ʻO kaʻai ma hope o ka hānauʻana no kahi makua hānai

ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo i kou ola me kaʻonoʻole o nā meaʻono, ma hope o ka hānauʻana o kahi pēpē, ponoʻoe e hoʻololi hou i kāuʻai. Ma hope o nā mea a pau,ʻo nā huahana a pau e komo i loko o kou kino e pili nui i ka hana o ka waiū umauma. No laila, no ka makua hānai, he meaʻai ma hope o ka hānauʻana he mea pono ia e pale i nā pilikia me ke colic, ka constipation a me ka hoʻonuiʻiaʻana o ka'eaea i loko o nā'ōwili.

He aha kāu eʻai ai i ka wā o ka lactation?

ʻO ka mea maʻamau, loaʻa nā'ōlelo aʻo mai nā mākua a me nā hoaaloha e pili ana i nā mea e pono ai keʻai i nā mākua i ka manawa e hānai ai. Akā, mai hoʻolohe nui iā lākou. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka mālamaʻana i nā'ōlelo aʻo a ka poʻe lapaʻau e pili ana i kaʻai ma hope o ka hānauʻana no kahi wahine hānai:

1. Pono eʻokoʻa kaʻai, akā, pono e mālama ponoʻia nā huahana hou no ka hemoʻana i nā manaʻo i makemakeʻoleʻia i loko o nā pahuhuna. Hoʻomoʻaʻia ka meaʻai, kālaiʻia a iʻokiʻia i loko o ka mea'ūlaumaʻaila, aʻaʻole i laʻau.
2. I ka hānaiʻana no nā mea hānai hānai ma hope o ka hānauʻana, hiki iāʻoe ke komo i nā meaʻai a me nā hua, akā,ʻoi aku ka maikaʻi i ka papapaʻa a me ke kope. Pono nō hoʻi e makaʻala i ka hoʻohanaʻana i kahi nui o nā kāloka, nā'ōmato a me nā huaʻai'ē aʻe a me nā hua o ka'ōlahino'ōmaʻomaʻo: hiki iā lākou ke hoʻonāukiuki i nā mea hōʻeha. No laila, oiai ke keiki'ōpiopio i uluʻole, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻoleʻana iā lākou.

Akā naʻe,ʻaʻole pono ka hanaʻana i kaʻai ma hope o ka hānauʻana no kahi makua hānai ua paʻakikī:ʻo ka hōʻuluʻulu koho e pili ana i kahi hoʻonohonoho o nā huahana likeʻole:

• ka paila, ke kuke i ka wai (kahi maikaʻi ka oatmeal, a inā pili ka pēpē i ka paʻapū, e hoʻopauʻia ka raiki);
• ʻO nā'ōpala i komoʻoleʻia ka kāpena;
• ka palaoa, ka moa, ka mea i puhiʻia a me ka iʻa.
• ka paʻakai paʻakai;
• kahi liʻiliʻi;
• 'ōpona steam;
• nā kuki pahi aiʻole nā ​​meaʻokoʻa;
• nā mea kīnā;
• pancakes;
• ka palaoa hulu;
• vaeneiki.

Mai ka inuʻana , kūpono ka hāʻawiʻana i ka makemake i ka tile ke nānāʻoleʻia, ka waiʻailaʻole me ka kinoʻole, ka waiū momona liʻiliʻi, kefir (ināʻaʻole loaʻa ka paneʻana o ka pēpē), ke kīʻaha apple, me ka waihona hua maloʻo. Mai hoʻopau i ke kahe o ka wai i loko o ke kino: ponoʻoe e inu ma kahi o 2.5 liters.

ʻO kaʻaʻai no ka pohō kaumaha

Ma ka hānauʻana ma hope o ka hānauʻana no ka pohō kaumaha, pono e pale pono nā mākua hānai a me nā mākua hānaiʻole. Ma waho o nā pōpō, nā pōpō, kaʻulu a me nā momona momonaʻole, a me nā mea momona a me nā mea i puhiʻia. Eʻai i nā manawa he 5-6 i ka lā ma nā wahi liʻiliʻi. A hoʻomanaʻo i ke koʻikoʻi o kaʻai no ke kaumaha o ke kaumaha ma hope o ka hānauʻana i kahi makua hānai he mea kapu. Eʻai i nā mea āpau āu e hiki ai i ka wā o ka lactation, a inu i ka mea - a laila ua hoʻokō iāʻoe ke kaumaha kūpono.