ʻO nā mea kūlohelohe ma kahi o ka hoʻoponoponoʻoihana a iʻole nā hua mea kūʻai ke maikaʻi loa, no ka mea, he mele maoli maoli nō. Ma mua, uaʻikeʻia ka punahele broccoli i kaulanaʻole i waena o nā wāhine, no ka mea, hoʻopau loa ia i ka pono e hele i nā hale hoʻokipa maikaʻi.
ʻO ka hinu'olikalola no ka lauoho
Aia i loko o kēia huahana nā'eleʻa momona he nui, i loko o ia mau mea he 2 mau momo'ē aʻe - erucic a me eicosenic. I ka hui pūʻana me nā mea'enela a me ka carotenoids,ʻo ka hinu ka mea e hoʻopuka i nā hopena ma ka lauoho:
- hoʻopau i ka hōʻino i ke koʻokoʻo ma ka lōʻihi a ma ka hopena;
- hoʻokūpaʻa i nā mea kanu;
- ke hoʻokuʻu i ka loiloi i ka pono loiloi;
- Hoʻomaopopo i ka hakakā a me ke kākauʻana;
- Ke hana nei ia e like me ke kākanikona, ke paleʻole waleʻia ka lauoho;
- nā mana e hoʻomalu i ka momona;
- Hoʻonuiʻia ka mālamalama, ka elasticity a me ka maʻalahi.
No ka hoʻohanaʻana i kaʻaila he mea maʻalahi loa ia: e hoʻohui i 3-4 mau helehelena i kahi mahele maʻamau o ka shamoa, hoʻomaʻemaʻe aiʻole ka mea hoʻolale. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā maka'āulu lauoho makaleʻa aiʻole ka momona me nā'ōlelo maʻemaʻe a me nā mea maʻemaʻe.
ʻO kaʻaila o ka Broccoli no ka maka
Hoʻomaopopo ka mālamaʻana i nā waiʻona momona a me ka mau hua'Āmū i ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau i kaʻili, me ka maʻalahi. Ka kōkua huahana:
- e ho'ēmi i ka hana o nā'ōpūʻeha;
- nui ka humuli a hoʻonuanu i ka dermis;
- e hoʻoneʻe i ka huhū a me kaʻulaʻula;
- hoʻohemo i ka hiʻi a me ka peeling;
- maikaʻi i nā laina maikaʻi ma nā maka .
Hui maikaʻiʻia kaʻaila Broccoli, waihoʻole i kahi kiʻi momona ma ka epidermis. No laila, ua'ōleloʻia e hoʻohui i kēia mau lā i ka pō a me ka pō, nā'āpana no ka helehelena, nā pākule lip.
No ka hoʻonuiʻana i ka hopena o ka huahana, hiki iāʻoe ke hana i nā huilaʻaila me nā momona e hana i nāʻoihana halihali - macadamia, niu, koko, jojoba (shea). Ua kūpono lākou no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā maka o ke ahiahi.