Nā hana no ka hoʻomanaʻo

No nā poʻe hoʻopoina e'ōlelo: "Hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo." No ke aha i hoʻomaopopo maoli ai kekahi poʻe i nā mea a pau a lākou i lohe ai ai heluhelu ai paha, aʻo kekahi mea'ē aʻeʻaʻole hiki ke hoʻomanaʻo i nā hōʻailona o ka la inehinei? ʻO ka nui o ke ola o ke ola kanaka, kona mau makahiki a me keʻano o nā hanaʻino . ʻO nā mea nui loa i nā mana ma kēia wahi,ʻikeʻoe i kekahi mau mea huna o kaʻike i kaʻike aiʻole e hana i nā hana kūikawā no ka hoʻomanaʻo.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻonui i koʻu mana hoʻomanaʻo?

ʻO ka mea mua, he mea pono ia e hōʻoia i ka hoʻomaʻemaʻeʻia o ke koko o ka oxygen,ʻo ia hoʻi, pono e hoʻonui i ka manawa i ka ea hou. ʻO ka lua, e haʻalele i ka puhihiʻona, inā heʻano maʻamau kēia,ʻoiai, ka mea ka paka e ho'ēmi ai i ka manaʻo a hoʻonāukiuki i ka hanaʻana i ka lolo, akā naʻe, e like me ka meaʻawaʻawa. Uaʻike nā kānakaʻepekema heʻano nui loa nā pūnaewele nerve a me nā lolo e lilo i ka calcium, no laila ma mua o kaʻimiʻana i kaʻike e pili ana i ka hoʻomohalaʻana i ka hoʻomanaʻo ma o ka hoʻolālā, ponoʻoe e hoʻonui i ka māhele o nā hua waiū waiū ma kāuʻai.

ʻO ka mea nui loa no ka hana hoʻomanaʻo he magnesium. Hiki ke loaʻa i loko o nā kīʻaha, nā huaʻakai, ka balekale, a pēlā aku. Akā,ʻo ka waika glutamic a mea paha i kapaʻia heʻona o ka manaʻo e hiki ke loaʻa iāʻoe mai ka ate, ka waiū, ka lewē beer, nā nati, ka palaoa.

Nā hana no ka hoʻomōhalaʻana i ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo

1. E ho'āʻo e hoʻihoʻi i ke kiʻi piha o ka lāhine i ka minute. Inā hala kekahi manawa mai ka hoʻomanaʻoʻana, e hoʻohuli i kou manaʻo no kekahi mea'ē aʻe, hoʻomaha, a ho'āʻo hou e hoʻomanaʻo.
2. ʻO kahi hoʻonaʻauao kūpono no ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻoʻana ,ʻo ia ke nānā aku i nā maka o ka poʻe e hele ana, a laila e hoʻopuka i nā hiʻohiʻona i nā mea a pau.
3. Hiki iāʻoe ke aʻo i kou hoʻomanaʻo me kahi hana maʻalahi e hiki ai ke hana, ke hanaʻia nā hana maʻamau, e like me keʻano o ka kūʻaiʻana ma ka hale kūʻai. E hoʻomanaʻo i ke kumukūʻai no kēlā me kēia huahana āu i hoʻokomo ai i loko o ka hīnaʻi, a kau i ke kālā i kou manaʻo, e helu ai i ka nui o ka nui. Hiki iāʻoe ke nānā i ke kūpono o nā helu ma ka manawa hoʻolimalima ke ukuʻoe no ke kūʻai. E helu i ka nui o nā hana e pono aiʻoe e komo i loko o ke keʻena, e piʻi i ke alapiʻi, a pēlā aku.
4. Ma keʻano he hana no ka hoʻomālahalahaʻana i ka hoʻomanaʻo a me ka hoʻomanaʻoʻana e heluhelu i ka papa inoa o nā hua'ōlelo i piliʻole i kekahi i kekahi noʻelua mau minuke, no ka laʻana, honeysuckle,'ōniu, laki, nā mea ulu,'ōpio, waiwai, zucchini a pēlā aku. Ke hoʻopiliʻana i ka papa inoa, e ho'āʻo e lawe hou i ka palapala ma ka palapala i kākauʻia.