Hiki hiki i ka wahine hānau ke nānā aku?

Ke manaʻo nei nā mākua maikaʻi e hoʻopihaʻia i loko o kaʻohana,ʻo ka hoʻopukaʻana i ka meaʻai o ka makuahine e hiki mai ana i mua. ʻAʻole ia heʻanoʻokoʻa wale nō, akā, he mau huaʻa hua. ʻO ia ke kumu i makemake ai nā wāhine he nui i kahi pēpē e ho'āʻo e lawe i nā huaʻai a me nā hua e hiki ai i kā lākou papa. Akā,ʻaʻole iʻaeʻia nā huahana a pau me kaʻole o nā koi. E noʻonoʻo paha, inā paha e hiki i nā wāhine hāpai ke hoʻohana i ka lāla.

He pono maoli nō kēia meaʻai i ka wā o ka hāpaiʻana?

Inā makemakeʻoe i ka hopena o kēia aʻaʻawaʻawa a he mea paʻakikī ke hāʻawiʻana ia no nā lā he 9, he mea pono loa keʻai iki. Ua lōʻihi kaʻikeʻana o nā Nutritionists i nā mea e pono ai ka pālakī no nā wāhine hāpai. Loaʻa i ka nui o nā huaora a me nā minela e hoʻoikaika ana i ka uluʻana o ka'ōpiopio:

1. ʻO ka'ōpona i loko o kēia mea kanu i ka hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe, kōkua i ka hoʻokumu ponoʻiaʻana o nā iwi, nā niho a me nā'ōpū o ka pēpē i loko o ka'ōpū o ka makuahine.
2. He waiwai ke kauwela ma ka folic acid, e kōkua ana i ka paleʻana i nā malformation o intrauterine.
3. Inā kānaluaʻoe inā hiki keʻai i ka'ōlahi i ka wā o ka hāpaiʻana, e noʻonoʻo i loko o ka waika ascorbic, kahi e hoʻonui ai i ka palekana a hoʻoikaika i nā kīʻaha koko.
4. ʻO nā wāhine e noho nei me kaʻoluʻolu e manaʻo nui i ka makuahine, pinepine lākou i ka popilikia, aiʻole ia,ʻo ka maʻi dia. E hoʻomaʻamaʻaʻia ka Radish no nā wāhine hāpai i kēia hihia, no ka mea, he mau loko (kahi hapa o kēia huaʻai he 4% o ka waiwai o kēlā me kēia lā), e hoʻoulu i nā'ōpū o ka'ōpū me ka hoʻolahaʻana i ka'ōpala maʻamau.
5. I ka hoʻomehanaʻana, uaʻike nā kānakaʻepekema i ka nui o ka mālamaʻana o ka vitamine K. Hoʻonaneeʻo ia i nā kaheʻana o ke koko, a ke hōʻoia nei kēiaʻaʻole he kala nui i loko o ka hana.

Eia kekahi,ʻo kēia mea kanu he mea hao maoli ia (kahi maikaʻi o ka anemia), keleawe, sodium, phosphorus, manganese, potassium a me nā mea nui'ē aʻe e pono ai ke ola o ka makuahine e hiki mai ana.

Ināheaʻoe e hōʻinoʻole i kēia huahana?

Aia kekahi mau hōʻai'ē no ka hoʻohanaʻana i nā'ōlaha i ka wā o ka hāpaiʻana. Inā pilikia pinepineʻoe i ka hoʻonuiʻiaʻana o ke kinoea, pono e hoʻokaʻawaleʻia ka huaʻai mai ka meaʻai, no ka mea e hiki ai ke hōʻeha i ka flatulence. He mea kūpono ka hāʻawiʻana i nā hālala a me ka hāpaiʻana i nā hua'ōlelo hope loa: heʻano nui ia, e hiki ai i ka nui o ka make wai. ʻO ka wai kahe i loko o ke kino i ka 3 rimester pinepine i ka hoʻoulu nui .

Ke kali neiʻoe i kahi hanana hauʻoli -ʻo keʻano o nā'ōhū, ponoʻoe e mālama a hoʻopau i ka'ōlaula wale nō i ka manawa, ma mua o ka haʻaleleʻana iā ia e moe i loko o ka wai anuanu no kahi hapahā o ka hola: hiki i kēia mea kanu ke hōʻiliʻili i nā nitrates ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe.