I ke poʻo i ka wā'ōpū

He nui nā wāhine i ke kūlana, e hoʻomanaʻo i ka hopena o kaʻeha ma ke poʻo, a me nāʻano likeʻole a me ka ikaika. ʻO ka manawa pinepine,ʻo lākou kekahi o nā hōʻailona mua e pili ana i ka hoʻomakaʻana o kahi "kūlana maikaʻi". ʻOiai he maʻi hōʻeha nui i ka wā o ke kōpū e hiki ke hana ma kekahi manawa o ka hana a ma mua o ka hānau maoliʻana. Ke hanaʻia nei he mea paʻakikī, ināʻaʻole hikiʻole, eʻike i nā kumu e hoʻonāukiuki ai i kēia pae'āina. Akā naʻe,ʻaʻole kēia he kumu e haʻalele ai i ka pilikia no ke kumu i pilikia ai ke kīpē i ka wā o ka hāpaiʻana. E nānā i nāʻike a pau e pili ana i kēia hopena.

Nā kumu o ka wela i ka wā'ōpiopio

No ke kohoʻana i nāʻano kūpono o ka hana, pono ka māka a me ka wahine e hoʻokumu i kahi mea e hoʻonāukiuki i ka hopena o kaʻeha ma ke poʻo. Aia kekahi mau kumu like:

1. Hormonal hoʻolālā. Hiki i ke kino wahine ke hoʻololi i nā loli nui i ka manawa o ka hana, ka hoʻololiʻana i mea e hopena ai i kēlāʻano.
2. ʻO nā mahina mua o ka'ōpū e ulu pinepineʻia me ka hoʻopaʻapaʻa,ʻo ia hoʻi, ke kaheʻokoʻa o ke koko i nā kumu. He mea paʻakikī kēia kūlana o nā mea ma muli o ka hoʻomakaʻana a me ka ikaika o ka lāʻauʻawaʻawa.
3. ʻO ka pane i ka hopena o kaʻeha o ke poʻo i ka wā o ka hāpaiʻana i ka hopena hope paha, he hiki i ke kūʻana o ka hanu kiʻekiʻe, "hoʻonuiʻia" me ka'ōhūʻana, nā meaʻino o nā maʻi maʻi a me nā maʻi'ē aʻe. ʻO kēia mau mea a pau e pilikia ai ke ola o ka pēpē a me ka makuahine.
4. Hiki i nā hōʻeha o ke poʻo hina i ka wā o ka hāpaiʻana ke kumu i ka hoʻohanaʻana i kekahiʻano o ka meaʻai: ke kokoleka, kafe, ka cola, ka wainaʻulaʻula , nā meaʻala a me nā meaʻala, a me nā mea'ē aʻe. He pono ke nānā hou i kāuʻai a, paha, e hoʻonuiʻia nā mea.
5. ʻO ka pōloli a me ka ho'āʻo i kaʻai.
6. Hiki i ka paona ke hana i nā ulu maʻamau i ka wā o ka hāpaiʻana.
7. ʻO ka hana e pili ana i ka pale o ka maka a lōʻihi lōʻihi i kahi kūlana.
8. ʻO ka poʻe maʻi a me ke kīnāʻole.
9. Nā lālā o waho, e like me: ke kani, ka mālamalama, ke kaniʻana, a me kaʻala.
10. Hiki i nā kānaka ke hana i nā loli i ke aniau a iʻole keʻano hoʻomehana, a me nā wāhine hāpai.
11. ʻO ke poʻo hina mau i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻo ia ka hopena o nā pilikia pinepine a me nā neuroses, ka hoʻonākau a iʻole ka manaʻo kaumaha.

Mai nānā i ka koho, inā hiki keʻano o iaʻano ma ke alo o kekahi wahine maʻi. ʻO ka manawa i ka wā e hōʻeha ka'ōpū i ke poʻo inā loaʻa nā mea e pono ai no ka hāʻawiʻoleʻana i ka lolo o ka wahine me ke koko a me ka oxygen, ka maʻi osteochondrosis, ka maningitis, ka dystonia a me ka maʻi hōki. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā kumu e pili ana i ka hopena o kaʻeha ma ke poʻo, ua nui loa a hiki i ke koho waleʻia me ke kōkua o nā kauka.

Hanaʻia o ka maʻiʻeha i ka wā'ōpū

ʻO nāʻano lāʻau lapaʻau e kōkua ai i kēlāʻanoʻano pilikino o ke kino i ka wā o ka hanaʻana,ʻaʻohe mea i kahakahaʻia. Hiki ke hana wale ia e kekahi kauka nānā. E lawe i kekahi pilina mai kahi maʻi'ōpū i ka wā'ōpū me ka'ōleloʻole eʻaʻaʻoleʻia kekahi kauka. He aha ka mea e pili ai i kēiaʻano hilahilaʻole a me ke kaumaha? ʻO kaʻoiaʻiʻo, e wehe i ke poʻo hina i loko o ka'ōpū, nui nāʻano palekana a maʻalahi, e like me kēia:

• kaʻai pinepine i nā wahi liʻiliʻi;
• ka hana maʻamau a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana o ka ea i loko o ka lumi;
• e kōkua i ka maʻi hina i ka wā e hāpai ai e kōkua i ka yoga , hoʻomaha a me ka noʻonoʻoʻana;
• ka uhiʻana i ke poʻo, a ma kahi o nā mea iʻoi loa kaʻeha;
• inā nui ke kaumaha o ke poʻo i loko o ka'ōpū, pono e kūkākūkā me kāu kauka i ke koho o ka mālamaʻana i nā lāʻau lapaʻau.