ʻO Climax kahi manaʻo i makemake muaʻia e noho mālie, no ka mea, heʻano hoʻohilahila a koʻikoʻi kēiaʻano o ka wahine. Hōʻike kūkākūkā nā lālā o ka moe kolohe i ka pilikia o keʻano o ka hoʻopaneʻe i ka hoʻomakaʻana o ka menopause, no ka mea makemakeʻoe e noho i ka'ōpio a nani i ka manawa hiki. Akā, hiki hiki ke hoʻololi i ka manawa a ma ka liʻiliʻi e ho'ēmi i ka hana kūlohelohe o kaʻelemakule?
Pehea e hoʻoneʻe ai i ka menopause?
I mea e hana ai i kekahi mau hana kūpono,ʻaʻole ponoʻoe e kali i ka manawa pono o ka hoʻomakaʻana o ka minuke, e hoʻohaʻahaʻa i nā mea a pau i nā pilikia a pau. Ponoʻoe e kū a noʻonoʻo e pili ana iāʻoe iho. ʻO nā kumu nui no ka hoʻopaneeʻana i ka hopena:
- ʻO ka hoʻopauʻiaʻana o nā mea hōʻaia hōʻino, e like me:ʻona, paka, lāʻau a me nā mea. ʻO kēia ka mea e hiki ai ke mālama i nā lāʻau o nā ovaries.
- Mai komo i loko o nā meaʻai kūpono , no ka mea,ʻaʻole hiki i nā momona ke hoʻohua i nā homona hormones.
- Hiki ke hoʻopauʻia ka pilikia o ka hiki ke hoʻoneʻe i ka minukeke, a ua aʻoʻia e hauʻoli a mahalo i nā mea a pau e pili ana iāʻoe. E hāʻawi manawa iāʻoe iho, i kouʻohana, i kāu mau punahele punahele a me nā meaʻoluʻolu'ē aʻe.
- ʻO nāʻoihana o ke kino,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka makemake i ka yoga , no ka mea, e like me keʻano hoʻokahi o ke kino a me ka manaʻo. ʻO ka noʻonoʻo pono e pili ana i ka hoʻonuiʻana i ka ikehuʻana i ka wahine.
Hiki hiki ke pale i ka hoʻomaka o ka mopapo me ke kōkua o nā lāʻau lapaʻau?
I kekahi manawa, makemake ka wahine eʻike i kahi ala maʻalahi e hoʻokaʻulua ai ka hoʻomaka o kēia wā o ke ola. I ka manawa pinepine, ua hoʻohanaʻia nāʻano lāʻau likeʻole e hiki ai ke hoʻokō i kēia pahuhopu. I kēia hihia,ʻaʻole pono ka kohoʻana a me ke kūʻokoʻa. E nīnau i kahi nīnau, inā paha e hiki ke hoʻokuʻu i kahi lāʻau lapaau, i ke kauka. ʻO ka meaʻoi loa, e kauʻiaʻoe i nā lāʻau'alomolo likeʻole a me nā mea hōʻemi me ka haʻahaʻa haʻahaʻa. Pono kekahi e mālama:ʻo kekahi mau lāʻau lapaʻau e hiki ke hōʻeha i ke olakino, no ka mea he nui nā hōʻai'ē.
Hiki paha ke paʻi i ka mopapa ma nāʻano loea?
ʻAʻole hiki i ka'alakai puaʻa ke "lawe" i ka manawa e hoʻi ai, e'ōlelo ana eʻai pono a maikaʻi loa. Pono e hoʻololi i ka mea iʻa, hoʻohana i nā hua laʻa me nā mea momona liʻiliʻi, e like me ka iʻa iʻa a mālama i ka mimi mau o ka huaora a me nā microelels i loko o ke kino.
Akā,ʻo ka mea pōʻino,ʻo ka nohona olakino maikaʻi a me ka pono kūponoʻole ka mea e kāohi ai i ka hoʻomakaʻana o ka menopause. Akā, e kālepa pono nā lāʻau lapaʻau i ka hoʻopakeleʻana i nā hōʻailona likeʻole, aʻo lākou e hele mai i ka manawa ma hope.