ʻO Prunes me ka constipation

Hoʻopili ka hopena i nā mākua a me nā keiki i kekahi manawa. He meaʻoluʻolu loa kēia, hiki iā ia ke kaua,ʻoiai, no ka mea,ʻaʻohe mea paʻakikī ke hana. He mea pono wale ka nānāʻana i ka meaʻai maikaʻi, maiʻai nui i ka waiʻalulu a inu i ka wai. Akā, inā ua kū ka constipation , laila hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā ho'ōla loea e hoʻoholo i ke kūlana. ʻO kahi o nā hōʻailona maikaʻi loa no ka paʻaʻana, he popo. Ua hoʻohanaʻia kēia huahana no ka hoʻomaikaʻiʻana i nāʻoihana pāʻani a me nā kino.

ʻO nā lālā mai ka constipation - ka meaʻai

I mea e hoʻohemo ai i ka paʻa, pono eʻai wale i nā kumukū. No ka laʻana, eʻai i nā mea wīwī 20 a me ka inu i nā yogurt a pau. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻopaneʻeʻia ka hana no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka noho maikaʻiʻana i kēia hihia, no ka mea, he pono ke hoʻopiliʻia nā pālolo ma keʻano paʻa. Ināʻikeʻoe i ka hanaʻana i nā ponana mai ka constipation, a laila eʻoi aku ka wikiwiki. Hoʻoponopono koke kēiaʻelele no ka mea,ʻoi aku ka ikaika o ka wai i loko o ka māhele o ka maʻi. Aʻo ia keʻano, no ka hoʻomākaukauʻana i nā pākuʻi e like me nā hua maloʻo'ē aʻe a me nā mea kanu paha, ai kekahi manawa hui pū me nā huahana'ē aʻe.

Ka meaʻai no ka decoction o nā pākuʻi mai ka paʻapū:

1. No ka laweʻana i kahi 100 g pāʻani, pono pono ke nininiʻia me ka wai e hoʻolapalapa (200 ml) a ma hope o 5-10 minuke e inu i ka meaʻala e loaʻa ai a laila eʻai i nā hua. No kaʻoihanaʻoi aʻe, hiki iāʻoe ke uhi i ka pahu me kahi pāpale e uhiʻia me ka wai wela a hoʻouhi i loko o ke kui a me ke kāwele.
2. Hoʻohuiʻia 200 g o nā flakes oat i ka nui hoʻokahi a iʻole nā ​​liʻiliʻiʻuʻuku. E hoʻokuʻu maikaʻi a ninini i 400 ml o ka wai a e kuke i kahi wela wela no 20 mau minuke. Hiki ke hoʻopauʻia ka hopena o ka pahū i nā manawa he nui i ka lā i loko o ke aniani.

ʻO kaʻanuʻu he hoʻopihaʻia o nā pāʻani mai ka paʻa:

1. Hikiʻia ka 100 g o nā pākeke aʻelua teaspoon o kahi lāʻau i kapaʻiaʻo senna i 600 ml o ka wai e hoʻolapalapa.
2. Hoʻopaʻa mau no nā holaʻelua.
3. Ke hoʻomākaukauʻia ka mea kanu, hiki ke laweʻia i kēlā me kēia 50-60 minuke no kekahi mau punetēpē a hiki i ka hopena o ka hopena.

ʻO nā lālā kūpono mai ka constipation i ka wā'ōpiopio

Uaʻikeʻiaʻo nā wāhine maʻamau e loaʻa pinepine i ka paʻa, me he mea lā he mau kaumaha'ē aʻe kekahi ma ke kino. No ka meaʻoluʻoluʻole i nā wāhine hāpai e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau, hiki ke hoʻohana i nā hua'ōlelo i haʻiʻia ma mua mai nā'āpana. Hiki iāʻoe ke hoʻokomo pinepine i ka 100 g pauna ma kāu mauʻai i kēlā me kēia lā, me ka huiʻana iā lākou i ka kefir , a laila hiki iāʻoe ke hoʻopoina i ka constipation.