ʻAʻohe paha e hiki i kahi kanaka hoʻokahi no ka ola iʻikeʻole i ka pehu o nā wāwae a pili i kēia pilikia, e hoʻemi ana i ka maikaʻi o ke ola. Nui nā kumu o ka edema o ka wāwae, a hiki ke māheleʻia i nāʻano he nui e pili ana i ka paʻakikī a me ka hiki ke hoʻohālike i ke kino holoʻokoʻa.
No ke aha e hoʻonui ai nā wāwae wāwae?
ʻO nā kumu maʻamau o ka anuma ankle,ʻaʻole pili i ka hanaʻana o nā'ōpū āpau a me ke kūʻana o kekahi mau maʻi, eia kēia mau mea:
- noho lōʻihi a kū paha;
- hoʻohana i ka lawaʻole o ka wai;
- 'ōpū;
- kekahi mau lā wikiwiki no nā wāhine;
- lawelawe i nā lāʻau e hiki ai ke hoʻomaha i ke kino i loko o ke kino;
- e pāʻani i nā haʻuki i nā kāmaʻa kūponoʻole, ke kākoʻo maikaʻi i ka wāwae.
Aia kekahi mau kumu koʻikoʻi o ka hoʻonuiʻana o nā wāwae,ʻo ia hoʻi:
- ka nui o ka kaumaha a me nā pilikia pili kino;
- ke kuhi i ke koko kiʻekiʻe;
- nāʻano maʻi o ka naʻau, nā ate a me nā puʻupaʻa;
- nā ho'āʻoʻinoʻino;
- nā pilikia me ke kahe o ke koko;
- i ka hana maʻamau o ka pūnaehana lymphatic;
- maʻi;
- i nāʻano trauma a pau i nā wāwae, nā wāwae, a me nā pūhaka.
Pono pono ka'ōleloʻana e pili ana i ka edema ma hope o ka haʻiʻana o ka wāwae, e hanaʻia ma ka hapanui o nā hihia a mau loa no ka manawa lōʻihi a hiki i ka liloʻana o ka iwi i kumu kūpono a hoʻonāukiʻia nā hana kaʻa o ka wāwae.
He aha ka mea e hiki ai i ka hoʻonuiʻana o nā wāwae a me nā wāwae?
Inā pilikiaʻole ka wāwae o ka wāwae i ka wā no kekahi mau lā, hiki iā ia ke hoʻololi wale i kekahi mau pilikia i ke ola o kēlā me kēia lā, akā,ʻaʻole ia e alakaʻi i kekahi pilikia nui. Eia kekahi, mai hopohopo i ka hopena o ka hopena i nā lā "koʻikoʻi" aiʻole i kēlā manawa kēia manawa ma ka hāpaiʻana (e like paha, ma hope o ka lā hoʻokahi ma nā wāwae).
Inā pili kaʻona a me kaʻeha ma ka wāwae i mau hoa noho lōʻihi, hiki ke hana i ka paʻiʻiaʻole i nā kīʻaha koko a me nā veins, a hiki i ka hopena e hoʻonā i ka lino o kaʻili a me nā moku kīʻaha, nā veinsic veins a me nā maʻi maʻi pīpī.
He aha kaʻu e hana ai inā e hoʻopihaʻia koʻu mau wāwae?
ʻO ka maikaʻi loa, aʻo ka mea nui loa,ʻo ke ala palekana e pale aku i ka hoʻonuiʻana o ka wāwae,ʻo ia ke hāpai i nā wāwae ma luna o ka piko. ʻO ke ala maʻalahi e moe ai ma luna o kahi moe a ma luna o ka papahele ma luna o kahi pākeʻa mālie, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae, e'ōwili iā lākou i ka paia a moe i lalo no 15-30 mau minuke. Eia kekahi,
I kekahi manawa, ua'āponoʻia ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau liʻiliʻi, aʻo ia wale nō ka mea ma hope o ke kamaʻilioʻana me ke kauka. ʻO nā kumu o ka'ōhūʻana o nā wāwae he mau mea'eleʻaʻole o ke kino, nā maʻi mau lōʻihi a maʻi nui paha, a me nā pōʻino, e kauʻia nā hōʻailona a pau, ma mua, i ka hōʻokiʻiaʻana o ka pilikia koʻikoʻi, aʻo ia hoʻi ka mea e kōkua ai e hoʻokuʻu i ka ankle edema.
Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ke kumu o ka'ōʻana o nā wāwae, ponoʻoe e nīnau i ke kauka nāna e hoʻoholo i nā kumu o ka edema a'ōlelo i ka pehea e hana ai iā ia, aiʻole e kau i kahi lāʻau lāʻau lāʻau lāʻau.