ʻO ka maʻi mau loa o ka pūnaewele musculoskeletal,ʻo ia ka "poʻo o ka mea pāʻani hula (golfer)" aiʻole epicondylitis - he paʻakikī ka hoʻomaluʻana i ka hana hana pilikino ma muli o ka mea hikiʻole ke hoʻokumu i kāna kumu.
Aia nāʻano i loko a me waho o ka maʻi, ua like lākou me ia, me ka hōʻailona hōʻino o ka maʻi a me nā hōʻailona o ka mumūʻana o nā'ōpū a me kaʻiʻo muscle.
ʻO keʻano o ka lāʻauʻana i nā epicondylitis me nā hōʻailona
ʻO ka hōʻailona o nā maʻi pilikino he mea hōʻailona, e hoʻohanaʻia ana i ka hopuʻana i ka hana inflammatory a me ka hoʻopauʻana i kaʻeha. No kēia mau kumuhana, ua kūpono nāʻano o keʻano lapaʻau'ē aʻe:
- ka hoʻohanaʻana i ka hau mai ka'ōmaʻomaʻo;
- Kāwiliʻana i nā lauʻupena (mua me ka wai kohua);
- ke kāpiliʻana i ka pālahaʻulaʻula .
ʻO ka mea hoʻomākaukau no kahi'āpana kelepona āpau
Mea Kai:
- ʻo ka waiʻalani hou i kāluaʻia - 1 tbsp. koko;
- aila olila - 1 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
E hoʻohui i kaʻaila a hui pū me ka wai'alaka. Hoʻopili i ka wahiʻeha me kekahi momona momona. E hoʻopiha i ka hopena hopena me kahi'āpana gau a kau i ka ili i maʻaʻia. E hoʻopaʻa i ka lili me kahi kaulapa, e waiho ia no 35 mau minuke.
Hanaʻia o nā epicondylite me kaʻaila a me nā hua'ōlelo ma ka home
Hoʻopili me kaʻeha a hoʻokuʻu i ka hoʻomāmā e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau pharmacological:
1. Nunu:
- Nurofen;
- Kinoloka;
- ʻO Orthophene;
- ʻO Ibuprofen;
- Piroxicam;
- Hoʻomākala.
2. Nakuka:
- Ketonal;
- Naproxen;
- Nimesil ;
- Brufen;
- Pentalgin;
- ʻO Ibuprofen.
Me nā hōʻailona koʻikoʻi o ka epicondylitis, ke kauʻiaʻana o nā corticosteroids a me nā pāpā me nā mea āpau i ka manawa.
I mālama maikaʻi i ka epicondylitis i waho a me loko
ʻO keʻano kūpono loa o ka hakakāʻana i ka maʻi i nīnauʻia, he mea hōʻailona kohu.
I ka wā o ke kaʻina hana, nā mea i hoʻopiliʻia e nā wahi i pāpāʻia o ka hui kīkoʻo e kuhi ana i nā hawewe hoʻonā o ke alapine i kohoʻia. Ma muli o kēia, ua hoʻonui nuiʻia ka microcirculation o ke koko ma kahi o nā mea i hanaʻia, ua hoʻouluʻia ka hanu ana o ka mīkini a me kaʻiʻo, ua hoʻonuiʻia nā hana hana kahe. Hoʻopāʻia, hoʻonuiʻia ka hopena o ke kelepona a me nā maʻi i nāʻeha a me nāʻeha mahope iho, e hoʻokuʻu i kaʻeha, a kāpae i ka hoʻolālā.
ʻO kahi maʻamau o ka mālamaʻana he 3-7 mau manawa (e pili ana i ka lōʻihi a me ke koʻikoʻi o ka maʻi) no 10-20 mau minuke, e mālamaʻia i hoʻokahi manawa i nā lā 7.