Me kekahiʻano e like me ke kaumaha o ka postleleum , hiki i kēlā me kēia māmā hou e hele i kēlāʻaoʻao. Hoʻomākaukau i kahi kūpono no ka hoʻololiʻana i ka hana o ka pūnaeho hormonal, ka restructuring o ke kino. E noʻonoʻo i kēia kūlana i nā mea kiko'ī, e hoʻokumu i nā kumu kūpono, nāʻike, eʻike i kahi e hele ai i waho o ke kaumaha o ka post post ma ka manawa hiki loa.
Pau ke kaumaha o ka Post Postum - Causes
Wahi a nāʻike maʻamau, e ulu ana ke kaumaha ma hope o ka hānauʻana ma 15-20% o nā puerperas. I ka manawa like,ʻaʻole eʻike kokeʻia. ʻO keʻano e pili ana i ka restructuring gradient o ke kino. No laila ke hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa nei ka kiʻekiʻe o ka helemua i loko o ke koko o ka makuahine. I ka manawa hoʻokahi, hoʻonui ka hoʻonuiʻia prolactin. I kēia manawa, hoʻonāukiuki kēia hormone i ka hoʻomakaʻana o ke kaʻina hana lactation - keʻano o ka waiū e nā mammary glands.
Ma waho aʻe o nā loli o ka hormonal i luna ma ke kino, hiki i nā mea hoʻonāukiuki no ka hoʻonuiʻana i ke kaumaha o ka post post:
- ka heleʻana o nā maʻi maʻi mau;
- ka hopena o ke kūlana o kaʻohana;
- ka hoʻomaopopoʻoleʻana o kaʻohana a me nā hoaaloha;
- he hopena mau no ka pēpē, kahi e hoʻonāukiuki i ka hana o ka pūnaewele puʻupuʻu.
Pehea e hōʻikeʻia ai ka manaʻo kaumaha o ka postpartum?
I ka pae mua o ka uluʻana,ʻaʻole pinepine ka hewa i ka manaʻo. Eia kekahi, he nui nā makuahine e kākau i kāna mau hōʻailona mua o ka luhi ma hope o ka hānauʻana, a me ka hoʻololiʻana o ke kino i nāʻano hou a me nā kuleana. Ma muli o kēia, uaʻikeʻia ka maʻi i ka manawa e hoʻomaka ai ka makuahine e haʻi i kekahi mau mea, hōʻike mau i kona manaʻoʻole. Ke ulu nei ka manaʻo kaumaha o ka Postcard, aʻo keʻano o kēia mauʻano:
- ka hoʻomohalaʻana i nā manaʻo o ke kaumaha;
- ka pā ala mau;
- ua emi mai ka hoihoi i ke ola;
- hauʻoli;
- keʻano o keʻano o ke kaʻawaleʻana mai kāna keiki iho;
- haʻalulu;
- ua hoʻemiʻia ka manaʻo kūʻokoʻa;
- makemakeʻole i ka pilina ola.
He mea pono e hoʻomaopopo he mea hikiʻole i ka wahine ke hoʻopaʻa i nā hōʻailona i hōʻikeʻia no ka hāʻuleʻana e like me ke kaumaha o ka post. Eia naʻe,ʻo ke alo o kekahi - ke kumu e hele ai i ke kauka. ʻO ka nele i ka lāʻau kūpono, kōkua mai nāʻohana a me nā hoaaloha, hiki ke hoʻonui i ke kūlana, kahi mea e pono ai ka lāʻau lapaʻau ma ka haukapila, ke kaukamai kino.
I ka manawa hea e hoʻomaka ai ka puʻuwai o ka posthuma?
Ma muli o ka hoʻoholoʻana i ke kaumaha o ka postkuma, nā hōʻailona o kēia maʻi, pono ke'ōleloʻia e ulu pinepine ia ma hope o ka manawa ma hope o ka pukaʻana o ke keiki. I ka piliʻana i ka hoʻopauʻiaʻana o ka'ōpū, e hoʻomaka ana ke kāpili i ka synthesized i kahi liʻiliʻi. I ka manawa like, ke emi nei ka hoʻonui o ka endorphins -ʻo nā mea i hopohopo i ka manaʻo hauʻoli, hoʻonui i keʻano. Ke pili nei kēia mau mea i ka hana o ka pūnaewele makaʻuʻole.
I ka manawa e ulu ai ka naʻau o ka hānai,ʻaʻole i kapa nā kauka i kahi manawa kūikawā. Wahi a nāʻike a me nāʻikeʻikepili,ʻoi ka nui o nā māmā i ke aloʻana i ia mau mea i ka 3-6 wiki ma hope o ka hānauʻana o ke pēpē. I kēia wā, piʻi mālie ka maʻi. Ma muli o kēia, i ka nānāʻana aku i ke kauka, he nui nā mea maʻi i paʻakikī e hoʻomanaʻo i ka lā i puka mai ai nā hōʻailona mua o ke kaumaha.
ʻO ka lōʻihi o ke kaumaha o ka post postum?
Ma muli o ka nele i keʻano o keʻano, ke kaumaha o ka naʻau, ua makemake nui nā mākua i nā kauka e pili ana i ka lōʻihi o ka hopena o ke kaumaha ma hope o ka hānauʻana. ʻAʻole nā kauka e hāʻawi i kahi pane pono i kēia nīnau. Loaʻa kēia ma keʻano he hoʻokahi kanaka kēlā me kēiaʻano. ʻO ka holoʻana o ka haunaele he mea pono'ī kona. Inā nele kahi kūpono e pono ai, hiki i kahi hoʻonāwaliwali ke kū i luna i 3-4 mahina a loaʻa i kahi papa hele wāwae. Ua hoʻonuiʻia ka pilikia ma kaʻikeʻana ma hope o kaʻikeʻana i kekahi mau hoʻomaikaʻi hou, keʻano pōkole, huli ka makuahine i ke kauka.
Pehea e kū ai i ke kaumaha o ka hānai?
He nui nā makuahine i lohe e pili ana i keʻano o ke kaumaha o ka postlele, pehea e hana ai -ʻaʻole lākou iʻike. Ma muli o kēia, ua lōʻihi ka lōʻihi o ka therapy i keʻano a hiki ke hoʻopilikia i nā maʻi ma ka hana o ka'ōpiopio pūpū, nā pilikia o ka naʻau. No ka paleʻana i kēia, ponoʻoe:
- e mālama pono i kou mau manaʻo;
- e nānā i ka nohona o ka naʻau;
- e ho'āʻo e hoʻonui i ka manawa ma ka ea.
Pehea e pale aku ai i ke kaumaha o ka makua kāne?
He nui nā māmā e ulu i ke kaumaha ma hope o ka hānauʻana, pehea eʻaʻa ai -ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau. He paʻakikī ke hana wale ia. Makemake mauʻo Māmā i kahi mea i alohaʻia,ʻohana a me nā hoaaloha, nā hoaaloha. Ua hōʻoiaʻia ka hoʻonuiʻana i ka pilina me nā meaʻike a me nā hoaaloha, hana i nā mea aloha, nā hana maikaʻi e hoʻopilikia i ka nohona o ka naʻau. Ma ka kamaʻilioʻana e pili ana i ka hemoʻana o ke kaumaha o ka hope o ka postk, nā kauka e kuhikuhi i nā leka e pili nei i kēia mau mea:
- E kiola i nā kuleana. ʻAʻole pono i ka makuahine ke lawe ma luna ona. Pono pono e hoʻokumu i nā lula hou, e hoʻonohonoho pono i nā hana i kēlā me kēia lā. Inā hiki, pono e hāʻawiʻia kekahi o nā hihia i ke kāne, nā mākua a me ke kupuna kāne paha.
- E nānā i ke kau o ka lā. Ponoʻo Māmā e hoʻoholo i ka manawa,ʻo ia ka manaʻo e hoʻomaha a moe.
- Hana i ka meaʻai. Makemakeʻo Māmā i nā huaʻai huaʻai a me nā meaʻai waiwai. ʻO kēlā mau wāhine hānai, pono e nānā mau i kaʻai, inu i ka wai (kahe, waiū) iʻole e ho'ēmi i ka lactation .
- E kamaʻilio me nā hoaaloha, nā hoahānau, ka mea a lākou i kamaʻilio mau ai ma mua o ka hānauʻana. Ma waena o nā hana o ka lā a mālama nei i ka mālamaʻana i ke pēpē, ponoʻoe e loaʻa ka manawa e kamaʻilio ai me kāu makamaka aloha, e kamaʻilio i kona mauʻike a me nā manaʻo me ia.
Nā hōʻaihopiho ma ka hope o ka postlele
Inā he kīnā ikaika, inā hikiʻole ke pale aku me ke kūlana hauʻoli, ka makaʻu a me nā manaʻo, pono ka makuahine e nīnau i ke kauka no ke kōkua. ʻO ke kaumaha o ka Post Postum, kahi e mālamaʻia ai ke ola o kēlā me kēia manawa, i kekahi manawa ke koiʻia nā lāʻau. Hoʻomaʻo nā kauka i nā antidepressants , i waena o lākou:
- Zoloft;
- ʻO Fluvoxamine;
- Luvox.
Pono pono e noʻonoʻo i ka māhele o ka mea hoʻohana i nā lāʻau i loko o ka waiū umauma. No laila, i ka wā e hānai ai i ka hānai, mai hana naʻauʻole, hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau me ka palapalaʻole. Pono e mālama i ke kau lāʻau wale nō ma ke kaulike i hōʻikeʻia e ke kauka. ʻO ka hōʻoia me ke alapine a me ka lōʻihi o ka hoʻokipaʻana e pili ana i ka pono o ka lāʻau.
Ka nui o ke kaumaha o ka post post
Ināʻikeʻole ka wahine i ka holomua i loko o 3 mau mahina, ua mau ke kaumaha i loko,ʻo ia hoʻi, ua kauʻia ka manaʻo kaumaha o ka postkuma. ʻAʻole kūpono kēia mau hihia, no ka mea, nuiʻole nā mākua i ka manaʻo pono eʻimi i ke kōkua mai ke kauka. I kēlā me kēia lā, aia ka piʻiʻana o ke kūlana:ʻo ka hāʻule pinepineʻana, ka uē, ka waimaka ke nānāʻoleʻia ma ka moku o ke pēpē, akā hiki ke lilo i mea hoʻoweliweli i kaʻohana. ʻO ke ala i waho o kēia kūlana,ʻo ia ka hoʻonohonohoʻana i ka hoʻoponopono maikaʻi.
Pehea e pale ai i ka pilikia o ka postpalma?
ʻO ka paleʻana i ka pilikia o ka post postum kahi ala kūpono e paio ai i kēlā hana kūpono. ʻO kēia kaʻina hana:
- hoʻomaha iki;
- e hele ana i ka lewa;
- e kamaʻilio mau me nā hoaaloha a me nā pilina;
- ka loli pinepine o ka hopena;
- noho ma kāu mea hoʻokipa punahele.