 50 ml o ka wai aiʻole ka waiū, hapalua hola ma mua o kaʻaina kakahiaka, kaʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi. I ka lā mua, he 1, 2 a me 3 iho. Ma ka lua - 4, 5 a me 6 ihole, a pēlā aku. a hiki i ke ono o ka lā. Ke loaʻa ka'ōpala he 15 mau'ōmole no kēlā me kēia pāʻina, i ka lā aʻe (mai ka hikuhiku), ua hoʻohālikelikeʻia ka heluna o nā lele e hoʻokahi.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā kīʻaha me ke kāleka e hoʻopau pono i ka cholesterol a me ka paʻakai paʻakai i loko o ke kino, a he mau lā lōʻihi loa ka hopena.
ʻO ka holoiʻana o nā kīʻaha o ke poʻo me nā ola lapaʻau
No nā maʻi o nā moku, he mea pono e hoʻomaʻemaʻe. E kōkua ia i ka paleʻana i ka migraines a me ka noʻonoʻo, e hoʻonele i ke kakahiaka i ka luhi a hāʻawi i ka palaualelo. Nāʻano Folk:
1. ka hoʻomaʻemaʻeʻana o nā moku me nā mea kanu:
- hoʻohui i 100 grams o nā pua chamomile, immortelle, St. John's wort a me nā hua'ō'ō;
- ʻO nā mea a pau iʻokiʻia i ka hapalua o ka lita o ka wai i hoʻolapalapa no 20 mau minuke;
- nā mea e hoʻopiha ai i nā mea e holoi ai;
- ma mua o ka hiamoeʻana, eʻaila i kahi aniani o ka mea i loaʻa, e hoʻonui i kahi teaspoon o ka meli acacia a me ka 1ʻaila o kaʻaila kai, inu;
- i ke kakahiaka e hana hou i ka hana no 20 mau minuke ma mua o ka 'ai mua;
- hoʻomau i ka hoʻomalu no 1.5 mau mahina.
2. ka hoʻonani honua :
- ʻelima punetēpō o nā kola o ka pine i'ōniʻoniʻo, e hui pū meʻelua punetēpuni o nā hiʻi lani a me ka nui o ka'ākenaʻala;
- he ipu aniani e hoʻopauʻia i hoʻokahi lita o ka wai a lawe mai i kahiʻeha i ka mahana wela aiʻole ka mahana;
- e waiho i ka pō ma kahi mahana;
- inu i ka wai a me ka wai i kēlā lā i kēia lā.
ʻO ka holoiʻana o nā moku o ka wāwae me nā hōʻailona
ʻO nā moku i kauʻia ma nā wāwae, ke kumu o ka thrombophlebitis a me nā maʻi'ē aʻe. Laweʻia nā kānaka i kēlā mau maʻi, a me ka ukana kaumaha ma ko lākou mau wāwae, ke koiʻia e hoʻomaʻemaʻe pinepine i ka hoʻomaʻemaʻeʻoleʻana i nā hōʻailona hōʻeuʻeu. Ka hopena maikaʻi loa:
1. ka hoʻomaʻemaʻeʻana o nā moku me ka paʻakai a me ka lemona:
- e'ōniʻi iʻehā mau poʻoleʻaleka peeled nui a me nā lemona 4 me ka peel;
- e hoʻohui pono i ka pulp a kau i kahi kīʻaha;
- no ka hoʻonāʻana o 2.5 liters o ka wai maʻemaʻe maʻamau;
- e waiho i ka pane i loko o ka friji no nā lā 3;
- e hoʻopau i ka mea i hoʻopauʻia a hoʻokuʻuʻia mai ka pulp;
- lawe i nā lāʻau la i kēlā lā i kēia lā no 100 mlʻekolu manawa i ka lā;
- pono ke mālamaʻia ka huahana i kahi wahi pouli a mehana.
2. Milka a me ka wai:
- ʻO ka'ōuliʻeleʻele nui,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka lau nui;
- no ka waiūpaʻa i kōlehuʻia i loko o ke aniani, i lilo i ka lima o ka pahu;
- ʻO nā koena o ke kīʻaha ua piha i ka pī tea a ua hui maikaʻi i nā meaʻai;
- no nā lā 3 hoʻohana i kēia wai i kēlā me kēia 2 hola;
- i ka wā e mālamaʻia ai, he mea makemake e kaohi i kaʻai o ka meaʻai a me nā wai'ē aʻe.