Pehea e hoʻokuʻu ai i nā mea hoʻomaha?

"Ua luhiʻo Diko no ka lā, akā, hele nui e hiamoe a no ke kolu o ka hora e noʻonoʻo wau i nā hipa momona e piʻi pono i luna o ka pā. Moe i ka maka hoʻokahi, hiamoe i ke kakahiaka,ʻaʻole lawa ka hiamoe, a ma ka lā aʻe e like me ka moʻolelo hoʻokahi,ʻaʻole hoʻomaha iki ka hiamoe pōkole. Pehea e hoʻokuʻu ai i kēia mau mea kaumaha? ". He pilina kūlohelohe? ʻAʻoleʻoe iʻike i kahi e hiamoe ai me ka hiamoe, ai ka manawa e hiamoe aiʻoe, e ala mau? ʻAʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia iā ia wale nō, a hiki ke mālamaʻia i ka moeuhane. Eia kahi pehea e hoʻoponopono ai, a he manawa e kamaʻilio ai.

Nā kumu o ka pōloli

No ka hoʻomaopopoʻana i ka pehea e hoʻokuʻu ai i nā moe hoʻomaha, ponoʻoe e hoʻomaopopo i kona kumu. Hiki iā lākou ke lilo i ka physiological a me ka naʻau. Hiki i ke kaulike ke pili i ka hoʻohanaʻana i nā mea inu a mea lāʻau paha i loko o ka meaʻai, nā mea momona a momona ma mua o ka moe. Eia kekahi, nā meaʻoluʻoluʻole, nā kukui mālamalama, ka walaʻau, kahi moe mālieʻole, ke anuʻai a me nā mea momona i loko o ka lumi e hiki ke pale i kekahi mai ka hiamoe. Pehea e pale ai i ka moekino ma kēia hihia - maopopo iāʻoe - ponoʻoe e hoʻolei i nā kumu o ka huhū a nānā pono aku i kaʻaiʻana i ka meaʻai a me ka inu ma mua o ka moe. ʻO nā kumu noʻonoʻo o ka pōloli, he mea nui, he kaumaha, he kaumaha, a he hana koʻikoʻi koʻikoʻi. E like me ka hihia mua, e hoʻokuʻuʻia i nā moe hoʻomaha, ponoʻoe e hoʻopau i kāna kumu. Akā eʻoi aku ka paʻakikī o ka hanaʻana, nā mea hōʻoluʻolu, nā hana hoʻomaha manawa kūikawā a me nā hoʻomaha hoʻomaha. Ināʻae ke kūlana aʻaʻohe hiki ke pale aku i ka pilikia ma kona iho, pono ke nīnau i ka mea lapaʻau no ka hoʻoneʻeʻana i ka moemoe, no ka mea e koho wale ke kauka i nā lāʻau lapaʻau e pono ai a kau i ka lāʻau.

He aha kaʻu e hana ai inā loaʻa iaʻu ka pōloli?

I ka hoʻomakaʻana o kaʻeha e hōʻeha, hopu koke mākou i nā momona moe. No ka hopena hoʻokahi manawa i ka pilikia,ʻaʻole maikaʻi kēia kohoʻana, akā,ʻo ka hoʻohana mauʻana i nā paila moe e lilo i mea hōʻailona. A ma hope o ka inuʻana i ka pilikino,ʻaʻole mākou e hoʻoponopono i ka pilikia, akā, hoʻopunipuni mākou i ke kino. No laila, no ka hopohopo, maikaʻiʻole ka noʻonoʻo i ka mea e inu ai,ʻo wai o nā paila moe e kōkua iā ia ka maikaʻi, akā, e hoʻokokoke i ka pilikia ma keʻano maʻamau.

1. E like me ka mea i'ōlelo mua aʻe nei, uaʻaʻaʻia ka hiamoe me ka hiamoe i ka mea a mākou iʻai a inu ai i kaʻaina awakea. No laila, he mea pono e kaohi i kaʻaiʻana i nā mea momona a me nā meaʻala liʻiliʻi, e hōʻole eʻai i ka malo a me ka wai maloʻo ma mua o ka moe. ʻO ka waiʻona a me ka nicotine me ka hoʻohana nuiʻana hiki ke hana i nā maʻi moe.
2. E kākoʻo i ka malo, e ho'āʻo e hele i kahi moe i ka manawa like. Ināʻaʻoleʻoe eʻike i ka hiamoe, mai hoʻoikaikaʻoe. E heluhelu i kahi puke puke poʻomanaʻo paha, e nānā i ke TV a hoʻolohe i ka lekiō.
3. E hele ana i ka ea ea, ma mua o ka moeʻana e kōkua i ke kino e hoʻomaha.
4. ʻO nā kiʻi hoʻonāukiuki, nā mele a me nā hakakā ma mua o ka moe e hiki ai ke hoʻokuʻu iā ia, no laila eʻauʻa.
5. Inā pōkole ka lā, a laila, e hoʻomaʻamaʻa ai ka wai wela a iʻole ka waiʻauʻau me kāu mau mea punahele punahele.
6. Ma mua o ka hiamoeʻana, mai noʻonoʻo i ka mea āu i loaʻaʻole ai ka manawa e hana ai, e hoʻokaʻawaleʻia mai nā pilikia, e noʻonoʻo i kahi kiʻiʻoluʻolu, hoʻonani.

Nā hoʻoponopono Folk no ka hiamoe

Eia nā mea hōʻailona o nā mea hōʻailona e'ōlelo ai i nā maʻi moe:

1. ʻO kekahi o nāʻano o ka mālamaʻana i ka moeuhane,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau laʻau. Eia ma ka laʻana, he decoction of hop cones. Ponoʻoe e hoʻopiha i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa 2 teaspoons cones. E waiho no ka 4 mau hora a inu ma mua o ka hiamoeʻana.
2. Eia kekahi,ʻo nā lāʻau lapaʻau ke'ōlelo nei i nā kālā hoʻoluʻu ma luna o ka oregano. Hiki ke hoʻohuiʻia i kaʻai a iʻole e ulu. No ka hoʻonuiʻiaʻana, ponoʻoe i 2 teaspoon o ke kolaina'alapona, no ka'ōmole o ka wai e hoʻolapalapa ai a paʻa i loko o ka pahu i hoʻopaʻaʻia 20 mau minuke. Ma hope o ka holoiʻana i ka pehinu a inu i ka mahana no 15-20 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. E inu i ka infusion i 3 manawa i ke ao no ka ½ cup.
3. Ma waena o nā hōʻailona no ka maʻi hoʻomaha, aia kekahi meaʻoi aku iʻoi aku ka hoihoi, like me ka poʻe i aloha i keʻala o nā mea kanu. He mea pono e humuhumu i kahi uluna liʻiliʻi a hoʻopiha i ka'enelo maroke, mint, valerian, wort St. John, hop cones, hawthorn pua. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea kanu e loaʻa ai ka hopena maikaʻi, e hoʻohana i nā kūpono,ʻo ka mea nui ke makemakeʻoe i ke ala. Pono e hoʻonoho i kēia pilulu ma mua o ka moeʻana ma lalo o kou uluna.