Ma hope o ka euphoria o nā haʻalulu mua a me nā pilikia o ke pēpē, hiki i nā makuahine o ka wā i mua keʻike i ke koena o ka'ōpū: pehea e hoʻomaka ai nā kaua, hikiʻole i nā hakakā ke hoʻomaka a pehea ka lōʻihi e hiki ai i ka hōmaimai hānai? Nui nā poʻe e hopohopo nei e hoʻomaka ana nā kaua ma ka hiamoe a hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iā lākou.
Peheaʻoe iʻike ai ua hoʻomaka nā kaua?
E noʻonoʻo i ka pehea e hoʻoholo ai ua hoʻomaka nā kaua a me ka mea e hana muaʻia. ʻO ka mea mua,ʻo ke kū'ēʻana i ka hoʻomakaʻana o ke kaʻina hānau,ʻo kā lākou pahuhopu nui ka weheʻana i nā pūpū. Nā hebedoma ma mua o ka hānauʻana (he mau mau hebedoma 3-4 paha ia), hiki mai kahi manawa e hoʻomaka ai ka mea i kapaʻia he'āpana wahaheʻe. Ua like ia me kahi manawa a me ke kahakahaʻana i nā maʻi. Hiki ke loaʻa ka manaʻo raspiraniya, hoʻomaka ka hua e hoʻokomo i ka iwi'ōpū a manaʻo ka wahine i kaʻume. Pehea e maopopo ai he mau paʻakikī paʻakikī kēia:
- ʻO nā mea hoʻopunipuni keʻanoʻanoʻole;
- he mahana, akā,ʻo kahi hāmi pokole (mau minuke 15) e wehe ai i kaʻeha, akā, e hoʻoikaika ai ke kino;
- ke piʻiʻana ma waena o nā hoʻohālike e pili ana i 15 mau minuke.
He aha inā e hoʻomaka ai nā kaua?
I ka wā e hoʻomaka ai nā hopena mua, hikiʻole i ka ikaika a me ka pinepineʻana, no laila ponoʻoe e hoʻomaha a ho'āʻo e hoʻomaha (ināʻaʻole e hiamoe, e loaʻa iki kahi kūlana maikaʻi a hoʻomaha iki i ka hiki). Mai poina i ka manawa pōkole e pono e "hana" pono. ʻAʻoleʻoe e hoʻomana a ho'āʻo paha e lanakila ma luna o ka hakakā, e lawe iā ia me kaʻikeʻike: ke hoʻomākaukau nei kāu pēpē e hānauʻia a hanaʻoi aku kaʻoihanaʻoi aku ma mua o kāu, e ho'āʻo e kōkua iā ia i kēia. Ma muli o ka manawa e hoʻomaka ai nā kaua, e mākaukauʻoe no kēia mau hana:
- ʻoiaiʻo ka wā o ke kauwela aʻaʻole ikaika nā hakakā, hiki iāʻoe ke moe i lalo me ka maluhia, e ao i kāu wahine me ka pale keiki. Ināʻaʻohe ikaika, hiki iāʻoe ke palekana i nā mea;
- hele maikaʻi i ka haukapila i ka manawa e piʻi ai nā kaua i ka manawa mua i 10 mau minuke;
- inā ua hala ka wai o ka hanana,ʻoi aku ka maikaʻi e hele koke i ka haukapila, me ka kaliʻole i nā hopena pinepine.
ʻO nā hakakā mua e like me ke kaomi i loko o ka'ōpū o ka'ōpū,ʻaʻole lākou e hoʻonāʻia kekahi pilikia kūikawā, hiki i ka hopena e hoʻounaʻia nā manaʻo i kaʻaoʻao haʻahaʻa (e like me kaʻeha i ka manawa menstrual). Ke hana neiʻo iaʻaʻole maopopo ka wahine i keʻano o ka hoʻomaopopoʻana i ka hoʻomakaʻana o nā hihia o ka hana, inā he mau manawa wahaheʻe i mua o lākou. No kaʻikeʻana ua hoʻomakaʻia nā pākēnahana hana, hiki i ka heluʻana i nā kauwela (no nā kau āpau, ke emi mau nei ka manawa) a ma muli o keʻano nānā: i ka wā e loaʻa ai ka pākohana pōkole, e hoʻoikaika i nā kaʻina, a me keʻano o nā hana i hanaʻia i kekahi manawa me ka hoʻopunipuni'ōpiopio.
I ka manawa hea e hoʻomaka ai ke kaohi?
Hiki ke hoʻomaka i nā hana i kēlā me kēia manawa o ka lā, akāʻoi mau ka hoʻomakaʻana o ka hoʻomaka i ka pō. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hormone oxytocin kahi i hana nuiʻia i ka pō,ʻo ia hoʻi,ʻo ia ke kuleana no ka hoʻomakaʻana o ka hana. Ināʻikeʻole ka wahine i ka hoʻoholoʻana i ka hoʻomakaʻana o nā hana kū'ē'ē, pono e nānā kekahi i nā hōʻailona'ē aʻe o ka hoʻomakaʻana o ka hana:
- Inā hoʻokahi lā aʻelua paha ma mua o ka hanaʻana i loko o ka wahine hāpai, ua hele i kahi palaka mucous, keʻano paha, nā maʻi hana.
- E wehewehe i ka hoʻomakaʻana o nā kaua e like me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi o ka wai o ka wai amniotic, a me ko lākou holo nuiʻana.
- E hoʻopaʻa i ka manawa o nā hopena.
ʻO ka mea nui loa,ʻo ia kou manawa a me kou kūlana ma ka hānauʻana. Inā hopohopo nuiʻoeʻaʻole hiki kou manawa e hiki ai i ka haukapila aiʻole e hopohopo i ka pilikia, e noi i kāu kauka e kau iāʻoe ma kahi palekana: e hāʻawiʻia kēia i ka hilinaʻi e hikiʻole iāʻoe ke haʻalele i ka hoʻomaka o ka manawa nui loa o ke ola a e nānāʻia keʻano holoʻokoʻa mai ka wā kahiko.