Hiki i nā hui kūikawā ma ka honua a puni ke hōʻike i kā lākou mau puke i nā mea kūʻai. Ke hoʻomohalaʻia nei nā kumukūʻai hou, ua hoʻouluʻia nā loiloi kahiko, a ua hoʻonuiʻia ka laulima. Hoʻopiʻi kēlā me kēia mea hana hoʻopalaʻau eʻike i ka moeʻuhane o ka wahine -ʻo ia ka mea maikaʻi loa. ʻO ka mea ponoʻole e hele i ka wahine maikaʻi e nānā i nā mea maikaʻi - nā hana maʻamau, nā maka'āinana, ka hoʻolālā, nā lauoho a me ke kapa.
I kēia lā, hana nā mea hana i nā mea hana lole i kahi mea hana, i ka koiʻana ma nā wāhine he nui - he meaʻai no ka pahu. No ka umauma maikaʻi, ka nui o nā moe wahine i ka umauma nani e hoʻonāukiuki ai i nā mea'ē aʻe a hoʻonui i ka hilinaʻi i ka wahine. No ka hoʻonuiʻana i kā lākou mauʻano, nui nā wāhine e hāʻule ma lalo o ka pahi o nā kaukoki'ilika, hoʻohui i ke silicone a hoʻohana i nā kaʻina hana'ē aʻe no ka pale umauma. Uaʻikeʻiaʻaʻole hiki ke palekana kēlā mauʻano kūikawā - hikiʻole ke pale a me nā hōʻino, aʻo ka paʻakikīʻole o nā lāʻau lapaʻau e hiki ai i nā hopena maikaʻiʻole.
ʻO ka mea maʻamau no ka paʻakikī a me ka elasticity o ka umauma ,ʻaʻole iʻoi aku ka pōʻino, akā,ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi, iʻoi aku ka maikaʻi o ka wahine. Uaʻike nā kānaka a pau i ka umauma he wahi kūikawā o ke kino e pono ai ka mālamaʻana i ke kula.
Ma muli o nā kānāwai o keʻano, i ka wāʻelemakule, ua nele ka umauma o ka wahine i ka mea e pono ai, a ua hele a lilo i pale. Kū i kēia mau mea kūponoʻole ma hope o ka laʻauʻana. Ke hana nei kēia ma muli o ka uhakiʻiaʻana o ka pilina o kaʻili ma ka umauma. Hiki ke hoʻololi i keʻano o ka umauma a hoʻonui i kona nui ma o ka hoʻonuiʻana i ke kahe o ke koko a me ka hukiʻana i nāʻiliʻili. Eia kekahi, loaʻa nā hopena maikaʻi i nā mea kūikawā - phytoestrogens, ka mea e hoʻonui ai i ke kele.
ʻO ka mea maikaʻi loa e hoʻonui i ka nui o ka umauma e pono i nā mea ma lalo:
- nā meaʻono e hoʻonāukiuki i ka hanaʻana o ke'ōpopo;
- nāʻailaʻaila;
- huaʻai.
Eia kekahi,ʻo kaʻaila maikaʻi e hoʻomāhuahua ai i ka umauma, ma ke kumu maoli. He mea nui loa kēia no nā wāhine i hānauʻole i nā keiki. ʻO ka kumu maoli o kaʻailaʻaʻole loaʻa ka hopena maikaʻi ma kaʻili.
Ma mua o kou kūʻaiʻana i kahi huahana, ponoʻoe e heluhelu i nā manaʻo hou e pili ana i ka'ōmole i kohoʻia no ka hoʻonuiʻana i ka umauma Loaʻa nā kūmole maikaʻi, e like me keʻano, nā huahana o nā mea iʻike nuiʻia, nā mana i hoʻokumuʻia. ʻAʻole i hōʻinoʻia i ka lapalapa no ka hānai hānai Guam. E kūʻai i ka momona momona no ka hiki i ka umauma i loko o ke kāmaʻa aiʻole ma ka hale kūʻai maʻemaʻe.
I ka hoʻohanaʻana i kaʻaila no ka umauma, ponoʻoe e hahai i kēia mau rula:
- E noi i ka'ōmole i kēlā lā i kēia lā. Hiki i nā luna hana wale nō ke hana i ka hana i makemakeʻia. Ma keʻano he kānāwai, ma mua o ka pukaʻana o nā hualoaʻa mua,ʻelua pule i hala, hiki ke mālamaʻia ka hopena ma hope o hoʻokahi mahina a me ka hapalua.
- Pono e hoʻohanaʻia ka waimele ma muli o ka hoʻomaʻemaʻe a maloo wale.
- Hoʻohuiʻia kaʻaila no ka umauma e'ōleloʻia e hoʻohana i ka paila kūmole. Hiki iāʻoe ke wehe i nā kino make a me nā huna lepo liʻiliʻi. Ma hope o ke kaʻina hana, e hoʻohui i ka mea holoi i kaʻili o ka umauma.
ʻO ka hoʻohanaʻana i kekahi mea hana - cream mai nā hōʻailona ma ka umauma a iʻole ka puʻu waiū e hoʻoulu ai i ka umauma, mai manaʻoʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia a pau. ʻAʻole hiki i kaʻaila ke hoʻonui i ka nui o ka umauma, aʻaʻole loa e hiki i kahi cream ke hoʻonele loa i nā kaha me kahi ola ola. He mea nui ka hiki ke hoʻohui i ka hoʻohanaʻana i nā huahana hoʻomehana, ka hoʻomehana a me ka meaʻai maikaʻi. Inā wale nō e mahaloʻia kēia mau rula e hiki iā mākou ke manaʻo i ka hopenaʻoi loa.