No ke aha e ala mai ai ka hoʻouluʻana a me ka pehea e hakakā ai?
I ka manawa mua eʻike ai i kēiaʻano, nui nā makuahine e hiki mai ana e ho'āʻo e hoʻokuke iā ia i ka wā hiki. Aʻaʻole kēia he mea kupanaha, no ka mea, e loiloi koke nā'āhua i ka wā o ke kōkōʻana, a hiki ke hōʻeha mai i ka hōʻoluʻoluʻaʻole ka physiological wale nō, akā,ʻo ka pono. No ka hoʻomaopopo i ka pehea e hana ai i kēia mea, e noʻonoʻo i nā kumu o ka hopena:
- Nā kūkākūkā maʻamau i ka wāʻai. Hiki i ka wahine i loko o nā waihona nui ke ale i kona wā eʻai ai. Eia hou, hiki ke hoʻonui i kēiaʻano hiʻona e nā mea maʻaʻole. Ināʻoe i kēiaʻano o ka hoʻolālā, a laila e hoʻohana i ka'ōlelo aʻo: eʻai mālie, eʻai i ka meaʻai me ka makaʻala.
- ʻO kaʻai kūponoʻole o ka mummy o ka wā e hiki mai ana. ʻO kaʻaiʻana a me kaʻaiʻana ma mua o ka moe e hiki ke alakaʻi i ka palekana mau o ka wahine i ka wā o ke kōkōʻana i nā wā mua, pinepine me ka meaʻonoʻole. ʻO kēiaʻano kaheʻana o ka makani mai ka waha mai, ua kapaʻiaʻo ia me kaʻala o "nā hua nihoʻawa", a me nā kauka e'ōlelo ai i nā hakakā palekana a me nā meaʻai (i nā manawa he 6 i ka lā) i nā'āpana liʻiliʻi.
- Hiki i nā hoʻololi Hormonal. ʻO ka hopena o kaʻoiaʻiʻo, i ka wā o ka hāpaiʻana, ua hanaʻia he nui o nā hormoni e hoʻomaha ai i nāʻiʻo o ka'ōpū, eʻike paha ka wahine eʻaiʻoleʻia kaʻai me kaʻole e hiki ke komo i ka'ōpū. ʻO kēia hana i ka wā o ke kōkōʻana i ka wā mua, ke hele pū me ka umauma pūʻalulu a hele aku me kaʻai aiʻole ka laweʻana i nā lāʻau mai kēia mea hoʻonāukiuki. I kēia hihia, laweʻia ka kaʻa mai ka ration, nā mea i'ōlehu a me nā huapalapala paʻi, nā pilakeke, nā mea inu pahu hoʻona, a pēlā aku.
Ke holo nei mai ka mea i luna nei, ua hoʻomaopopoʻiaʻo ka hoʻolālāʻaʻole he meaʻokoʻa i ka wā'ōpū. Eia naʻe,ʻo ka pilikia āna i lawe ai i nā wāhine he nui kāna mea e hakakā ai me ia. Eʻai wale i ka meaʻai maikaʻi i nā'āpana liʻiliʻi, e hoʻomaʻamaʻa pono iā ia, a kokoke koke e poina iāʻoe no kēia mea hōʻoluʻolu.